Els pares treballadors viuen i moren segons les seves rutines. Manté el funcionament familiar i crea estructura per als nens. Quan la meva rutina es veu inesperadament alterada, quan el meu fill emmalalteix, he de viatjar per la feina o, prohibit el cel, fem unes vacances en família, el meu estrès arriba als nivells de DEFCON 1.
Una rutina coherent ajuda a la meva família a organitzar-se, però històricament la meva rutina ha anat acompanyada d’uns quants mals hàbits: pautes de comportament aparentment insignificants que amb el pas del temps es converteixen en grans problemes. Després de parlar amb uns quants companys pare, em vaig adonar que molts de nosaltres ignorem un conjunt estàndard de mals hàbits que poden aferrar la productivitat, distreure’ns de assaborir el nostre temps en família i, en alguns casos, afectar la nostra salut.
No és realista deixar de fumar tots els mals hàbits del gall dindi, però aquí hi ha alguns que hauríeu d’haver renunciat ahir.
1. Comprovació del correu electrònic abans de dormir
És temptador desplaçar-se per missatges de correu electrònic sense llegir mentre es renta les dents o quan s’arrossega al llit, però fer-ho pot afectar greument el teu preciós son. La llum que emet el mòbil o l’ordinador portàtil bloqueja la producció de l’hormona que provoca la son melatonina i el cervell torna a entrar en acció llegint sobre els dosos de demà, cosa que fa que sigui més difícil caure i quedar-se adormit. No hi ha res que puguis fer al respecte fins demà, així que no té cap sentit baixar pel forat del conill. (Relacionat: El que vaig aprendre quan vaig boicotejar el meu telèfon)
2. Cuinar menjars separats
Cuinar un àpat per a vosaltres i la vostra parella i un altre per als nens pot semblar lògic: els nens han de menjar abans, i els adults podran gaudir d’un sopar tranquil amb menys begudes alimentàries i més consum de vi. Però cuinar pebetes de pollastre per als nens i parmesà de pollastre per als pares estableix un perillós precedent. Primer, permet que els nens siguin menjadors exigents, cosa que, a la llarga, suposa per a ells un problema de salut i un dolor al cul. La cuina de dos sopars també requereix temps i, per tant, és més probable que es basi en menjar elaborat i elaborat prèviament per a un conjunt de menjadors (i és dolent per als dos!).
Per tant, feu un esforç per cuinar un àpat que tothom menjarà. No sempre es pot menjar junts, per exemple, els nens podran menjar sobres de l’àpat que vau fer ahir a la nit mentre arregleu un altre àpat per a aquesta nit, o bé vosaltres i la vostra parella podríeu menjar després que els nens s’ajuntin al llit, però un sol el menjar amb un sol temps de cuina és millor per a tota la família.
3. Neteja dels bases
O polsant els accessoris de llum. O escombra les fulles del porxo de davant. O qualsevol altra neteja innecessària. Els pares treballadors tenen un temps limitat per gaudir els uns dels altres i els seus fills, de manera que la neteja s’ha de centrar en l’essencial: els vostres cossos, els cossos dels vostres fills i els plats. Si us ho podeu permetre, subcontracteu la neteja (val la pena cada cèntim) i, si no ho podeu fer, feu una “neteja profunda” un esdeveniment mensual que impliqui tota la família.
4. Passar l'estona amb persones que no t'agraden
Coneixes aquells amics que tens, els noms dels quals normalment formen part d’una frase com aquesta: “Sabeu, realment hauríem de convidar-nos a sopar aviat?” Deixa de passar l’estona amb ells. El temps és limitat: caps de setmana, l’hora benedictiva entre l’hora d’anar a dormir els fills i l’hora d’anar a dormir, i les vacances haurien de passar amb persones que realment us importen i que aporten alegria a la vostra vida. Doneu els trastorns, els queixadors i les persones que us subratllen. La vida és massa curta per a reunions socials doloroses.
5. Activitats errònies per a records
Quan tenia 10 anys, la meva àvia va noliejar dos vaixells i va portar tota la nostra família a fer una excursió a la costa de l'Alaskan. Va ser increïble: tinc imatges increïbles de la meva família a peu de glaceres, observant balenes i excursions a peu amb rierols sufocats de salmó. Però el que més recordo del viatge és fer servir el sostenidor de la meva germana fins al pal per avergonyir-la i jugar a cartes durant hores i hores amb els meus cosins.
El meu punt és que els nens només volen passar temps amb els pares i les famílies i l’activitat és una mica secundària. Per descomptat, les vacances un cop a la vida són inoblidables, però no hi ha cap raó per planificar centenars d’activitats cada cap de setmana per intentar omplir la vida dels vostres fills de records rics. L’element més important de la creació de memòria és la seva atenció indivisa.
L’abandonament d’aquests cinc comportaments inadaptats ajudarà a que la vostra família et sentis menys estressats i més connectats. I qui no vol això? No hi gastis ni un minut més.
