Tant si ets una persona matinal com si prefereixes ser-ho, la forma en què comença el dia té molt a veure amb la sensació que tens per la resta.
Per descomptat, tots els anuncis que escoltàveu com un noi recomanaven començar amb un "esmorzar complet" de cereals, torrades i llet i suc de taronja (mai no he entès per què beurí tots dos), però ara que sou un adult que puja a la carrera., heu esbrinat la vostra pròpia rutina en funció del que us importa.
Tal com vaig escriure fa unes setmanes, molts de nosaltres (jo inclús, ho admetré) lluitem per estar a temps. Així que em vaig inspirar quan Eric Barker a The Week va compartir una història sobre un col·lega que fa moltes coses realitzades i sempre aconsegueix sortir del despatx a les 17:30. No hi ha tardes de nit, ni caps de setmana. Quin és el secret? Desgloseu cada tasca en petits passos i, tot seguit, planifiqueu-ho tot començant des del final del dia i treballant endarrere.
Després de llegir aquest article, vaig pensar que es podria aplicar el mateix principi per sortir a la porta a temps mentre seguia fent una rutina matinal. Analitzem uns quants escenaris de les rutines que cal completar fins a les 8:30.
Nota: m'he basat en rutines que personalment he provat com algú amb els cabells preparats amb poques pinzellades, sense maquillatge (tot i que haig de reconèixer, probablement hidratar més que la majoria dels nois que conec) i com a petits. treure la porta. Si no teniu en compte els passos que feu normalment, noteu-los i afegiu-ne les estimacions per al temps que passen.
1. The Morning Miler
Només heu d’aconseguir que surti.
El que podríeu fer ara
- Desperta't (7:25)
- Enceneu el televisor per sorollar en segon pla (7:30 AM)
- Trieu roba de córrer (7:35 AM)
- Vesteix-te (7:40 AM)
- Corre un quilòmetre (7:45 AM)
- Dutxa (7:55 AM)
- Trieu roba de treball (8:05)
- Vesteix-te (8:10)
- Mengeu un esmorzar ràpid (8:20 AM)
- Embalatge la bossa de treball (8:25)
- Sortida (8:30)
Què heu de provar
La nit abans
- Trieu roba de córrer i roba de treball
- Empaqueta la bossa de treball
- Programa la teva televisió perquè s’encengui automàticament
- Col·loqueu els ingredients no peribles en l'esmorzar al taulell
Pel matí
- Desperta't (7:25)
- Vesteix-te (7:30)
- Córrer un quilòmetre (7:35 AM)
- Dutxa (7:45)
- Vesteix-te (7:55)
- Mengeu un esmorzar ràpid (8:00)
- Sortida (8:05)
Heu estalviat quatre passos i 25 minuts!
2. El Noteri Nerd
Voleu tenir els millors xafarders del refrigerador d’aigua.
El que podríeu fer ara
- Despertador (7:30 AM)
- Encén el televisor (7:35 AM)
- Encén la ràdio (7:40 AM)
- Obriu el vostre ordinador portàtil (7:45 AM)
- Consulteu el telèfon (7:50 AM)
- Comparteix a les xarxes socials (7:55)
- Mengeu un esmorzar ràpid (8:00)
- Dutxa (8:05)
- Trieu roba de treball (8:15)
- Vesteix-te (8:20)
- Embalatge la bossa de treball (8:25)
- Sortida (8:30)
Què heu de provar
La nit abans
- Trieu roba de treball
- Empaqueta la bossa de treball
- Col·loqueu els ingredients no peribles en l'esmorzar al taulell
- Programa la teva televisió perquè s’encengui automàticament
- Registreu-vos a butlletins de correu electrònic o descarregueu aplicacions que envien titulars al vostre telèfon regularment
Pel matí
- Despertador (7:30 AM)
- Mengeu un esmorzar ràpid (7:35 AM)
- Dutxa (7:40 AM)
- Vesteix-te (7:50 AM)
- Sortida (7:55)
Llegiu els titulars, escolteu històries i compartiu-vos en social durant la vostra navegació o quan arribeu a l'oficina.
Heu estalviat set passos i 35 minuts.
3. El Snoozer de sèrie
Voleu dormir una mica … una mica … més …
El que podríeu fer ara
- Despertador (7:30 AM)
- Repàs (07:34)
- Desperta (7:44)
- Repàs (7:45 AM)
- Desperta (7:55)
- Dutxa (8:00)
- Trieu roba de treball (8:10)
- Vesteix-te (8:15)
- Embalatge la bossa de treball (8:25)
- Sortida (8:30)
Què heu de provar
La nit abans
- Trieu roba de treball
- Empaqueta la bossa de treball
Pel matí
- Desperta't (8:05)
- Dutxa (8:10)
- Vesteix-te (8:20)
- Sortida (8:30)
Heu estalviat sis passos i heu de dormir en 35 minuts més tard.
Amb qualsevol d’aquestes rutines, podeu provar alguns ajustaments per veure què us funciona millor. És possible que les notícies de boletes i escombradors en sèrie es puguin dutxar la nit anterior. O podríeu ser com Steve Jobs, Mark Zuckerberg o un novaiorquès i tenir un uniforme per la qual cosa no heu de pensar gaire en què heu de vestir.
De qualsevol manera, si es pren un moment per planificar-ho, es tindrà en compte que un punt, a temps, realment fa estalviar nou.
