Alguna vegada heu estat en una reunió i heu sentit que no seguíeu? O heu estat parlant amb companys de feina que semblaven tenir tres passos per davant? O potser se sent com a foraster, com si només fos una qüestió de temps abans que algú esbrini que ets completament incompetent?
Això és la síndrome impostora, amics. És la por que plaga l’estómac que se’t revelarà com un frau que no té ni idea del que fan. És habitual, fins i tot entre els assolits assolits i les persones amb tendències perfeccionistes, que no és ni habilitat ni divertit, però podeu desfer-vos-en.
De fet, has de desfer-te’n si vols tirar endavant. Així ho podeu fer:
1. Deixeu de fer comparacions injustes
Llavors, de vegades et sents com un impostor, oi? Un impostor en comparació amb qui, exactament?
Potser teniu uns estàndards impossiblement alts i sentiu com si no aneu a la mesura. Potser un o dos companys segueixen endavant en la seva carrera i se sentirà enrere. Potser sortiu d’una entrevista i comenceu a pensar que la vau bufar (tot i que teníeu respostes fantàstiques).
La sensació de no ser prou bo es dóna la vida mitjançant la comparació. I qualsevol comparació entre les vostres pitjors pors sobre vosaltres mateixos (per exemple, tots els altres són molt més talentosos que jo) i les vostres expectatives de perfecció (per exemple, si sóc menys que perfecte, hauré fallat) no només s’obrirà la porta a la síndrome de l’impostador: enderrocarà tota la casa i convidarà a comprar els terrenys i construir-ne una catedral.
Recorrereu un llarg camí per deixar-lo comparar amb la vostra carrera professional amb allò on creieu que hauria de ser o allà on creieu que els altres haurien de ser.
2. Doneu-vos degut crèdit
Al ser el vostre crític més dur, estic disposat a apostar perquè us costa molt donar-vos crèdit per la distància que heu arribat.
Vostè aconsegueix una gran victòria a la bona sort en lloc de la bona feina. Trobeu més fàcil elogiar un company de feina que no pas donar-vos un cop al darrere. I sempre corre la següent tasca o projecte en lloc de fer una pausa i celebrar el que acaba de realitzar.
Heu fet un treball fantàstic, heu fet algunes connexions fantàstiques, tot creixent i aprenent. Està bé reconèixer la vostra part en allò que heu aconseguit en lloc de deixar-lo fora de la sort, per tant, concediu-vos crèdit per la forma en què heu aplicat els punts forts o per obtenir la vostra experiència per obtenir un gran resultat.
Intenteu no perdre de vista els vostres èxits en els vostres moments de dubte i autoreflexió. (Si això és més fàcil que fer per vosaltres, aquestes nou idees també són estratègies útils.)
3. Eliminar aquests dubtes
És fàcil sentir-se com un impostor quan hi ha alguna cosa que no pot respondre. Des d’un termini impossible, fins a una decisió que no sabeu prendre, fins a un projecte que sembli molt més enllà de la vostra zona de confort, no és d’estranyar que els dubtes comencin a trencar-se. I, quan ho fan, comenceu a sentir-vos com frau.
Però no ets perfecte. Qui és?
No heu treballat en cap indústria, no heu participat en cap tipus de projecte ni heu dominat tots els coneixements existents. Així, deixar de banda quan no teniu totes les respostes és simplement ridícul. La improvisació és part integrant del treball, i la possibilitat d’afegir el màxim possible a un repte i solucionar-lo a mesura que avança és sovint quan s’aconsegueix la millor feina.
Tot i que l’aplicació de la teva experiència és una cosa bona i adequada per fer, confia en mi quan dic que tothom la compon a mesura que va en algun moment de la seva carrera.
En els llocs de treball actuals, on es demana col·laboració de tot tipus de persones diferents amb experiències, perspectives i expectatives diferents, la línia de fons amb la síndrome dels impostors és la següent: Tots estan al mateix vaixell. Ningú és un impostor.
Davant d’aquest fet senzill, tot el que queda és relacionar-se amb la vostra feina i aplicar qui ja ets.
Sempre és suficient.
