Et sorprèn que el 64% de les persones es queixin de no dormir prou? Què passaria si us expliquéssim que l’ús de dispositius electrònics retroil·luminats (com el telèfon o la televisió) redueix notablement la qualitat del son que obteniu, i que el 95% de les persones encara utilitzen l’electrònica l’hora abans d’anar a dormir?
Quan la privació del son a llarg termini està relacionada amb l'augment de l'obesitat, la diabetis i molts altres problemes de salut, és més important que mai la separació dels dispositius per obtenir més zzzz.
Llegiu la infografia següent per esbrinar per què el nostre ús constant de l’electrònica impedeix obtenir el son de gran qualitat que necessitem i algunes coses que podeu fer avui per trencar l’hàbit.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/304/number-one-thing-that-s-keeping-you-up-night.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-1"></a><h2>Infografia cortesia de Big Brand Beds. Foto de noia amb telèfon cortesia de Shutterstock.</h2>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
