6 maneres fàcils de mostrar gratitud cada dia

Anonim

Afrontem-ho: la vida acostuma a xifrar, sense dubtar-ho, ni cap rastre de frenar-se. En la bogeria, és massa fàcil d’oblidar per agrair-vos totes les coses fantàstiques que ens donen a la vida.

Però els estudis demostren que fer un seguiment constant del que agraïu i actuar sobre aquests sentiments d’estimació no només us pot fer més feliç, sinó que realment pot impulsar el vostre sistema immunològic i mantenir-vos més saludable.

Hem agrupat sis maneres molt fàcils de mostrar gratitud cada dia. Recordeu ser coherents: això funciona millor si us comprometeu a mostrar el vostre agraïment i agraïment cada dia, no només quan les coses van bé.

  1. Recordeu tots els petits detalls guardant un diari d’agraïment. Comenceu una col·lecció de moments poc agraïts i mireu literalment tot el bé de la vostra vida. (Molt bé)

  2. La propera vegada, salteu el correu electrònic o el text i verbalitzeu el vostre agraïment amb aquest impressionant col·laborador. Mostrar gratitud reconeixent verbalment que algú pot realitzar el seu dia (i potenciar també el seu propi estat d’ànim!). (Lifehacker)

  3. Netegeu-vos després, tant en públic com en privat. Si deixeu un petit rastre de llet o sucre al taulell de cuina de l’oficina, netegeu-lo. Aquest petit acte de bondat simbolitza que respecteu l’espai dels altres i que agraïu els esforços dels vostres companys de treball per mantenir net l’espai comunitari. (Random Acts of Kindness Foundation)

  4. No et queixis durant 24 hores. Això pot semblar estrany, però serà espantós adonar-se de quina rapidesa pot arribar a les queixes més que a les solucions. La propera vegada, intenteu trobar el bé en una situació enganxosa. (Desmarcar)

  5. Això semblarà antiga escola, però una bona manera de mostrar agraïment és escrivint una targeta d’agraïment (sí, escrivint a mà). Aquest record físic demostra que realment apreciau que algú us ofereixi el seu temps i esforç. (Empresari)

  6. La vostra llar és on aneu a relaxar-vos i relaxar-vos, per què no tornar al vostre barri? Res no demostra que li importi més que oferir una mà. No estic segur de quines oportunitats hi ha a prop teu? La partida de voluntaris us ha cobert. (Idealista)

Volen més? Consulteu alguns dels nostres articles sobre "gràcies!"

  • Nota de com escriure una entrevista Gràcies: una plantilla de correu electrònic
  • 2 Petites paraules que tenen un impacte enorme en el treball
  • Només digueu gràcies: Per què acceptar compliments és bo per a la vostra carrera professional

L'Elecció De L'Editor