Odio el mes de gener i sé que no estic sol. Les vacances (i els dies de vacances) s’han acabat, és fosc i congelat a fora i, generalment, estic enmig de tres o quatre resolucions miserables destinades a tornar a la mida del meu pantaló abans de desembre. Pràcticament se sent com un cas dels dilluns, durant 31 dies seguits.
Però fa uns anys, em vaig adonar: m’agrada o no, el gener és un dotzè del meu any (i la meva vida, per això), i probablement hauria d’esbrinar alguna manera d’afrontar el blau d’hivern, a més de fer estelades i gruixent Aquí hi ha sis trucs que he trobat per ajudar-me a dur a terme cada any.
1. Planifiqueu un viatge
La meva manera preferida de combatre el blues és sortir de la ciutat. Així que, algun cop al gener, planifiqueu alguna cosa del que us fa molta il·lusió. Preferiblement, feu un viatge en algun lloc assolellat que us permetrà sortir del fred i de la terribilitat, però fins i tot només us farà un viatge per carretera cap de setmana o una pernoctació amb els vostres amics. I si no podreu escapar fins més tard de l'any, està bé: la investigació demostra que només l'acte de planificar i anticipar les vostres vacances us donarà un impuls en la felicitat.
2. Divertir-se en la resolució agradable
El gener és el moment en què la gent vol estalviar diners, menjar millor, fer més exercici i treballar més. Això es tradueix en: Ningú vol sortir al carrer. Però no deixeu que aquestes molèsties resolucions us impedeixin divertir-vos; només utilitzeu-los com a excusa per ser creatius. Poseu-vos en contacte amb vosaltres i amb els vostres amics a planificar esdeveniments propis amb la pressupost i la dieta: una competició de cuina saludable a l'estil Top Chef , una degustació cega de vins de 5 dòlars, un campionat de bitlles a la Wii o una ballada al saló d'algú. Diversió barata i sense culpabilitats.
3. Obtenir un hobby
Molts de nosaltres prenen resolucions grans i ambicioses, com "aquest serà l'any en què acabi el meu llibre" o "Finalment vaig a aprendre a cosir!" Però, és molt menys desconcertant (per no dir més diversió) si us escasseu. la idea de resolució i feu allò que vulgueu, en canvi, feu un “hobby de gener”. Fins i tot si no heu fet cap punt, agafeu un pinzell o torneu a menjar menjar indi després del dia 31, a qui li importa? Ho aconseguiràs fins al gener. I si s’enganxa, genial: hauràs agafat un nou passatemps increïble.
4. Feu activitats d’hivern
Penso en patinatge sobre gel i assaborint mochas de menta picant a les cafeteries acollidores com activitats abans de Nadal. Però, la veritat és que no hi ha res que digui que hi hagi, i ningú en realitat té temps per a ells abans de les vacances. Així doncs, feu que el gener sigui el moment de celebrar l’hivern. Feu una llista de totes les coses que us agraden de la temporada: baralles de boles de neu, esquí, asseguts al foc, veient que la gent es cola sobre el gel del parc, sigui com sigui, i aneu a fer-les.
5. Fes un àlbum
Un dia de cap de setmana, quan fa massa vent, gelat o desagradable, sortir al dia recopilant totes les fotos de l'any passat i convertint-les en un llibre de fotos a Shutterfly. Recordareu tota la diversió que vau passar el 2011 (sí, fins i tot el mes de gener) i espereu totes les coses bones que tingueu a la botiga l'any que ve.
6. Assegureu-vos que no esteu SAD
Si penseu que la vostra misèria és més que un odi que passa de gener, parleu amb el vostre metge; de vegades hi ha raons mèdiques reals per al mal hivern. El trastorn afectiu de temporada o "depressió estacional" és un trastorn d'ànim molt real (causat pels canvis hormonals del cervell que es produeixen quan canvien les estacions) i es diagnostica més freqüentment en dones que en homes. La manca de llum solar també pot provocar una deficiència de Vitamina D, que s’ha relacionat amb la depressió i la fatiga.
Per tant, assegureu-vos que esteu sans, feu els vostres plans d’escapada i divertiu-vos. Prometo que hi ha un final a la vista. A només 29 dies.
