En el meu temps lliure, sóc corredor. Alguns dies, hi estic molt. Però en altres dies, només vull posar-me al sofà i menjar el meu pes en patates fregides. Fa un parell de setmanes, tenia un recorregut de 12 milles al meu calendari d’un dissabte a la tarda i no volia fer-ho. Fins i tot després que la meva dona em recordés que fins a aquella nit no teníem plans, vaig intentar excuses per simplement llençar la tovallola.
Endavant ràpidament una hora i 45 minuts després i la meva carrera s’ha acabat. Ja ho he fet! Com vaig passar de trobar excuses ridícules a completar la meva carrera?
Passos del nadó.
Primer, vaig canviar la meva roba de córrer.
Aleshores, després de veure una hora de Netflix, em vaig estirar.
Després, em vaig posar les sabates i vaig sortir.
A la meitat del trajecte, no vaig poder evitar pensar en els paral·lels entre els reptes d’iniciar aquest entrenament i començar una jornada laboral. Quantes vegades us heu arrossegat a l’oficina sense cap voluntat de fer res? Quantes vegades la teva llista de tasques pràcticament et va cridar: "Simplement asseure's no hi ha opció!"
En aquell moment, em vaig adonar que, de vegades, la millor manera d’aconseguir les coses quan no teniu humor no és prendre els consells més antics de “Només fer-ho”, sinó començar amb la cosa més senzilla. llista de tasques
Per la meva programació de funcionament, de vegades això significa simplement posar-me les sabates. I a la feina, si teniu problemes només per començar al matí, l’equivalent podria proporcionar al vostre espai de treball la neteja que s’havia demanat (que és una tasca que vaig completar unes tres hores abans d’iniciar aquest article) o escriure a mà la vostra llista de tasques. o bé, arribant a la safata d'entrada zero.
Es pot sentir realment fàcil, però els matins són difícils, i per què no deixar-vos afegir? Sempre que aquestes ràpides victòries et portin a la piscina i a la volta a la natació, no importa si has començat a caminar lentament per les escales o si vas amb bales de canó (et prometo que quan vaig arribar a ser escriptor vaig jurar a mi mateix que mai no comparés l’esport amb la meva feina, i ara ho he fet dues vegades.)
Si teniu problemes per obtenir algunes d'aquestes victòries ràpides, aquí teniu alguns dels meus preferits:
- Saluda a algú amb qui col·laboreu de prop i pregunteu-los en què treballen. (Et sorprendrà la rapidesa amb què et posarà en marxa quan et preocupis que el teu col·laborador pensi que estàs assegut al seu voltant).
- Identifiqueu un correu electrònic al qual podeu respondre en una o dues línies i respondre-hi.
- Reprodueix el teu embús favorit de bombes mentre et correspon amb un article que has volgut llegir.
- Configureu el temporitzador durant 20 minuts i comprometeu-vos a fer feina fins que no s'apagueu. Tot això, 20 minuts! A continuació, podeu fer un descans.
- Escriviu l’agenda d’una reunió que teniu avui.
Esperem que aquests us ajudin a començar a pensar en els passos que podeu fer per començar un dia que sembla que no vulgueu començar.
Tens una idea que vaig trobar a faltar? Voleu explicar com comenceu un dia en què preferiu no? Avisa'm a Twitter @rich_moy.
