Voleu que la vostra vida sigui més fàcil. Però aquí teniu el cas: voleu que el procés de millora de la vostra existència diària sigui ben senzill .
Ei, estic allà mateix amb vosaltres, i és per això que he combinat aquesta llista útil de 28 maneres senzilles (sí, senzilles !) De fer que el dia a dia sigui una mica més indolora.
Tant si voleu millorar la vostra productivitat com si reduïu el nivell d’estrès, aquests consells i trucs útils faran una gran diferència: sense un munt de temps i greixada de colze.
Si voleu estalviar temps
-
Creeu un full de trampes per a la informació que necessiteu de manera que només pugueu copiar-la i enganxar-la.
-
Les respostes enllaunades que s’utilitzen per omplir automàticament els correus electrònics que et trobes escrivint una i altra vegada.
-
Deixeu de tornar a fer el mateix informe setmana rere setmana i utilitzeu els "Estils ràpids" de Microsoft Word per aplicar la vostra formatació amb el sol clic d'un botó. També es poden afegir una mica d’altres hacks de Word per afaitar-vos una mica de temps fora de la vostra jornada laboral.
Si voleu fer-ne més
- Utilitzeu la Tècnica Pomodoro per generar un sentit d'urgència i augmentar la vostra productivitat.
-
Bloqueu un temps intocable al calendari quan podeu renunciar a reunions, fer-hi zona i mantenir el cap baix en el vostre treball més important.
-
Afegiu una (o més d'una!) Extensió de Chrome que augmenti la productivitat que us ajudarà a potenciar-vos a la vostra llista de tasques.
-
Trobeu les vostres hores daurades i utilitzeu aquest temps molt motivat per anar a les coses més importants del vostre plat.
-
Limiteu-vos a una pestanya del navegador per aturar la multitasca. Canviar constantment els engranatges no us fa cap favor.
-
Utilitzeu aquesta extensió per ocultar la safata d'entrada de manera que pugueu orientar tot el focus a la vostra llista de tasques (i també proveu aquests altres processos útils també).
-
Per contraintuïdor que sembli, allunya't de la teva feina i fes un descans durant uns minuts. No realment!
Si voleu agilitzar la vostra safata d'entrada
- Escriviu línies d'assumpte específiques perquè pugueu trobar missatges antics a la safata d'entrada.
-
Coneixeu aquestes petites estrelles que apareixen al costat de línies d'assumpte a Gmail? Aprofiteu-los al vostre avantatge marcant els correus electrònics que requereixen resposta. Quan tingueu un període de temps, aneu a respondre als vostres missatges destacats.
-
Utilitzeu una aplicació de correu electrònic per eliminar el mal de cap de la gestió de la safata d'entrada. Deixa que la tecnologia ho faci per tu!
-
Configureu un missatge OOO fins i tot a l’oficina de manera que us pogueu allunyar del correu electrònic i centreu l’atenció en les coses que importen.
-
Utilitzeu Unroll.me per reunir-los i deixar-vos de donar de baixa, si cal! - Tots els butlletins que es dirigeixen a la safata d'entrada.
Si vols dormir millor
- Escolteu aquest podcast per ajudar-vos a adormir-vos i a dormir.
-
Feu unes quantes posicions de ioga per relaxar-vos el cos, centrar-vos en la respiració i descomprimir-vos abans d’una nit de somriure relaxada.
-
Preneu un bany o dutxa calenta abans de dormir per regular la temperatura corporal i digueu al vostre cervell que és hora de dormir.
-
Si no podeu posar el telèfon abans de dormir, torneu-lo al mode Majúscula nocturna per evitar que la pantalla deixi anar els ritmes circadians.
-
Posa en pràctica una rutina d’hora d’anar a dormir que t’ajudarà a embolicar extrems solts, endreçar-se i dormir millor.
Si voleu planificar endavant
- Abans de dirigir-te al llit, assegureu-vos de fer aquestes cinc coses per evitar aquell temible matar-se.
-
Esteu creant la vostra programació per al dia? Proveu de planificar-la enrere.
-
Establiu un tema per a cada dia de la setmana de treball per mantenir el vostre impuls productiu elevat.
-
Ja venen unes vacances? Creeu un compte enrere invers i utilitzeu aquest full de treball per assegurar-vos que cobriu totes les vostres bases abans de sortir.
Si voleu reduir l’estrès
- Etiqueta esdeveniments opcionals al calendari perquè pugueu veure ràpidament què heu de fer els dies ocupats i què es pot saltar.
-
Feu una tasca repetitiva. Per molt estrany que sembli, pot ajudar a disminuir el nivell d’estrès.
-
Quan les coses resultin aclaparadores a l’oficina, proveu un d’aquests 12 senzills trucs per treure’t una estona i injectar-vos una mica més de gust en el vostre dia.
-
Seguiu endavant i gaudiu d’una divertida joguina de sobretaula amb la qual podeu jugar en aquells moments d’estrès extrem.
Proveu algun d'aquests trucs senzills? Avisa'm a Twitter amb quina facilitat és la teva vida!
