Quan es tracta de la meva carrera, em considero afortunat. M’agrada la meva feina i m’agrada la feina que faig i la gent amb la que faig.
No dic això d’enutjar-se, sinó perquè gairebé tots els diumenges cap a les cinc de la tarda tinc un pou a l’estómac. No necessàriament un tipus de "fossat" necessito sortir "o" Potser sóc delirant i realment odio la meva feina "(aquí es fa saber si el vostre fossat és d' aquest tipus), però sí massa real per ignorar-ho.
Durant molt de temps, em vaig preguntar què passava amb mi. Més encara, em vaig sentir culpable: realment gaudeixo de la meva feina, i per què em sentia així cada setmana?
Quan vaig parlar amb algú sobre això, em va respondre amb: "Per descomptat, és normal que tingueu la por dels diumenges".
"Però m'agrada la meva feina ", vaig intentar explicar.
"Sí, però això no significa que no sigui desconcertant afrontar l'endemà. És desconegut: no tens ni idea de què esperar, així que serà espantós ”, va dir.
Realment em va enganxar. I tenia sentit: per molt que pugui ser el treball, mai no esteu segurs del gran que serà . És possible que tingueu comentaris incorrectes. Pot cometre un error. És possible que vessi cafè als pantalons, que tingui un desplaçament horrible i es presenti tard a una reunió important.
Per descomptat, hi ha un aspecte rotund. Podríeu passar un dia fantàstic en què res no vagi malament i tot allò que volíeu sortir bé. Però pot passar qualsevol cosa i no saber el camí que segueix no és una sensació agradable.
La ciència en fa un suport: un article de la revista Shape afirma que la majoria de nosaltres no estem preparats mentalment per tornar a la trituració després de només dos dies. De vegades no dediquem prou temps a rejovenir correctament, i altres vegades som propensos a preocupar-nos, anul·lant els efectes positius que ha tingut el nostre cap de setmana en el nostre estat d’ànim.
Un altre article de NBC News cita Andrea Petersen, autora de On Edge: A Journey Through Anxiety, i destaca que Sunday Scary és d’ anticipació : “El treball és un dels nostres estressors principals … L’ansietat, per definir-ho, és l’anticipació del dolor. Si parleu d'ansietat en el lloc de treball, podria ser la previsió que no pugueu realitzar tot la setmana o que us confongueu d'alguna manera "."
També hi ha un altre costat que “cal dir que és normal aconseguir la moneda del Sunday Scary”.
Intentar comparar passar el temps amb els seus éssers estimats o fer una escapada relaxant amb aconseguir-se promocionar o felicitar-se per una gran realització en el treball és com comparar pomes i taronges.
Tots dos us poden aportar satisfacció i alegria, però seran diferents tipus de sentiments. És presumptuós (i francament poc productiu) suposar que la vostra feina ho farà i hauria de sentir exactament com ho fan els caps de setmana.
El primer punt és: No us haureu de sentir culpable quan el diumenge s’acaba. Sentir la inquietud d’anar a treballar el diumenge al vespre no et converteix en una persona confusa que no ha trobat la carrera “correcta”. Només vol dir que ets un ésser humà.
I el segon punt és assegurar-vos que feu un bon ús els caps de setmana; si necessiteu descans i rejoveniment, feu el possible per aconseguir-ho.
A més d'això, assegureu-vos que comenceu una rutina de divendres a la tarda a l'oficina que us proposa una mica de predicitabilty el dilluns al matí. Tant si vol dir que anoteu la vostra llista de tasques per a la setmana següent (o com a mínim el primer que heu de fer el dilluns al matí), o bé programareu alguna cosa que sabreu que anirà bé, com ara una pausa cafè amb un amic de la feina., fes-ho!
No es pot planificar cada minut, però es poden posar algunes coses al seu lloc per facilitar la transició a l’oficina una mica més fàcil.
