Per a molts de nosaltres, la carrera professional és una de les màximes prioritats de la nostra vida. Ens preocupem profundament pels nostres llocs de treball, pressionant-nos a treballar contínuament per ascendir a nivells més elevats d’èxit. Ens preocupa tant la nostra feina que s’arreplega en la nostra identitat i imatge pròpia.
Tanmateix, aquesta mentalitat inicial és el seu desavantatge. Els que ens enorgulleixem d’estar orientats a la carrera de professió ens podem embolicar tan emocionalment i emocionalment en els nostres llocs de treball que repercuteix negativament en la nostra felicitat i l’estat d’ànim general.
Si bé no us passa res per tenir cura de la vostra carrera professional, apareixen problemes quan deixeu que el treball controli els vostres sentiments i comportaments. Si ens endinsem en el terreny de la inversió massa emocional en la vostra identitat professional, arribarà un moment en què t'abandona més del que t'aixeca.
Abans que us passi això, busqueu aquests signes que poden indicar que és hora de retirar-vos i obtenir una mica de perspectiva.
1. Vostè interioritza la crítica
Et sents desconcertat quan el teu supervisor o col·laboradors et proporcionen comentaris constructius, però difícils de sentir, ?
De vegades, sentim comentaris com a crítiques. Però, quan el cap demana dades per fer còpies de seguretat de les conclusions en un informe, no vol dir que hagis fet una mala feina o que no mereixis una promoció. La crítica no indica un fracàs; més aviat, sovint és un signe que estàs pressionant i assumint nous reptes.
En lloc de reaccionar defensivament, aprèn a acceptar comentaris pel que es tracta: una oportunitat per aprendre i funcionar millor la propera vegada. De fet, molts directius valoren els empleats que poden respondre de manera ràpida i professional a les crítiques constructives sobre aquells que mai no cometen errors en primer lloc.
2. Et portes a casa amb tu
Si feu servir el portàtil de casa cada vespre com una manta de seguretat, comproveu obsessivament els correus electrònics al mig del sopar amb els amics o eviteu les reunions familiars a favor del treball que s’aconsegueixi, el més probable és que estigueu preparant la vostra feina abans de la vostra tasca general. benestar
Tot i tenir cura de la vostra feina per vigilar les coses fora de l’horari comercial normalitzat sembla una manera excel·lent de transmetre que ets proactiu i dedicat (i de vegades és necessari), si ho fas repetidament, pot afectar-lo. És absolutament fonamental per mantenir la vostra vida laboral
equilibri, tant per la seva salut personal com per la seva nitidesa professional. Si no podeu desconnectar completament després de la feina, apreneu a portar el lloc de treball de la manera saludable d’evitar el cremor. (Aquí hi ha més informació sobre com fer-ho.)
3. S'aboca en situacions d'alta pressió
En el lloc de treball ràpid en l’actualitat, canvien els plans, les empreses pivoten i les prioritats del vostre equip es poden reajustar diàriament. Si us sentiu aclaparat, paralitzat o llançat completament per un llaç quan aquests canvis es produeixen a l'oficina, feu una pausa.
Per exemple, diguem que el vostre equip es troba enmig d’un projecte enorme i algú li avisa dues setmanes. És possible que reaccionis de manera dramàtica i caiguda del cel. Si sou un plaer de gent crònica, potser us llançeu al pànic i assumiu la responsabilitat de recollir tots els extrems solts, sacrificant els vostres plans de cap de setmana en dies de 12 hores. Quan altres persones intenten ajudar-vos o en desacord amb els vostres mètodes, els encaireu. Però, mitjançant micromecenatge i consolidació del control, esteu limitant la capacitat de funcionament del vostre equip. Sense perspectiva, us arrisqueu a prendre decisions dolentes que puguin comprometre el vostre èxit.
En situacions com aquesta, feu un pas enrere i accepteu que hi ha moltes coses, tant a la feina com a la vida, que senzillament no podeu controlar. El que podeu fer és aprendre a dominar les vostres reaccions: desitgeu que el vostre col·laborador tingui un nou treball, treballi amb el vostre cap per implementar un pla de transició sòlid i centreu-vos en completar amb èxit el projecte com a equip.
4. La identitat és el títol de la vostra feina
Tots valorem l’èxit professional i la nostra identitat professional. No obstant això, tenir en compte el valor propi només per ser bo en la feina pot convertir-se en un problema.
Això es pot manifestar inconscientment com, per exemple, parlar constantment de la vostra feina, independentment del context, o saltar immediatament a la descripció del títol i de les responsabilitats del vostre lloc de treball quan se us demana que es descrigui i com dediqueu el vostre temps. Però, relacionant la vostra identitat amb el títol del vostre treball, la vostra perspectiva es restringeix i es concentra a avançar en aquesta àrea particular de la vostra vida mentre es descuida el conjunt més gran.
Si això us resulta familiar, obteniu una bona dosi de perspectiva tenint en compte el que realment us importa, a part de la vostra carrera professional. Quins són els vostres talents? Com us agrada passar el vostre temps lliure? Quines causes li importen? El vostre valor propi està compromès molt més del que feu per viure.
5. Les teves relacions són punyents
Si els vostres amics o altres significatius fan bromes no tan subtils sobre els vostres hàbits preocupants o si les vostres relacions es caracteritzen per argumentar o augmentar la distància freqüents, investigueu d’on surt aquesta tensió. És possible que puguis projectar estrès laboral en les teves relacions.
Mentre que els treballs aniran i aniran passant, les vostres relacions són les línies de vida que us poden ajudar a través de pedaços. Tingueu en compte que les persones que més us importen solen ser del vostre costat i us donaran suport; no sempre podeu dir el mateix sobre la vostra feina.
Si bé cuidar la vostra feina és una qualitat envejable, ser massa emocionalment invertit en la teva carrera professional pot perjudicar tant els teus objectius professionals com els personals. Tenint en compte aquests signes i prenent les mesures per evitar la combustió abans que comenci, podeu mantenir el vostre nivell d’inversió emocional en el vostre lloc de treball perquè pugueu prosperar a nivell holístic i no només a la vostra carrera professional.
