Fa poc he acabat de llegir el nou llibre del 99U Maximize Your Potential (que no puc recomanar prou), i ha acabat amb un bonic petit assaig de Jack Cheng sobre el tema "Better You".
La idea de l’assaig és que sempre hi ha una versió de tu mateix lleugerament per davant d’on estàs ara. Aquest “tu” no és perfecte, però ell o ella és una mica més organitzat, s’aixeca una mica abans, és una mica millor per centrar-se en la tasca que hi ha a la seva disposició. És la persona que coneixeu que podríeu ser si simplement ho esforcéssiu. No fa por impossible, però caldrà empènyer per arribar-hi.
Em va encantar aquesta idea de millorar-me asseguda al meu costat a la feina i empenyent per assolir el meu potencial. Per a la setmana següent o més, pensaria amb tots els moviments que realitzés, què em convindria fer?
Però, fins i tot amb una bonica metàfora com aquesta, mantenir-se al dia amb el vostre jo millor no és una tasca fàcil. Es necessita molta feina i persistència, i és fàcil simplement desitjar tornar-se a la persona que colpeja el botó d’ametllar un parell de vegades i s’allunya durant “només cinc minuts” al mig de la jornada laboral.
Per ajudar-vos (i jo mateix) a sortir a la recerca de la millora contínua de mi mateix, he proposat un parell d’estratègies que faciliten una mica el camí amb el meu jo.
1. Trenqueu la Norma
De vegades ja coneixeu els canvis que voleu fer a la vostra vida. Però, de vegades, no és tan clar quins comportaments us impedeixen de tot el vostre potencial.
La millor manera de descobrir-ho? Comença a provar coses diferents. Feu una llista de consells sobre la productivitat que heu llegit o els comportaments dels amics que heu volgut provar i poseu-vos en pràctica de manera diferent. No deu ser grans coses: si acostumeu a aixecar-vos i comprovar el telèfon, en lloc, aixequeu-vos i relaxeu-vos durant cinc minuts per començar el dia a la fresca. En general, si acosteu al vostre correu electrònic primer quan arribeu a l'oficina, en lloc, intenteu passar una hora treballant en la vostra tasca principal el dia.
No tots els canvis que realitzeu serà el que vulgueu continuar, però experimentant així començareu a donar-vos a entendre el que us retreu i el que us ajudarà a avançar cap a la versió més bona.
2. Feu-ho regularment durant un mes
Sovint, quan la gent s’entusiasma per millorar-se, pensarà en totes les coses que volen fer de manera diferent i el convertirà en un objectiu per canviar-les totes alhora. Tinc presa d’això massa sovint, també, aquesta setmana vaig a mantenir-me organitzada a la feina, dedicaré temps a projectes secundaris, menjaré més saludable i realment fer exercici . No es necessita cap geni per esbrinar què passa en aquest escenari: dilluns sóc per a tots ells, però cap a la setmana passada torno als meus antics camins.
Canviar els hàbits és difícil, però és gairebé impossible quan ens abrumem amb massa canvis alhora. En el seu lloc, és millor centrar-se en un canvi important alhora i donar-vos un temps suficient per establir aquest canvi com a costum. Trobo que la manera més efectiva de fer-ho és practicar cada dia el nou hàbit durant un mes. Encara que no busqueu que això sigui un hàbit diari a la llarga, fer-ho cada dia al principi facilita la condició del comportament com a part habitual de la vostra vida. Scott Young ho explica bé al seu article del 99U.
Per exemple, durant l’estiu m’havia estat treballant aproximadament mai. Volia arribar al punt on vaig estar actiu tres o quatre dies a la setmana, així que vaig aconseguir que l'objectiu fos treballar tots els dies al setembre. Passar un mes centrant-me en la forma de treballar podia encaixar en la meva vida cada dia, fer-ho unes quantes vegades per setmana ara és un tros de pastís.
Això també podria aplicar-se a les coses que funcionen. Voleu començar a dedicar més temps a projectes especials en feina? Dedicar fins i tot 15 a 30 minuts al dia a aquests projectes durant un mes us pot ajudar a arribar-hi. Pot semblar un progrés lent, però en només un any de fer una cosa al mes, estareu més a prop del vostre millor jo de 12 maneres principals.
3. Feu-vos una revisió del rendiment
Res fa que un objectiu fracassi més ràpidament que no mantenir-se responsable. Està bé i digueu que us despertareu mitja hora abans cada dia, però si no esteu fent la vostra consulta, probablement començareu a colpejar el botó de repetir abans de saber-ho.
Per tant, configureu un temps regular per entrar en contacte amb el vostre objectiu. Cada vespre, un cop per setmana, sigui la cadència que cregueu que necessiteu seguir el camí. Asseieu-vos i penseu en què us heu anat bé i on han estat els vostres punts febles i, a continuació, aneu a punt d’articles d’acció per a la manera de superar-los. Millor encara, anoteu-los perquè pugueu estar al dia del vostre progrés.
I si encara teniu problemes per seguir al camí, trobeu algú que us ajudi a mantenir-vos responsables. Podria ser el teu company d’habitació, el teu millor amic o fins i tot el teu cap. Per exemple, tenia un objectiu començar a escriure més. Després de compartir-ho amb el meu cap, vam establir hores habituals de la meva setmana laboral que estaven bloquejades per escriure, i ella va iniciar la sessió amb mi al principi de cadascuna d’aquestes vegades per veure què estic treballant aquell dia. Fins i tot ha començat a unir-me a mi en aquest temps d'escriptura, és a dir, tant avancem cap a nosaltres.
Tot això no vol dir que haureu d’autocriticar-vos constantment i no estar mai content amb el lloc on esteu en el vostre desenvolupament. Però quan trobeu maneres de canviar els vostres hàbits per facilitar-vos la vida? Aquestes estratègies faran meravelles.
