No seríeu humans si no sentiu com a mínim un cop de nervis en interactuar amb persones importants.
Som éssers socials, dissenyats per influir i ser influenciats, així que, per descomptat, notareu i reaccionareu a l’èxit, l’estat o el poder d’una altra persona. Tanmateix, no cal lligar-se entre nusos.
Alguns petits canvis en la vostra mentalitat i enfocament poden ajudar-vos a disminuir la vostra ansietat i augmentar les possibilitats de mantenir una conversa de la qual estigueu orgullosos.
1. Anomena el problema
Tant si es diu ansietat, malestar, intimidació o qualsevol altra cosa, el que et menja és la por. Aquest sentiment raja els vostres processos de pensament racionals i és crucial preguntar-vos què, exactament , teniu por de si voleu superar-lo.
La causa subjacent de la por serà única per a vosaltres i pot variar d'una situació a una altra. L’ansietat general pel pensament d’interaccionar amb persones amb molt d’èxit es pot deure a la seva inadequació percebuda. O potser vareu vergonya algú poderós fa anys, així que ara teniu por que la situació es torni a reproduir a la vostra vida professional.
Aquestes pors no tenen res a veure amb la gent de què teniu por: són sobre vosaltres.
D'altra banda, pot ser que periòdicament hagis d'interactuar amb una persona poderosa que realment és una estoneta i, certament, pot trincar la por més a prop del nivell de "atac zombi". Però fins i tot llavors, és important ser realista, cosa que em porta al meu següent punt.
2. Substitueix la hipèrbole per fets
Poques persones operen des d’una mentalitat purament racional i factual cada dia. En lloc d'això, permetem que les nostres imaginacions quedin descarades.
Sembla així: una vegada vaig tenir un nou supervisor que físicament s’assemblava a un cap anterior i difícil. Vaig evitar un temps al meu nou gerent a causa d’això. Si no hagués actuat de manera irracional, hagués adonat que la semblança física no equival a la concordança de personalitats. Jo no hauria fet cap hipòtesi sobre el nou supervisor i, en canvi, li hauria donat una bona oportunitat.
Quan agafes la teva imaginació fugint, atureu-vos i senzillament digueu què és real. Imaginem que teniu un gran dinar que inclourà alguns bigwigs i sentiu que el vostre cor comença a picar. Preneu-vos en compte, inspireu profundament i digueu-vos a vosaltres mateixos: “Danny Jones té un èxit i una saviesa social. Em sento incòmode al costat d'ell, i tinc por de quedar-me mut. "
3. Prepara i practica
Una vegada que hàgiu estat sincers amb vosaltres mateixos sobre el que us causa la por, podeu prendre mesures per reduir-lo, començant per estar preparat. Per descomptat, no sempre tindreu l'oportunitat de preparar-vos per a una reunió amb un VIP, però sovint ho fareu.
Com més llest estigui abans de la interacció, més confiança estarà. Potser no nixeu completament els nervis, però està bé: un toc d’ansietat us pot ajudar a actuar sota pressió.
La idea és disminuir o prevenir la por paral·lela. Penseu en l'exemple anterior. Ara que heu identificat el que us incita la por, podríeu pensar a vosaltres mateixos: “Pensaré endavant en algunes xicotetes converses en què puc participar si ens topem amb els altres. Fins i tot la practicaré en veu alta algunes vegades. Aleshores, em sentiré més còmode si ens trobem amb els altres. ”(Per a la seva referència: 48 iniciats de conversa petits que pots fer servir en aquestes situacions.)
Ara, en comptes de preocupar-vos de què dir si aneu amb el senyor Jones, esteu armats amb algunes idees que podeu adaptar i treure del que calgui. I, com tot, a la vida, com més interaccionis amb persones d’èxit, més còmode estaràs.
4. Mentiu el vostre llenguatge corporal
La majoria de la comunicació no és verbal i això inclou la manera de comunicar-nos amb nosaltres mateixos. Si passegeu amb les espatlles lleugerament atrotinades i els ulls abatuts, no només us sembla insegur de la resta del món, sinó que també us comuniqueu aquesta incertesa.
Si voleu sentir-vos millor quan interactueu amb els altres, heu de projectar confiança amb calma. Poseu-vos dret. Entrar en contacte visual. Utilitzeu un cop de mà ferm. Mantingueu el cos immòbil, tampoc rígid, però tampoc poc fluix, mantenint la tranquil·litat, la tensió de la mà i els braços mentre es parla.
Penseu a consciència sobre la projecció de la confiança al llarg del dia. (I si esteu buscant un consell ràpid per fer-ho més fàcil, llegiu-ho.) És molt més fàcil practicar en un entorn relativament no amenaçador de la vostra família, companys, baristes locals de cafeteria, etc., que fer aquests ajustaments automàticament durant les interaccions amb algú que trobeu intimidador. Amb el temps, però, la idea és que generalment demostreu la seva inquietud, no importa amb qui parleu.
Per tant, deixa anar les teves idees errònies, posseeix el teu propi valor i tracta a persones poderoses com a persones. Tal com diu l'escriptora Muse, Lily Herman, "Les persones importants o famoses no han de ser tractades de manera diferent".
L’aprofitament d’aquesta manera de pensar et permetrà parlar com a dos iguals, i és llavors quan la conversa pot desenganxar-se realment.
