La majoria de les coses que heu sentit sobre el mindfulness es centren probablement en els beneficis de la reducció d’estrès, la claredat mental i l’equilibri emocional. Aquests resultats existeixen -i són força fantàstics-, però, segons la meva experiència, només són els resultats més immediats.
Quan explora el cos creixent de neurociències i investigacions psicològiques sobre consciència, queda clar que practicar-lo regularment crea canvis físics reals i cerebrals (neuroplasticitat). Aquests canvis, al seu torn, ajuden al cervell a mantenir emocions positives com felicitat, compassió i equanimitat (equilibri).
Aquestes emocions són contagioses, de debò. Gràcies a un enginyós cèl·lules cerebrals anomenades neurones mirall, quan se sent feliç i preocupat pel benestar dels altres, els que l’envolten s’adopten d’aquests sentiments, sovint inconscientment. Això crea les condicions per a crear relacions i confiança més fortes, cosa que augmenta la probabilitat que aconseguiu els resultats desitjats, siguin quins siguin.
Massa ciència per a vosaltres? L'únic que heu de saber és que els nostres cervells són cablejats per garantir que el mindfulness funcioni.
Llavors, com s’aplica a la teva carrera professional?
Doncs bé, com es pot veure a la persona que sembla totalment incòmoda i incòmoda, situat a la cantonada d’un esdeveniment de xarxa i empatitza amb ella; podreu aprendre a enviar vibracions positives que fan que els altres tinguin una impressió més favorable amb la tècnica "Fare Well".
L’eina de consciència “Fare Well” és molt senzilla.
De fet, consta de només dos passos:
Pas 1: Penseu en l’individu (s) amb qui interactuareu.
Pas 2: Expressar en silenci el desig que aquesta persona / persones sigui feliç.
Creeu qualsevol frase que us sembli autèntica: les paraules no importen, ja que literalment és el pensament que compta! Alguns exemples poden ser:
Aquí teniu un exemple més ampli: Imagineu que aneu a un esdeveniment de xarxa important, teniu una gran entrevista de treball o que us presenteu a un grup de clients importants. Et sents nerviós? Si utilitzeu "Fare Well" per centrar aquesta energia en el benestar d'una altra persona, ja no esteu pensant en les vostres pròpies pors. Això us ajudarà a redirigir el focus quan trobareu realment aquesta persona; i quan arribi el moment d'aquesta reunió o presentació, semblareu més connectats amb ell (o amb el públic), perquè esteu fent un esforç conscient per relacionar-vos amb ell. Això us ajuda a trobar-vos com a creïble, de confiança i digne de respecte, tots els grans adjectius quan intenteu fer una bona impressió.
De la mateixa manera que algunes persones són analitzadores naturals (i altres no), hi ha qui se sent còmode en situacions socials, i d’altres no. Si us trobeu en aquest darrer grup, practicar com us sentireu i què voleu per l'altra persona (a més de coses com el que dius) us ajudarà a sentir-vos millor i a ser més ben rebut .
Per tant, si esteu totalment en aquesta idea, o encara dubteu, recordeu-ho: No teniu res (res!) A perdre amb només provar-ho. El pitjor dels casos, no fa res per tu i en perds 30 segons. El millor cas? Tingueu en compte la vostra propera presentació, impressioneu en un esdeveniment en xarxa o el maten a la vostra entrevista laboral
