Sigueu sincers: probablement heu trencat la vostra bona part de les Resolucions de Cap d'Any. I no et faig la culpa: en 365 dies, hi haurà obligacions de relliscar-se (i les despeses es converteixen en compromisos abandonats realment ràpidament).
Personalment, mai he estat creient en un canvi dràstic durant la nit i, si sou alguna cosa com jo, sabeu que el veritable secret d’una bona resolució és un pla ben pensat.
Per exemple, establint un objectiu al qual puguis arribar.
1. Voleu dominar una nova habilitat
Tant si es tracta d’un idioma nou, aprendre a codificar, com agafar un instrument, el desig de desenvolupar una nova habilitat és sempre un esforç apassionant. També és el tipus que requereix molt de compromís i pràctica, i estic disposat a apostar per això, aquesta resolució particular sol perdre vapor ràpid.
Com fer que passi
Inscriviu-vos a una classe local o trobeu comunitats en línia que es trobin al centre del que esteu intentant aprendre: no aneu sol. D’aquesta manera, no només tindreu recursos i suport integrats durant tot el viatge, sinó que també tindreu gent que us faci responsables.
2. Voleu deixar un mal hàbit
Com a mossegador d'ungles en sèrie, no puc dir-vos quants anys he promès abandonar aquest terrible hàbit. No he estat capaç de sacsejar-lo fins ara. El meu major problema? Abandonar el gall dindi fred no m’ha funcionat mai, així que enguany, vaig a trobar un hàbit diferent sense cap lloc per prendre el seu lloc. També ho podríeu provar.
Com fer que passi
Segons una obra breu de James Clear, els hàbits són difícils de deixar de complir perquè compleixen una funció específica de la vostra vida. Deixar de sortir, no es tracta d’aturar alguna cosa del tot, sinó que es tracta de substituir-lo per alguna cosa nova i millor per canalitzar aquesta energia.
Pel que fa a mi, estic provant noves maneres de mantenir les mans i la boca ocupades, mastegant xiclet o filant el meu bolígraf.
3. Voleu passar més temps amb les persones que us agraden
Evidentment, voleu dir bé quan decidiu veure més dels vostres pares, germans, amics durant el nou any. Les vacances tenen una manera fantàstica de recordar-nos el poc temps que dediquem a les persones que ens preocupen, però a no ser que tingueu un pla per fer un intencionalment intencional a aquestes persones i seguir-les, no faran clic màgic al vostre calendari. .
Com fer que passi
Esbrineu quines relacions voleu conrear i quant de temps voleu dedicar-vos a aquest esforç. Si voleu fer espai al vostre horari ocupat per veure els vostres amics cada cap de setmana, deixeu de banda aquest temps. Si voleu veure la vostra família tres vegades a l'any, aleshores sigueu proactius a l'hora de fer aquests plans abans del temps, i això vol dir tan aviat com pugueu logísticament.
Una vegada que el ritme ràpid de negocis, com és habitual, es recollirà, estareu contents de posar-vos el temps perquè no només sigui possible, sinó que no us faci mal de cap per veure les vostres cares preferides.
La lliçó que tinc aquí? El canvi gran es produeix en petits augments. Si nomena els teus objectius específicament i saps el que cal per assolir-los, tindràs un temps molt més senzill per aconseguir els resultats. El nou any és un moment emocionant per ser ambiciós i somiar en gran, i estareu tan contents amb vosaltres mateixos si us prepareu per tenir èxit.
Quines són les vostres resolucions de Cap d'Any i com les fareu realitat? Tuiteu-me i feu-me saber @caroqliu!
