Feu-me un favor i llegiu aquestes preguntes:
-
Opteu amb freqüència a treballar durant el dinar i disminuir les oportunitats per menjar amb els amics?
-
No teniu ni idea quan trobareu el moment per fer tot el que se us demana (tot i que treballeu de manera superior a 40 hores setmanals)?
-
Tens sensació d’ansietat a l’intestí cada cop que el seu cap gira per oferir-te una altra tasca?
Alguns (o tots) semblen semblants a vosaltres? Enhorabona, guanyes! I per victòria, vull dir que oficialment treballes massa.
Ara, aquí teniu les bones notícies: si lluiteu per l'equilibri entre la vida laboral i la feina, vol dir que sou intel·ligent, competent i valorat en la vostra empresa. De fet, és la maledicció de ser bo en la seva feina que està rebent més feina que vostè pot gestionar. Això passa als millors: de fet, passa sovint als millors.
Per la meva experiència, hi ha tres motius principals pels quals la gent treballa amb excés. Aquí teniu una explicació (i una solució!) Per a cadascú.
1. Supervivència
Aquesta motivació se centra en una por a la pèrdua: pèrdua d’un lloc de treball, pèrdua d’una promoció, pèrdua d’estat o reputació, pèrdua de dignitat. Potser sentiu que esteu simplement “intentant mantenir el cap per sobre de l’aigua” i creureu que les hores extres són la millor manera d’assegurar-vos que la vostra empresa no us deixi anar mai. I si es tracta de les vostres relacions i salut, almenys, tindreu la vostra feina, oi?
Com superar-lo
La primera pregunta que us heu de plantejar és si aquest sentiment està impulsat o no per alguna cosa que tingui lloc a la vostra empresa (penseu: acomiadaments, retallades pressupostàries, nova gestió). O, alternativament, si tot és pràcticament statu quo, però de tota manera et sents nerviós.
Si és el primer, tens raó per augmentar el joc. Tot i això, el temps fora de l’oficina també és important, perquè voldreu actualitzar el vostre currículum i arribar a la vostra xarxa en cas que el vostre lloc de treball no sigui tan segur com espereu. (Advertència: si la "amenaça" és simplement una cultura del lloc de treball tallada, pregunteu si és una cosa que us agrada o si estareu més feliços en una empresa on els vostres col·laboradors no esperessin arrabassar-vos els comptes.)
Però, si passa a la segona categoria? No hi ha cap amenaça imminent, però de tota manera et sents nerviós. Primer, accepteu que algun nivell de preparació perquè passi qualsevol cosa és bo, perquè us motiva a mantenir els ulls oberts i les vostres habilitats. Però, recorda que continuar tement que ningú pensi que estàs prou bé a menys que treballis 80 hores setmanals probablement afegiràs estrès a la teva vida i no et deixes molt temps per als amics, la família i per dormir. .
Per tant, proveu aquest experiment: la setmana que ve, intenteu tornar a casa una hora abans cada dia. No només això, sinó que passis aquesta hora fent exercici, trucant a un amic o fent alguna cosa només per tu. Acabada la setmana, mireu si encara teniu la vostra feina, el vostre estat i la vostra dignitat. Aposto que ho faríeu, i que us va agradar molt més treballar per arrencar.
2. Guança personal
Com probablement heu endevinat, aquesta motivació es centra en els diners. Et fixes en el premi econòmic i, si necessites fer hores de boig, és el que necessites per bloquejar el teu compte bancari. No tens temps per menjar, comprar, ni anar al gimnàs; però bé, podeu permetre tot el que heu dit anteriorment.
Com superar-lo
No hi ha res dolent en fer una acció, però treballar durant tot el dia només per obtenir guanys econòmics pot provocar una brotació. Per augmentar el sou sense augmentar la càrrega de treball, podeu fer dues coses. El primer és demanar una pujada: no una promoció amb més responsabilitat, sinó una pujada. Uniu alguns punts de discussió per què us mereixeu en funció de les vostres habilitats, la vostra experiència, el que heu aconseguit recentment i el mercat competitiu. És possible que es tanqui, però si no, haureu augmentat el vostre benefici personal sense afegir més hores a la vostra jornada laboral.
El segon que podeu fer és concretar-vos realment en quins són els vostres objectius financers. Potser us estalvieu amb el vostre casament, per desplaçar-vos a un lloc més gran o per anar de viatge. Aquestes línies d’objectiu us permetran passar durant els mesos de les hores extraordinàries o fer la vostra intervenció durant tot el cap de setmana. Només recordeu que quan aconseguiu el vostre objectiu, podreu tornar enrere.
Alternativament, si només es té diners, es pren un moment i s’examina no només el que entra, sinó el que surt. Sí, heu sentit aquest consell abans, però és perquè funciona. Empaquetar el dinar o comprar el dinar, menjar en lloc de sortir, examinar quant gasta en roba, regals, membres de gimnàs, sigui com sigui, vegeu on reduir les despeses pot traduir-vos en la possibilitat de treballar menys (o fins i tot, reduir-vos una quantitat inferior) feina de pagament).
3. Passió
Si aquesta és la vostra motivació bàsica, ets un dels afortunats. Heu trobat el que us agrada fer i ho feu tots els dies (d'acord i la nit). El vostre entusiasme per la feina fa que us perdeu el treball de manera que perdreu el temps i dormiu. Però, qui necessita dormir d'alguna manera? Resposta: Fes.
Com superar-lo
És molt lluny de mi dir-vos que feu menys del que estimeu, però puc compartir que l'equilibri creixent a la vostra vida augmenta també la passió. De debò, obtindreu una distància molt necessària per assegurar-vos que arribeu al vostre treball amb una perspectiva fresca i descansada.
Per tant, suprimiu-vos una mica experimentant activitats fora de la feina. Per exemple, és possible que tingueu una gran passió per desenvolupar confiança en els nens tot entrenant un equip atlètic. O bé, és possible que treballi de manera important en fer voluntariat en un refugi sense llar. Ei, fins i tot podeu trobar una passió pel descans i la renovació llegint i dormint més!
Lluitar per trobar el temps per fer qualsevol cosa després d’hores? L’entrenador del museu mestre Melody Wilding suggereix: “… programa el teu dia de manera creativa mitjançant activitats personals o socials agradables per sandvitxar la teva llista de tasques. Per exemple, feu plans per assistir a una classe d’art o trobar-vos amb un amic després de la feina per aturar-vos en el temps que abandoneu el despatx. "
Amb la introducció de la varietat a la vostra vida, utilitzaràs diferents parts del teu cervell i cos, que a la vegada et faran més passional i productiu en el treball.
No em facis mal, la feina dura fa que el món faci la volta. Però un dimecres quan esteu al vostre despatx a les 20h, heu de saber per què esteu allà i que és on voleu ser.
