Probablement al voltant del meu tercer mes que vivia a la ciutat de Nova York em vaig adonar que havia perdut el control. Vaig estar treballant llargs dies mentre intentava mantenir-me en forma, formar relacions a la comunitat de mitjans de comunicació i tenir una vida social vivaç (i potser tenir una mirada tancada). El meu calendari es reservaria amb setmanes d’antelació, però, tot i així, no voldria rebutjar les sol·licituds per fer res i, en canvi, intentaria fer-ne un trencaclosques. Al final de cada dia, arribaria a casa a les 22:00. o més tard, sentint que no fes la meitat de les coses que hauria volgut dir.
Però el que va ser pitjor que l’esgotament va ser la frustrant constatació que el meu calendari em controlava, no a l’inrevés.
Així doncs, després d’una setmana especialment agitada, vaig decidir que era hora de fer un pas enrere i tornar a avaluar com omplia el meu temps massa limitat (seriosament, quan es podran afegir com afegir més hores al dia? ). I em vaig adonar que passaria alguns canvis de mentalitat seriosos per viure la vida sana i equilibrada que esperava.
Vegeu més avall les noves creences que he adoptat que m’han donat molt més control sobre el meu temps i una vida molt més equilibrada.
1. El temps lliure no ha de ser temps disponible
Estic segur que tots hem estat en aquesta situació: un company et demana que assisteixi a un esdeveniment amb ella el proper dijous al vespre. Feu un cop d’ull al vostre calendari per veure si funcionaria i, amb tota seguretat, que el bloqueig de temps no té cap obligació. "Segur, m'encantaria fer-ho!", Responen abans de pensar-ho. Però, mentre que les paraules surten de la boca i escanegeu la resta de la vostra setmana, us adoneu que el bloc de temps és l’únic que no s’omple. L’única vegada que hauria tingut a tu mateix per fer gestions, cuinar el sopar o veure el teu programa de televisió trash favorit.
Fins ara.
Especialment durant els meus primers mesos a Nova York, quan intentava aprofitar totes les oportunitats socials possibles, em vaig trobar massa sovint. Aleshores, em vaig trobar a la tarda d'aquest dijous al vespre i esperava secretament que es cancel·lés l'esdeveniment perquè pogués tenir un segon període de temps baix.
Potser sou el tipus de persona que pot seguir endavant i endavant sense necessitar un descans (i, si ho sou, compartiu els vostres secrets). Però si sou com jo i necessiteu temps per recarregar, dir que sí a qualsevol cosa que passi a la vostra agenda no és sostenible. És important recordar-vos que podeu rebutjar les invitacions sense cap altra raó que no ho desitgeu, perquè el vostre temps lliure pot ser tan lliure.
Si manteniu aquesta idea al darrere de la vostra ment no us ajuda a deixar respirar uns instants, proveu l'estratègia següent.
2. Si no apareix al calendari, no passarà
Estic segur que heu sentit aquest absteniment, més sovint en referència a fer exercici durant la setmana. Però he començat a aplicar-ho a gairebé tot la meva vida després d’adonar-me que hi havia tasques importants que mai no s’acabaven de fer perquè altres coses s’extingien. Coses com planificar les meves vacances o netejar el meu apartament.
Jo solia operar amb la mentalitat de "Arribaré a ella quan tingui temps" o em prometo vagament que abordaria el meu manteniment de la vida "algun cop aquest cap de setmana", fins que em va semblar que mai tindré aquest temps. tret que ho faci.
Si creieu que les coses bàsiques comencen a relliscar de la vostra programació, proveu-ho: asseureu-vos i feu una llista de les coses que cal dur a terme cada dia, cada setmana i cada mes i sobre el temps que triguen. Això pot ser qualsevol de les activitats que necessiteu per a la vida bàsica: una hora a la setmana per a tasques administratives personals (comprar bitllets d'avió, pagar les factures), 15 minuts cada dia per ordenar-les, fins a persones no negociables com una hora dues vegades per setmana per cuinar. o un parell d’hores de “tu” cada setmana.
A continuació, poseu blocs de temps al vostre calendari per a totes aquestes coses durant els propers tres mesos. Pot semblar molt militant per a programar-vos la vida així, però les vegades que programa ara no han de ser en pedra. Si els esdeveniments creen un conflicte amb les vostres tasques personals, no dubteu en moure-les; només assegureu-vos de traslladar -les a un altre lloc de la vostra programació i no les elimineu del tot.
3. De vegades el meu temps és més valuós que els meus diners
Vaig assistir fa unes setmanes a un panell on el periodista Jean Chatzky va compartir com recentment s’havia permès contractar un servei de cotxe per conduir la seva filla, perquè fer-ho ella mateixa li impedia tenir temps per centrar-se en altres coses importants.
Generalment sóc un tipus de persona, sobretot, quan ho faig, em pot estalviar diners, però sentir-la dir que em va fer una pausa per pensar en llocs de la meva pròpia vida on valdria la pena passar més temps per estalviar temps. . Per a mi, això volia dir que finalment tos els diners en efectiu perquè algú altre fes la meva bugada, donant-me unes quantes hores més cada dues setmanes per centrar-me en projectes secundaris.
Penseu en les tasques habituals que us semblen aspirar el temps i, a continuació, mireu el vostre pressupost per veure si és possible que pugueu pagar una mica més per poder fer coses més valuoses. Si es cuina, consulteu els serveis de lliurament d’àpats. Si creieu que el servei de neteja o de manteniment de la llar us impedeix, proveu un servei com Handybook perquè algú ho faci per vosaltres. Fins i tot podríeu considerar la contractació d’un assistent virtual.
Sigui com sigui, si teniu cabuda al vostre pressupost, feu-ho sense culpabilitat i no mireu enrere.
Com molts de vosaltres, seguiré ocupat i continuaré dient que sí per massa coses. Però, adoptant aquestes noves creences, almenys tinc un control més per on passa el meu temps.
