L’altre dia em vaig adonar d’una terrorífica realització: la relaxació s’ha convertit en estressant. Tota la setmana, els meus dies són plens d’activitat. Quan no estic adormit, estic a la feina. Quan no estic al meu escriptori, estic en una reunió. Quan no estic a l’oficina, estic al gimnàs. Quan no estic al gimnàs, responc als correus electrònics personals que ignorava quan estava ocupat a l’oficina. I quan finalment tinc temps “lliure”, normalment intento posar-me al dia amb amics i familiars, ja sigui per telèfon, a la ciutat o en línia.
Així que, quan finalment decideixi que n’he tingut prou i estic a punt per gaudir d’una mica de “temps”, pensaria que estaria més que feliç d’apagar-ho tot i concentrar-me a fer absolutament res durant unes hores. . Però, per estrany, no és el cas. Al cap d'una hora d'aquest anomenat "relaxament", entra el pànic. Què he de fer ara? Què fan tots els altres ? Aposto que Alex estigui ocupat estudiant els GMATs, Carrie fa un treball voluntari ja plena de fulls de vida, i Joe està en alguna festa de gran prestigi en un bar del centre ombrívol de qui ningú no ha sabut. I aquí estic, sense fer res.
Neuròtic? Lleugerament Insòlit? No realment.
A través de les aplicacions escolars, de les sol·licituds de treball i de la recuperació de les seves accions, molts de nosaltres hem passat la majoria de la nostra joventut centrada en el que hem d’aconseguir per arribar al “següent pas”. Però, malgrat els nostres esforços, la por que potser no podrem assolir els objectius que ens hem proposat sembla estar sempre present. Hi ha una afluència constant de persones qualificades i coneixedores en una plantilla de treballs amb menys oportunitats. Així treballem més. La nostra generació ha estat acusada de queixar-se molt, però realment, qui pot culpar-nos? Estem esgotats!
Tot i que certament no tinc la resposta a aquests problemes (molts dels quals, me n’adono, s’ocupen del meu subconscient), sé que molts de nosaltres per aquí podríem resistir a respirar de tant en tant. A continuació, es mostren algunes maneres que he après a "deixar-ho anar".
1. Anar a passejar
Sortir i aproximar-se és el millor d'ambdós mons. Pots dir a la teva ment que tècnicament estàs realitzant alguna cosa (exercici de baix impacte! Aire fresc! Inspiració!), Però realment has de fer un descans per uns quants i deixar que la teva idea vagi. Permetre’t estar sol i moure’t –i no vull dir que donar el pit a la teva càlcul a l’alçada– pot donar-te un temps molt necessari per desestressar-te.
2. Sortiu de la ciutat
Si viu i treballa en una ciutat, l’adagi de “cursa de rates” pot sentir-se una mica massa real. Quan la finestra de la finestra mostra a centenars de persones que es precipiten en totes les hores del dia, que es mouen contínuament per fer-ho , pot ser difícil retirar-se mental i emocionalment. A més, pot ser massa atractiva la pressió dels teus amics per omplir el temps que el teu cap no deixa de tocar pot ser massa atractiu per ignorar-lo.
Així que, quan tot se senti massa aclaparador, marxeu. Un canvi de paisatge, per molt breu que sigui, pot fer meravelles per a la vostra perspectiva. De sobte, moltes de les coses que semblaven tan pressionants començaran a sentir-se menys, i això per si mateix pot ser relaxant .
3. No compareu tu mateix
No competir amb els teus amics pot ser difícil, especialment aquells que estàs connectat constantment a través de Facebook, LinkedIn i totes les altres formes en línia de “mira el que no faig que no ho siguis!”, Però també és important per a la salut . Ens agradi o no, uns quants minuts "inofensius" de persecució de Facebook poden causar danys despietats, substituint els vostres esforços per relaxar-vos per l'ansietat que haureu de fer alguna cosa més per mantenir-vos al dia amb les carreres i la vida social dels Jones.
Així que, per desconnectar, desconnecteu l’ordinador. I si no podeu allunyar-vos del vostre feed de notícies, només tingueu en compte que una vida en línia és fàcil de manipular. Si un amic o seguidor acaba de pujar al Mont Everest, va acabar d’escriure una novel·la i va redecorar el seu apartament tot un estiu, és totalment acceptable preguntar-se si és realment el cas (i fer els ulls).
Si et trobes cansat constantment, físicament o emocionalment, està bé de reconèixer que a vegades la vida és així. Però recordeu-vos que també és important frenar. Doneu-vos una estona de relax i sou a la llarga més feliços (i amb més èxit).
