Algú us ha acusat mai de ser un públic agradable a la feina? Potser us heu sentit posats pensant: “Sí, m’agrada que tots els de l’oficina estiguin contents. Quin problema hi ha?"
La resposta? Res. És admirable ser un company de feina agradable i un líder que ajudi els altres a tenir èxit. De fet, els individus titllats de “plaers” són sovint amables i tenen intencions honorables. Normalment accepten càrregues de treball més pesades, temps i energia per millorar la moral de l’equip i es preocupen profundament per la seva empresa i col·laboradors. Aquests són tots els atributs positius, per la qual cosa pot ser difícil veure com buscar la felicitat dels altres pot tenir un impacte negatiu en la seva carrera professional i la seva felicitat professional, però pot ser.
Per exemple, per agradar als altres, és possible que vinguis juntament amb les idees de subparpa dels companys, fins i tot quan tingueu una solució millor. Podeu acceptar sol·licituds poc raonables, com ara treballar les nits tardes i els caps de setmana per cobrir als col·laboradors. Com a resultat, potser us sentireu desbordats, amb excés de treball i sense apreciar tot el suport addicional que proporcioneu, i això pot provocar frustració i cremades.
Per contra, la capacitat d’afirmar-se adequadament, enorgulleix-te de les teves idees i prioritzar les teves pròpies necessitats et pot ajudar a excel·lir en la teva carrera professional.
Tot i que pot ser difícil trencar aquest hàbit, no és impossible. A continuació s’explica com superar les tendències agradables per a les persones i tornar a l’origen de l’èxit professional.
1. Admetre i comprometre's al canvi
Comenceu per valorar l’arrel de la vostra necessitat per agradar als altres. Té por al rebuig o al fracàs? Potser l’hàbit deriva de com vas ser criat o d’una experiència de la seva infància. Preneu-vos una mica de temps per pensar per què situeu els altres abans que vosaltres mateixos. Saber quins hàbits cal trencar -i d’on provenien- us facilitarà la superació.
A continuació, especifiqueu on voleu millorar. Feu una llista dels problemes que esteu notant a l'oficina, com ara que no sereu menyspreats o que treballeu més mentre els vostres companys treballen menys. Ara considereu què podríeu fer de manera diferent per evitar aquestes situacions, per exemple, establint límits ferms sobre la tardor que esteu disposat a quedar-vos a l’oficina i compliu aquests compromisos.
2. Demaneu ajuda als altres
En lloc d'acordar constantment amb les sol·licituds d'altres treballadors, busqueu-lo cercant de forma proactiva oportunitats per als companys de treball que us ajudin.
Per exemple, la propera vegada que us vegi aclaparat per missatges de correu electrònic, reunions o projectes, pregunteu si algun dels vostres col·legues pot treure alguna cosa del vostre plat, com ara la investigació per a una presentació o ajudar-vos a presentar informes. Tot i que es tracta d’una tasca menor, és un pas cap a estar bé amb la sol·licitud d’ajuda.
3. Que sigui un objectiu oficial
Si teniu un supervisor de suport, esfeu a la vostra reunió o avaluació seguidora que ser un plaer de la gent és quelcom que voleu treballar. Expliqueu per què i com voleu allunyar-vos d’aquest hàbit i descriviu les habilitats específiques en què voleu millorar, com ara la delegació.
Fer que el vostre supervisor tingui coneixement del vostre objectiu, l’ajudarà a crear un pla d’acció. I, com a avantatge, el cap probarà apreciar la vostra comprensió i dedicació al desenvolupament professional.
4. Practiqueu a dir "No"
Les persones demandants sovint temen que, quan es facin més afirmatius, danyin les relacions laborals. Podeu eliminar una mica d’aquella por simplement provant diferents maneres de dir “no” fins que us sentiu més a gust.
Repeteu les respostes de manera privada com "Ho sento, però tinc un termini molt gran que m'acosta i estic completament centrat en això. Proveu de demanar ajuda a Angela ", o" Puc treballar sobre això després de completar aquest informe ". També podeu plantejar-vos establir terminis, per exemple, " sóc lliure d'ajudar dimarts de 10 a 12 hores. "
Practicar frases com aquestes farà que un projecte sigui més natural, i això pot alleujar la por de malmetre les vostres relacions amb els vostres col·laboradors.
5. Feu passos per a nadons
No sentiu que heu de fer un total de 180 pernoctacions. Comença petit. Identifiqueu uns quants hàbits en què enfocar-los primer, i treballeu-los gradualment. Per exemple, potser comenceu a fer un seguiment de la freqüència amb què us disculpeu per coses que no són culpa vostra o establint un objectiu per rebutjar una tasca addicional cada setmana.
L’extinció de les vostres tendències establertes presi una mica de pressió i serà menys impactant per a les persones amb qui treballeu, en lloc de cridar de sobte, “No!”, A resposta a totes les peticions.
6. Adonar-se que no estàs sol
Quan algú et demana ajuda, pot pensar: "Si no faig això, no s'aconseguirà", o "Aquesta persona depèn de mi per buscar-los". Però aquests pensaments no són sempre cert. El futur de l’empresa per a la qual treballes no es basa només en les espatlles, i hi ha altres persones que poden assumir responsabilitats addicionals si se’t dona la mà.
Entendre això us ajudarà a eliminar l’estrès, garantireu que les tasques es dispersin de manera uniforme i adequada i, en definitiva, us ajudaran a gaudir més de la vostra carrera professional.
L’esforç per fer que tothom sigui feliç tot el temps no és sostenible. Pot ser que sigui possible a curt termini, però en última instància, l’única persona que teniu un control complet sou vosaltres . Fes-te la teva primera prioritat i seràs més feliç en la teva feina i millor professional per a això.
