La vostra alarma no s’apaga perquè l’havies configurada com a PM en lloc de AM. Quan obriu la nevera per agafar llet per prendre el cafè, una ampolla de salsa calenta surt volant i en pocs segons, el sòl de la vostra cuina està xafat amb Cholula. Aconsegueu netejar-lo amb prou temps per a estalviar-vos sense arribar seriosament tard.
Entrant a l'oficina, mireu el maluc i us adoneu que les restes s'estan filtrant amb els texans. Així que ara fa olor de pollastre d'all. Per acabar-ho de concloure, encara esteu rebutjant de l'argument que teníeu amb la vostra germana ahir a la nit sobre tot tipus de festa per celebrar el 40è aniversari dels vostres pares. Tan aviat voldríeu endinsar-vos en un forat fosc, o, millor encara, al vostre llit, que no posar-vos una cara de picadora i mantenir petites converses amb els vostres companys de treball, cap dels quals sembla que porti part del seu àpat de tarda amb el seu vestit.
És difícil pensar en la feina que heu de fer avui durant vuit o més hores. Quina reunió amb l'equip legal a les 17 hores? A qui es preocupa que Jeanine vagi donant voltes amb pa de carbassó casolà? O que l’equip d’enginyeria finalment va arreglar aquest error? La vostra germana no ha respost als vostres últims tres textos i no heu tingut temps de resoldre aquest matí degut al problema d'alarma.
Oh noi. Serà un llarg dia si no us enduireu, com si el tragueu és una cosa que podreu fer màgicament quan us cremen els interiors i, en certa manera, esteu fent mal de la vostra desgraciada. estat d’ànim. Si bé pot semblar bé aprofundir temporalment en la brillantor que actualment és actual, realment es pot penedir. No cal que danyis la teva reputació professional, ja que deixes que el teu estat d'ànim descarat s’aprofiti en tot el que dius i fas. A diferència del vostre BFF o de la vostra parella, pot ser que el vostre equip no entengui tan bé si us el disposeu i, a continuació, intenteu explicar i demanar disculpes un cop us sentiu millor.
Tu, amic meu, has d’aprendre a gestionar el teu mal humor. No heu d’acceptar la invitació del vostre col·lega per prendre un cafè, i no cal que estigueu presents de manera imminent en totes les converses de xat de grup. No teniu ganes de parlar amb Greg sobre el partit de beisbol d’ahir a la nit com ho feu normalment? Així que no.
La clau per mantenir el seu mal humor despertat durant la jornada laboral és dir el mínim possible. Quedant-se en silenci, evita el risc d’obrir la boca i de dir la primera cosa que li ve al cap. Si restes majoritàriament mare (d’on pots escapar-ne), has de perdre a algú amb el teu sarcasme, que se sent com l’únic idioma que coneixes avui.
L’entrenadora de museu, Kristina Leonardi, suggereix que utilitzeu el mal humor com a “exercici en la disciplina d’estar al present i concentrar-vos en la tasca actual”. En realitat, això us permetrà sortir del mal humor o, fins i tot, simplement fer-vos sentir temporalment. millor, ja que no esteu rumiant ", explica Leonardi. Així doncs, zero en el vostre treball i zona tota la resta.
Evidentment, haureu de respondre si us demanen una qüestió de jornada laboral, però us sorprendrà el que podeu conservar a vosaltres mateixos sense que ningú se n’adonés realment. Tot i que generalment sou molt gregari, és poc probable que algú més que el vostre amic més proper al treball us truqui amb molta menys freqüència.
Tothom, que té al vostre voltant, té prou coses per tractar. Que estiguis baix un dia i no et treguis mai els auriculars no tindrà gaire impacte, si n’hi ha. Confieu en mi: disparar-vos la boca perquè l’actitud tòxica s’estira i s’estén més, que tindrà un impacte negatiu molt més gran que la retirada temporal. Ningú està exempt d’estar de mal humor, però, quan més aviat pugueu aprendre a gestionar-lo, millor us resultarà.
