Dirigir-se a una gran entrevista pot ser terrorífic, a diferència de la sensació que suposaria que tindríeu si estigués a punt de saltar d’un avió per primera vegada.
Per descomptat, hi ha pocs riscos de mort real (tret que, per descomptat, sol·liciteu probablement cap entrenador a l'escola que doma el lleó), però és un escenari que genera ansietat.
Convoca la teva confiança en si mateix i evoca el teu coratge de cinc maneres fàcils.
1. Atureu la història
La feina principal del vostre cervell és minimitzar el perill i maximitzar la recompensa, de manera que en una situació en què no es produeixi un resultat desconegut –sobretot una situació en què podríeu fer-ho malament–, la vostra ment us començarà a explicar històries dissenyades per mantenir-vos segurs, històries que us ajudaran de sentir la trituració.
El teu cervell sempre girarà històries quan no sap què passarà, per la qual cosa és vital que reconeguis el que està fent la teva ment massa analítica per crear aquestes obres de ficció.
Observeu les preocupacions plenes de por i deixeu-vos tenir en compte la hilaritat d’un moment, i després torneu-vos a la realitat de la realitat. És l’única manera en què vas a crear la confiança que necessites per a una entrevista a casa.
2. Torna al millor
Estar en el millor moment significa estar al capdamunt del joc, el lloc on esteu rumiant, fluir i sentir-vos realment viu. Quan esteu en aquest lloc, estan passant dues coses. En primer lloc, senzillament utilitzeu tot el que teniu en aquest moment (totes aquelles habilitats, tota aquesta experiència, totes les vostres idees, tots els vostres talents, tots els vostres punts forts i tot aquest instint) i, en segon lloc, no us permetran l’ansietat entra en el camí de la seva confiança.
En una entrevista, aquestes dues coses es combinen per donar-li la sensació que això està bé; que estàs bé. Està asseguda a la cadira sentint-se sencera i plena de recursos en lloc de ser incompleta i avantguarda.
Per enumerar aquesta sensació, proveu aquest exercici: asseureu-vos i tanqueu els ulls i aprofundeix en com se sent quan esteu disparant a tots els cilindres. Arribeu per veure on viu aquesta sensació al vostre cos, potser a l'estómac, al pit o als dits. Imagineu-vos que el lloc del vostre cos és la font d’aquesta energia, aquest flux, aquesta potència, aquesta facilitat. Aleshores, quan ho necessiteu, només cal centrar-vos en aquell lloc del vostre cos i tornareu al vostre millor.
3. Respira
Els nervis ansiosos són una resposta fisiològica al risc, una resposta que et trontolla el cor, transmeten les palmes i els pensaments giren. Teniu prou atreviment mentre us respira aquesta resposta, així que és la sort que teniu un estabilitzador integrat: una manera d’ancorar la vostra experiència en alguna cosa més constant i més potent: la respiració.
Si, abans de l’entrevista, comences a sentir que l’ansietat comença a escarmentar-se, trasllada l’atenció al seu aire. Fixeu-vos en ella mentre es mou i surt del cos. Manteniu l’atenció en l’alè, notant les sensacions del vostre cos mentre exhalau, i fins i tot la pausa momentània entre l’alè i l’alè.
Interrompre el guió escrit per l’ansietat i centrar-se en l’alè torna a activar la teva còrtex frontal: la part del teu cervell que et permet pensar deliberadament, expressar la teva personalitat i prendre decisions.
Experimentar plenament el teu cicle de respiració és una manera de tornar-te a un lloc d’acceptació on viu la confiança.
4. Normalitzar el rebuig
A mesura que van passant les experiències, el rebuig és bastant xulo. Ser acomiadat com a candidat a la feina et fa preguntar-se si realment ets tan bo com de vegades creus que ho és. Comenceu a preguntar-vos si heu fet alguna cosa malament o si hi ha alguna cosa que no us ha agradat al responsable de contractació. El càlid rentat de la vergonya et fa sentir petit i insignificant. És un sentiment molt baix i no serveix per a la seva autoestima.
El rebuig no ha de ser una cosa gran i espantosa. Si no us demanen una segona entrevista, no és el final del món. No vol dir que no sou prou bé.
Si arribeu a la tercera ronda, però finalment no aconsegueixen cap oferta, està bé. Tornaràs a rebotar. Proveu de no considerar-lo com un judici absolut contra vosaltres personalment, sinó simplement com a senyal que en aquest moment no era la feina adequada.
Intenta no deixar que el refús professional disminueixi el seu valor.
5. Humanitzar el procés
És fàcil entrar a la reunió pensant que l’entrevistador només hi és per jutjar-vos. De vegades fins i tot els podeu considerar com el Gran Dolent: una força oposada que vol agafar-vos cometre un error o dir una cosa malament.
La realitat, per descomptat, és que us van convidar perquè el vostre currículum i la vostra carta de presentació van cridar l'atenció del gerent de la contractació. Se us demana que vingueu perquè algú de l'empresa us vol conèixer. El responsable de contractació vol saber més coses sobre les experiències que va llegir en paper, i us prometo que ningú mira de veure quina sacsejada podeu fer en aquestes botes.
Creieu o no, estan del vostre costat. Volen veure qui sou i què podeu fer, i el bé que encaixareu en l'equip i en la cultura. El seu objectiu és oferir l’ocupació a un ésser humà digne que pugui afegir valor, per la qual cosa considereu-los com un aliat que vol que desembarqueu en lloc d’un enemic que us vol veure sortir de viatge.
Amb la pràctica de convocar la confiança amb aquests cinc consells, us convertireu en un entrevistador més fort i més articulat. En lloc de témer la inevitable entrevista de feina, l’esperaràs, sabent que tens el que es necessita per tenir èxit tant mental com físicament.
