Tots hem tingut un d’aquests dies.
Ja sabeu de què parlo: us desperteu, i per qualsevol raó, tot és més difícil del que ha de ser. Tu ves el cafè, perd les teves claus, surt a la sortida per la porta, obté un text molest i odia el teu equip el segon que arribes a l'oficina. I tot això abans de que la vostra safata d’entrada es desbordi, salti a una trucada per a la qual no estaves preparat i assistiu a una reunió que no us resulti correcta. És oficial, avui és un mal dia, ni tan sols és l'hora de dinar.
Llavors, com s’hi passa?
Bé, hi ha dues tàctiques principals que podeu adoptar: intentar convertir les coses positives o autolesionades. Personalment, m’agrada barrejar-ho amb una mica de les dues coses. A continuació, es mostren algunes idees per ajudar-vos a fer el mateix.
Positiu: Llanceu-vos a la vostra feina
Si estàs frustrat i molest en el treball, quina millor manera de solucionar les teves frustracions que no pas fent-ne un munt de coses? Mantenir el cap cap avall, encendre aquell missatge "no molestar" i canalitzar la vostra energia negativa a eliminar algunes hores de treball sòlid i real pot ajudar-vos no només a recuperar la salut, sinó també a avançar.
Auto-indulgent: Veure vídeos en línia
Tots ho fem de tant en tant, de manera que, per què no fer un descans i veure un vídeo al vostre escriptori per animar-se? Gairebé tothom pot recórrer a vídeos sobre gats, això és determinat (i els estudis mostren que realment milloren la productivitat). Proveu també altres que agraden a la multitud: gent que sorprèn pels seus aniversaris, muntatges Dirty Dancing, clips de les vostres pel·lícules preferides, o aquella on el lleó es reuneix amb els seus entrenadors després d'anys en estat salvatge. (Em surt cada cop!)
Positiu: Hi ha algú altre
Sé que sona una mica la princesa Disney, però quan no pots controlar tot a la teva vida, és bo fer el que puguis per a algú altre. Proveu de tractar a un company de feina en una pausa de cafè, complimentant a un desconegut i envieu als vostres companys un correu electrònic ràpid per dir-vos que esteu pensant en ells, o millor encara, preguntant a algú com va el seu dia. Segons la meva experiència, fins i tot un petit esforç per ajudar els altres pot recórrer un llarg camí per fer-vos sentir millor amb vosaltres mateixos.
Auto-indulgent: Freak a un amic
De tant en tant, l’únic que pot ajudar realment a superar alguna cosa és ventar-se. Així que aneu a buscar-ho. Feu una sessió de puta a un company de feina o a un amic perquè us tregui tot el pit. Si no hi ha ningú al voltant per parlar-ne, proveu d’obrir un missatge de correu electrònic i emporteu-vos el cor a un vell amic. El més probable és que us sentireu tan bons que ni tan sols haureu de prémer l'enviament.
Positiu: Sortir a passejar
De vegades prendre respiració - un respir d’aire real - pot ajudar-vos realment a centrar-vos. Sortir de l'oficina, fins i tot durant un minut o dos, pot ajudar-vos a netejar el cap i obtenir una mica de perspectiva. Camineu fins a la cantonada per prendre un cafè, asseureu-vos sols al vostre cotxe i tanqueu els ulls, o aneu al pati per uns moments de pau i tranquil·litat.
Auto-indulgent: menja una mica de formatge
D’acord, per la qual cosa no ha de ser formatge: cap dolç especial pot ajudar-vos a animar-vos. No, pot no ser el comportament més “saludable” per alimentar el dolor amb alguna cosa indulgent. Però bé, tu només ets humà, i si algun Brie o un tió t'ajudaran a donar-te la volta al dia, aleshores aneu a buscar-ho.
Quan les coses no van a la teva manera, és natural que et dediquis una mica i és meravellós trobar punts de venda positius per a les teves frustracions. Però, quan realment us sentiu abatuts, potser haureu d’utilitzar tots dos mètodes. Per tant, manteniu un equilibri. Feu-ne el pastís (o vídeos de formatge o gats) o mengeu-ho també, a continuació, aneu a córrer i crideu a la vostra mare. En algun lloc de la combinació, només pot donar voltes.
