Mai he estat gran en cites motivacionals. Algú s’inspira realment quan el vostre directiu salta a la reunió d’equip, esmentant: “El treball en equip fa que el somni funcioni”?
No va ser fins que vaig començar a córrer seriosament i a entrenar-me per a curses de llarga distància que vaig començar a adonar-me del poder de les cotitzacions preses. A la llarga, quan les cames se senten pesades, la respiració es treballa i ni tan sols puc trobar energia en aquells petits paquets que s’elaboren per aportar energia, haig de cavar a fons.
Allà és on entra un mantra. Durant aquests últims quilòmetres difícils, m’he d’animar a repetir-me alguna cosa cursi al cap, com ara: “Una milla a la vegada”, o “puc fer coses dures” o “Només mantenir en moviment. ”I, finalment, aquestes frases em porten fins al final.
Ràpidament em vaig adonar que aquest mètode de motivació també es tradueix a l’oficina: quan us prepareu per a una entrevista, que teniu por, temiu un article de la vostra llista de coses o només teniu un dia molt dur i necessiteu trobar el motivació per arribar a les 17 hores. Només necessiteu una frase empoderadora que us portarà fins al final.
Pot semblar una tonteria, però us ho dic, funciona. A continuació us oferim una guia per trobar i utilitzar un mantra que us serveixi.
Cerqueu el que us estressa
Per molt del que feu a la feina, probablement no sigui necessari un mantra. Poca gent ha de cantar, "ho puc fer!" Abans d'anar a una reunió setmanal de departament (tret que potser no els agrada als companys d'equip).
En lloc d'això, acosteu-vos a aquella cosa que realment us fa dubtar de vosaltres mateixos, on us sentiu el més incòmode i insegur. És aleshores quan necessiteu un mantra potent darrere de les vostres accions.
El meu problema, per exemple, era entrevistar gent. Jo sóc un introvertit per naturalesa i, quan vaig iniciar la meva feina com a escriptor de màrqueting, ràpidament em vaig assabentar que havia de parlar amb molta gent com a part d’aquest paper, tant si es tractava de pressupostos dels empleats per al butlletí intern., entrevistant clients sobre la seva experiència amb l'empresa o demanant a experts del producte que descomponguin la nostra tecnologia en un llenguatge comprensible.
Tot el que vaig pensar va ser com de tan estúpid vaig anar a semblar davant d'aquestes persones, i que em faria constantment la psicologia. Així que, una vegada i una altra, vaig haver de dir-me: “Són només persones. Sigui amable. "
Probablement per a vosaltres extrovertits, això sembla extremat. Però això era cosa meva. Sigui quina cosa sigui per a tu: això és el que has de centrar el teu mantra.
No dubteu en sobrecompensar
La gran cosa del teu mantra és que només és per a tu. Realment no importa el ximple, extrem o arrogant francament que sigui, perquè sou l’únic que alguna vegada ha de conèixer, opinar o pensar-ho.
Potser estàs buscant feina, però et costa molt vendre’t amb confiança. Entrant en una entrevista, potser pensareu a dir-vos a vosaltres mateixos: "Puc fer això". Però, per què deixar-vos aquí Potenciar la seva confiança amb alguna cosa molt més forta, com ara: "Estic parlant d'allò que faig i tindrien la sort de comptar amb mi".
Et sents nerviós per un esdeveniment en xarxa perquè no ets un bon xerrador? No digueu només: "Només és una conversa": tot fora i digueu-vos: "Entreu i teniu l'habitació!"
Tota la idea és allunyar-se de les teves tendències naturals, de manera que si et permetes compensar una mica, arribaràs al terreny perfecte.
Deixeu que us empenyi a l’acabat
Ara, confia en ell. Digues-ho una i altra vegada al cap. Potser us podeu riure de vosaltres mateixos: esteu cantant alguna cosa que pot semblar una mica cursi, però està bé. El riure només ajudarà a relaxar-vos encara més.
Com més digueu que empoderar la frase, més us ho creureu i això us ajudarà a passar per qualsevol situació difícil que us trobeu. I, finalment, trobaràs que ja no en necessites. Proveu-ho i vegeu què passa.
Necessiteu una mica més d’inspiració? A continuació, es mostren 32 mantres professionals que us iniciaran.
