Al paper, Angela Parker sona com el vostre guru de fitness mitjà: És rossa, bonica, de forma fabulosa, i acull camps de botes que provoquen la suor a la platja. Però és aquí on acaben les similituds.
Parker és una de les persones més baixes que heu conegut. El seu enfocament de forma física és més que guanyar confiança i autoacceptació que perdre quilos. Ella creu que "qualsevol persona pot estar en un lloc veritablement saludable i vibrant", i que allarga molt la força física passada. Anima totes les dones a ser bones per dins i per dins. I el millor de tot, creu que l'exercici no hauria de ser espantós, sinó que hauria de ser divertit.
És aquesta filosofia que els espectadors es faran més estimadors per Chelsea Settles , una nova sèrie docu de MTV que segueix un recent grau universitari a mesura que persegueix els seus somnis de traslladar-se a LA, treballar a la moda i lluitar contra una addicció alimentària, obesitat i una vida al llarg de la vida. deshabilitar fòbia d'estar en públic. A mesura que els espectadors sintonitzen cada setmana, veuran que Parker ajudarà al nom de l'espectacle a un viatge increïble per obtenir confiança en si mateix, treballar-se i aprendre a estimar-se exactament com és.
Ens vam asseure amb Parker per obtenir uns consells inspiradors per a la nostra pròpia vida, en acceptar els nostres cossos, motivar-nos (i quedar-nos!) Motivats per mantenir-nos en forma i passar una estona fantàstica mentre hi estem.
Els vostres missatges empoderadors a Chelsea sobre confiança en si mateix i amor en si són tan diferents que els típics missatges de fitness que hi ha. D’on prové la seva filosofia?
No va ser fins a la meva adolescència tardana o principis dels anys 20 que vaig descobrir exercici. Mai vaig entendre el poderós que era treballar, i com de poderós ser físicament fort em va fer sentir per dins.
Però no estava trobant els missatges que em fan sentir bé amb mi. Llegiu una revista i teniu la sensació que no sou prou bé, no sou prou primes, no sou prou adequats, no sou prou, els cabells no són prou rectius. Aquesta sensació és repugnant. Els missatges que em feien sentir bé no eren fora, així que vaig decidir que seria jo qui els crearia per a altres persones.
Comencem amb la primera part: Com podem inspirar-nos per sortir saludables o començar un nou programa d’exercicis?
La clau és ser feliç amb el lloc on ets ara: aplaudir-se no és inspirador. Si ara mateix t’acceptes completament, tal i com estàs, sense canvis, aleshores qualsevol cosa que facis esdevé un bonus.
En segon lloc, visualitzeu quina és la realitat més adequada del vostre cos. Moltes dones saben com és ser parella de gent gran en un despatx d’advocats, o ser propietaris de la casa dels seus somnis o ser mare. Però, per què no agafem mai uns segons i veiem quina és la versió amb millor aspecte de nosaltres mateixos (realista)? Això només és inspirador, perquè estàs pensant en la millor versió de tu , no en la millor versió de la teva veïna, la teva germana, o aquella gossa flaca al teu costat a classe de spin.
D’acord, estem inspirats, però és difícil mantenir-ho. Quina és la millor manera de mantenir-se motivat per fer exercici dia a dia?
Tot és horari. Som dones ocupades, de manera que si és actiu i fer un entrenament solt i casual, no passarà. Però si hi ha alguna cosa al nostre calendari, normalment no s’ordena.
Em dedico cada diumenge a planificar els meus entrenaments durant tota la setmana, on vaig a anar, què faré. Aleshores, envio un correu electrònic als meus amics. No els pregunto si hi ha un moment millor per a ells, els dic, “això és el que faig. Si voleu unir-me, presenteu-vos! ”Aleshores, sé que m’he d’adherir! Trobar la motivació per programar coses i fer-se responsable explicant-ho a les altres persones és el que obté resultats.
Ets un gran defensor de fer exercicis divertits. Quan les activitats d’estiu com el senderisme i el ciclisme no són una opció, quines són algunes bones alternatives de clima fred?
M'encanta prendre classes de ball. Són molt divertits que oblideu allò que feu. Una altra gran idea: agafeu els vostres amics i aneu a una pista de patinatge sobre patins! Ja sé, qui ho fa més? Però imagineu quantes calories cremaríeu si, cada dissabte a la nit, anessis a patinar en lloc de no beure.
També hi ha grans estudis nous que fan exercicis aeris, de circ o acrobàtics, i molts d’ells tenen ofertes de principiants on es poden fer entrenaments il·limitats durant un parell de setmanes per uns 20-40 dòlars. Studio-Hopping és com trobar-se amb algú nou: és emocionant i divertit, i podeu decidir que realment heu trobat alguna cosa que us agradi, o bé passeu al següent.
Les vacances són a la volta de la cantonada. Teniu algun consell per a l’època més difícil de l’any per mantenir-vos en una rutina saludable?
Això és el que fan els meus amics i jo cada any: a partir del dilluns després d’Acció de Gràcies, sense beure fins a la nit de Cap d’Any. L’alcohol per si sol és una de les maneres més fàcils de pujar els quilos. Mengeu més, perdeu les vostres inhibicions, no us presenteu a l’entrenament l’endemà. Si elimineu l’alcohol, us garanteixo que no us pondreu pes.
A continuació, tingueu un pla abans d’anar a les festes de festa (com tenir només la meitat de postres i mig got de vi (si esteu bevent)) i poseu-lo a Facebook. Sóc seriós, és increïble el que passa. Inevitablement, algú de la festa ho veurà i dirà: “D’acord, ho faig amb vosaltres”. O la gent de la festa no us ajuntarà, però us miraran. A més, sempre estableixo dates d’entrenament per al matí següent a una festa: no em valdrà la pena beure o menjar massa si he de conèixer a una núvia a les 7 del matí.
De debò, no es tracta d’altres persones, sinó de tu. Però tots som una mica més forts quan ens posem fora i ens fem responsables de les nostres accions.
Quina és la millor música per confondre quan treballes al gimnàs?
El meu favorit de tots els temps és el meu botí d'entrenament al meu lloc web. És la llista de reproducció més optimista, suada i ridícula. No es pot deixar de moure. La música està tan fora de control que continuarà en marxa, de manera que no haureu de pensar en aquesta música.
