Per tant, acaba de sortir de la revisió de rendiment i no va anar bé. Tant si preveieu les males notícies com si va ser una sorpresa total, pica. Pot ser que actualment sentiu alguna combinació de vergonya, decepció, xoc, por i ira, o estigueu preocupats perquè la vostra feina estigui en un terreny tremolós.
Però sap que no tot es perd! Durant la meva carrera com a psicòloga corporativa, he estat testimoni de nombrosos professionals que han utilitzat les seves crítiques negatives com a revisió de la realitat de grans temps que els ha impulsat per obtenir més èxit. Amb un esforç centrat, també podeu assumir el repte i donar-li la volta.
A continuació, es mostren set consells per recuperar-vos al camí:
1. Permetre's sentir-se desconcertat
Tot i que es pot tenir la temptació de protegir el seu ego rebutjant o racionalitzant els comentaris del seu cap, resisteix el desig. La investigació suggereix que donant-vos l’oportunitat d’experimentar les emocions negatives associades al fracàs, sereu més motivats a fer-ho millor la propera vegada.
Sentir el dolor ara pot actuar com un combustible potent per evitar que cometi errors similars en el futur. Per tant, endavant i mope (a casa, per descomptat).
2. Apunta a un sentit de la perspectiva
Un cop us heu donat l'oportunitat de sentir els vostres sentiments, ara és el moment de fer un pas enrere i centrar-vos en fer alguna cosa al respecte. A ningú li agrada fer-ne una revisió negativa (sobretot si no ens agrada com es va lliurar). Tot i així, si podeu mirar el comentari de forma objectiva, podreu treure’n profit.
Loren Margolis, l’entrenador de museu, Loren Margolis, us aconsella un article sobre la mala resposta que, si realment us costa passar les vostres emocions negatives, doneu-vos temps per processar-lo.
I afegeix: “Mentre el processeu, anoteu els vostres pensaments i els comentaris reals; Penseu en algunes de les preguntes que voleu fer abans de la propera reunió. ”Després, pregunteu-les quan torni a trobar-vos amb el vostre cap.
3. Establiu objectius nets
Un cop hàgiu determinat els àmbits en què heu de treballar, fixeu uns objectius clars. Feu-los un repte, però aconseguiu amb la vostra propera crítica, i expliqueu quin és l'èxit de cadascú. Sens dubte voldreu publicar-los per davant del vostre cap de colla, així que us assegureu que aneu pel bon camí i incorporeu comentaris correctament.
4. Crear un pla de desenvolupament
Si bé els objectius són excel·lents, tindreu molta més probabilitat d'aconseguir-los si teniu una estratègia. Per tant, per a cadascun d’ells, redacteu un pla d’acció pas a pas per orientar els vostres esforços.
Perquè això sigui el més útil possible, considereu els recursos que necessitareu. Hi ha llibres que podríeu llegir? Fer una llista. Pot ajudar-vos un company o un cap? Si és així, esbrineu què necessiteu i pregunteu-los. Necessiteu fer un curs o obtenir entrenador? Feu alguna investigació.
Un cop hàgiu compilat això, presenteu-lo al vostre cap i demaneu-li els seus comentaris. Això demostrarà que esteu considerant seriosament la vostra revisió, i fins i tot podran tenir un pressupost o recursos per ajudar-vos a avançar.
Finalment, comenceu a fer el seguiment de les vostres realitzacions perquè pugueu arribar a la propera revisió amb proves tangibles de les vostres millores mitjançant aquest full de treball útil .
5. Demaneu comentaris en curs
Per conèixer com esteu fent durant els pròxims mesos, feu una sessió amb el vostre cap i feu-ne la seva aportació (és possible que vulgueu programar aquestes revisions al vostre pla si no us reuneixes regularment). No només us proporcionarà informació vital que us ajudarà a continuar corregint el curs, sinó que demostrarà al vostre gestor el desig real de millorar.
També és possible que vulgueu demanar informació continuada a alguns companys de confiança. A més de proporcionar-vos una perspectiva addicional sobre com feu, els vostres companys poden actuar com a socis de responsabilitat que us ajudaran a mantenir-vos en bon camí.
6. Reconstruïu les altres relacions
Parlant dels vostres companys, poden ser una influència enorme en la reparació de la seva reputació en la ment del seu cap.
Per tant, voldreu ser intencionat per millorar les vostres relacions amb tots els que treballeu. Per exemple, si a la vostra revisió t’han notat que no són fiables, creeu sistemes per tal que pugueu ser més sensibles i complir els terminis dels companys de treball. Si heu obtingut una baixa valoració pel que fa al "treball en equip", cerqueu més maneres de treballar amb altres en projectes.
Fins i tot potser voldreu alertar les persones que l’envolten. El fet de ser honest sobre els seus punts febles genera confiança i és probable que els vostres col·laboradors notin els canvis que feu (i els aporteu al vostre gestor). A més, pressionarà més per "mantenir-lo".
7. Sigueu coherents
Malauradament, la trista veritat és que quan canvieu un comportament, la gent pot trigar un temps a notar-se.
Degut a un fenomen anomenat biaix de confirmació, és molt més probable que notem coses que confirmen les nostres creences que les que no creiem. És a dir, si se’ls considera com la captació de l’oficina, encara que durant tot el mes, la gent encara notarà el cop que us deixeu anar en una reunió.
Si intenteu canviar l'opinió del vostre cap sobre vosaltres, haureu de ser diligents a l'hora de demostrar nous comportaments i comprendre que potser trigaran alguns temps a creure que realment s'enganxaran.
La línia de fons? Els contratemps, com ara una mala revisió del rendiment, formen part de la vida i moltes persones còmplices han estat al final de la crítica.
Prendre la decisió d’utilitzar el fracàs com a catalitzador del desenvolupament professional i comprometre’s a millorar. D’aquí a un any, sortireu de la vostra propera revisió de rendiment sentint-se impressionant.
