Si sou alguna cosa com nosaltres, les vostres resolucions de forma física es van estavellar i cremar ràpidament (fins i tot, fins i tot, es van fer en primer lloc). Som gent ocupada, i planificar una rutina regular de fitness pot suposar més esforç que el propi entrenament.
Per ajudar a tothom que desitgi incorporar més exercici a la seva vida, hem reunit els millors articles de tot el web per trobar, complir i gaudir de la vostra rutina d'entrenament.
No es pot passar una bona rutina d’entrenament sense la música adequada. Així, poseu aquestes cançons de bomba abans que fins i tot us comenceu a convèncer per anar al gimnàs. (Les nenes van fer fort)
Comenceu amb aquests consells bàsics sobre com començar a fer exercici i, per tant, seguiu-lo. (Vida saludable HuffPost)
Voleu excuses per no deixar-vos moure? Utilitzeu aquest organigrama per comprovar si heu de treballar avui. (Suggeriment: totes les vies apunten a sí!) (Mother Fitness)
Fins i tot, la gent més concorreguda pot fer exercici al seu dia, sobretot amb aquestes idees per a mini entrenaments per al vostre viatge, el vostre cafè i el vostre escriptori. (Gaiam Life)
Més del tipus de ioga? També podeu incorporar la vostra pràctica al vostre dia! (Copa diària de ioga)
Un cop hagueu arribat al gimnàs, voldreu maximitzar el vostre entrenament. Proveu aquests petits impulsors de 100 calories per tal de que el vostre entrenament regular funcioni encara més. (Refineria29)
Assegureu-vos que aquests errors d'entrenament comuns no facin més difícil la vostra rutina del que ha de ser. (Granista)
Al final del dia, es tracta de motivar-se per fer el temps i seguir. Comenceu amb aquests consells per seguir endavant en el vostre nou pla d’entrenament. (FitSugar)
7 Errors d’exercici El vostre entrenador no us dirà que esteu fent
Colpejar el gimnàs cada dia, però encara no obteniu els resultats que voleu? Alguns entrenadors personals responen a la nostra pregunta més gran: Què fem malament?
Segueix llegint
La ciència de seure: per què hauríeu de fer exercici al treball
Penseu que el vostre entrenament nocturn pot estar relacionat amb el vostre escritori tot el dia? Resulta que no: les noves investigacions demostren que l'estil de vida "funciona ara, fa exercici després" pot ser perillós per a la nostra salut. Aquí teniu el que podeu fer per mantenir-vos sa a la feina.
Segueix llegint
