A la hora feliç amb un amic, comenceu a lamentar pel comentari molest que va fer el vostre company de feina anteriorment. Hores més tard, tots dos t’adones que l’únic que has parlat de tota la nit és el que odies pels teus llocs de treball. Vaja!
Seria força remissiu de dir que això no hauria de passar mai . Cap posició és perfecta i probablement haureu de ventilar-se de vegades. Però no vull que un dia o un dia tan feiner a la feina sagnin a la vostra vida fora de l'oficina de forma regular. Això no serveix per a ningú.
I, admeto, és fàcil caure en un parany. Però per sort, és molt més senzill prevenir del que puguis pensar. Com? En acabar amb una nota positiva. Ha, dius. És molt més fàcil dir que fer-ho. Pot ser. Però us suggereixo que proveu aquests quatre consells abans de treure aquesta conclusió.
1. Reviseu els vostres compliments
Al final de cada dia, reserveu el temps, encara que sigui només cinc minuts, per anotar el que heu aconseguit en les vuit hores anteriors (o nou, o 10).
"Els membres i clients de l'equip estan massa ocupats per notar les vostres victòries diàries, per la qual cosa és important prendre un breu moment per felicitar-se", diu William Arruda, autor de Ditch, Dare, Do: 3D Personal Branding per als executius . "És un creador de gran confiança i t'ajuda a quantificar i avaluar els punts forts". No et preocupis si només has marcat elements menors de la llista. Les grans victòries no poden passar sense elles.
Aquesta curta activitat us pot donar un bon impuls i ajudar a reforçar la vostra productivitat. Tot i que només fos una mica productiu. Perquè siguem reals: creure que no heu fet res no és una sensació càlida i difusa. En canvi, et fa voler ficar la cara al sofà i arrossegar-te sota una manta de vergonya. (O només sóc jo?)
I bé: si realment no heu fet res, aprofiteu aquesta vegada per dir-vos que està bé. Perquè és. Per descomptat, aquest no pot ser un fet comú, però un dia peregrós ocasional va molt bé. Apagueu-vos a l'esquena per aparèixer i seguiu el vostre camí.
2. Prepareu-vos per demà
Em dedico gran part del meu temps lliure contemplant la meva llista de tasques gegants. En lloc de relaxar-me i participar en les activitats que gaudeixo, deixo que les tasques consumeixin tots els meus pensaments. No és necessari per a mi, ni per a vosaltres, fer això.
Abans de tornar a casa, prepareu-vos per demà. Defineix els elements principals d’acció que s’han de completar. I reviseu el que hi ha a la vostra programació, també. Hi ha alguna reunió per preparar-se? Hi ha cap termini a complir? Formeu la vostra llista tenint en compte aquestes coses.
Aquesta nit, et sentiràs menys carregat perquè sabràs exactament quina direcció has de dirigir al retorn. Ja no hauràs de desaprofitar les tardes pensant-hi.
He començat a fer això i, deixeu-me dir, em fa sentir millor al principi i al final de cada dia. El meu document de Google recorda (i fa un seguiment) de les coses importants, de manera que puc estar plenament present quan em poso al dia amb aquestes molestes mestresses de casa de Nova York.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/294/4-simple-ways-end-each-workday-happy-youre-welcome.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-3"></a><h2>3. Organitza el teu espai</h2>
<p>A la universitat, normalment no podia dormir tret que hagués ordenat la meva habitació. L’escriptori havia de ser netejat, i tota la roba havia d’estar als calaixos, l’hamperi o, almenys, amagada sota el meu llit. Fer això em va fer sentir més controlat, menys dispers i com si lligués els extrems solts del dia en un bonic arc.</p>
<p>El mateix passa amb el meu despatx. Quan s’uneix més visualment, també ho és la meva ment. Puc sortir a la porta sentint-me segura que he tingut cura de qualsevol cosa que pugui haver-se esclatat espontàniament.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>A més, la neteja sempre em fa sentir com si estic "adultant" una mica millor, cosa que em fa sentir relativament reeixit.)</p>
<p>No dic que esborri les borres màgiques i vagi tot el senyor Clean aquí, però almenys posi les coses en piles i llenci les escombraries persistents. (Si sou els més mandrosos, aquests consells seran adequats al vostre carreró) No deixareu la sensació d'haver oblidat alguna cosa, i demà no us deixarà confusat pel desastre en què us endinsareu.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>4. Teniu alguna cosa a mirar endavant</h2>
<p>La felicitat no és el que només us arriba. Cal esforçar-se. Heu de preparar-vos per a "l'èxit de la felicitat". I una manera de fer-ho és planificant coses que espereu.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Quan feu això, “porteu la felicitat a la vostra vida abans que es produeixi l’esdeveniment”, explica Gretchen Rubin, autor del projecte Happiness (Edició revisada): O, per què vaig passar un any intentant cantar al matí, net. Els meus armaris, lluiten bé, llegeixen Aristòtil i, en general, em diverteixen més . "De fet, de vegades la felicitat en previsió és més gran que la felicitat realment viscuda en aquest moment."</p>
<p>Reuniu-vos amb un amic o membre de la família. Comença a fer una classe, com improv (com jo!) O ceràmica. Fins i tot es podria bussejar en un bon llibre. No ha de ser res gran i no cal gastar diners. Només cal tenir intenció de prendre un temps constant per fer alguna cosa que realment gaudirà.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>Quan programeu temps per a activitats divertides al vostre calendari, hi pensareu més que no pas a la feina.</p>
<p>Tenim molta més propietat sobre com es desenvolupen els nostres dies del que ens pensem. Per descomptat, hi haurà fora on se’ls llença boles de curva super aleatòries i, de vegades, desaconsellants.</p>
<p>Però, en la seva majoria, estàs al càrrec. Quan agafeu el control de la roda, podeu començar a dirigir-lo en una direcció més positiva i acabar cada dia amb una nota feliç. Bona sort!</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
![Com trobar el vostre número de sèrie d'Adobe Acrobat [Fàcil]](https://i.go-travels.com/img/how-to/how-to-find-your-adobe-acrobat-serial-number-2.png "Com trobar el vostre número de sèrie d'Adobe Acrobat [Fàcil]")
