És la setmana final i intenteu aprofitar al màxim el vostre temps d’estudi. Probablement ja sabeu que ara el cramming no és la millor manera d’aprendre (o viure), però fins i tot els millors estudiants solen apressar-se al final del semestre per preparar-se per a una concentració molt llarga d’exàmens.
Abans de tocar els llibres, reviseu aquests secrets d’estudi, que us maximitzaran els vostres esforços encoratjadors i us ajudaran a mantenir-vos sensió.
Planifica el teu atac
Al començament de qualsevol sessió d’estudi, reviseu exactament el que heu d’aconseguir i definiu les vostres prioritats. Quant temps teniu? Què necessites per estudiar? Com i on treballaràs millor? Tardar uns minuts en elaborar un pla us evitarà que us sentiu aclaparat, a més, assegureu-vos que no oblideu una tasca essencial ni prioritzeu de manera inapropiada.
Quan m’assec a una sessió d’estudi, faig una llista dels temes que he de revisar i quant de temps requerirà cadascun. A continuació, creo una programació amb franges horàries de 30 minuts, que omplir primer amb els temes que més problemes em provoquen.
Revisió de lectures
No podreu tornar a llegir les tasques durant el semestre, però heu de superar totes les notes de lectura. Si no conserveu bones notes de lectura, cerqueu ressenyes de llibres o fonts secundàries amb resums de temes i punts importants.
A continuació, si teniu temps, llegiu la introducció i la conclusió dels articles o llibres en què provareu. També pot ser útil treballar amb un company de classe per revisar els passatges més importants i parlar mitjançant els principals arguments.
Quan reviso les lectures, em baso en les anotacions que vaig fer per primera vegada que vaig llegir per ajudar-me a descarregar més endavant. Bviament, anotar és alguna cosa que heu de fer abans d’enredar-se, així que potser no us ajudarà aquesta setmana. Però, si no utilitzeu un mètode d'anotació aquest semestre, hauríeu de fer el següent semestre. Una anotació acurada us ajudarà a argumentar les claus d’identitat i a donar suport a punts sense haver de tornar a llegir tot el text. Aquí teniu un breu tutorial sobre un mètode per anotar un text.
Repeticions esporàdiques
Si teniu molta informació que cal memoritzar, és probable que tingueu en compte la repetició. És molt sabut que la repetició ajuda a la memòria, però el que la majoria de nosaltres no ens adonem és que també és important la manera d’espaiar aquestes repeticions. Aprenem millor quan espaciem les repeticions d’estudi al llarg del temps, en lloc de reunir-les.
És més, els intervals –o deixar el temps entre repeticions– no són l’ús més eficient del temps d’estudi. En el seu lloc, proveu entrellaç. Deixeu un tema d’estudi, reviseu-ne un, i després torneu. Trobareu els millors resultats si bloquegeu les repeticions d’estudi en un ordre aleatori. Per exemple, si teniu tres temes a revisar, comenceu amb el primer, passeu al tercer, torneu al primer, passeu al segon, torneu al tercer i després al segon. Proveu de no repetir el patró perquè el vostre cervell ha d’endevinar el que ve a continuació.
Estudi en un context similar
Alguna vegada heu entrat a una habitació familiar i heu aparegut una memòria antiga? Això succeeix perquè la informació contextual -observacions, sons, olors i sentiments- pot afectar la nostra capacitat de recordar. En altres paraules, el nostre entorn sovint retorna records.
M'agrada estudiar a una biblioteca o a una sala de conferències buida, ja que la temperatura, els sons i les olors són similars a la de l'examen. Començo prenent cinc minuts per seure tranquil·lament i aclarir el cap per entrar en un estat d’atenció semblant a un examen abans d’estudiar.
No saltis el son
Estudiar és la clau per provar l’èxit, però el que molts estudiants no aprecien és que el somni també és fonamental. La privació del son dificulta la capacitat de realitzar tasques cognitives complexes, per la qual cosa, sacrificar algunes hores per dormir durant un temps de rampes extra pot ser realment contraproduent.
Encara que suposi menys temps dedicat al material, assegureu-vos de dormir bé la nit abans d’un examen. Mantingueu-vos lluny de la cafeïna, limiteu els salts a 30 minuts i engegueu els dispositius mòbils.
