Tots hem vist les publicacions d’Instagram de neveres molt ben organitzades. Els proveïts de menjars preparats i piles de productes. Però, i si no teniu tots els diumenges per dedicar-vos a les hores de preparació del menjar? Esteu destinats a ser la reina que duu per sempre?
L'americà mitjà que fa un preu per gastar 1.175 dòlars anuals a la compra. En cas que no vulgueu fer les matemàtiques, això és aproximadament 70.000 dòlars durant una vida mitjana. Penseu en totes les coses que podríeu comprar, en els viatges que podríeu fer, o en la quantitat de temps que us podríeu retirar si estalvieu aquests 70.000 dòlars.
Ara que us hem espantat prou amb la voluntat de cuinar, aquí teniu les estratègies (i les receptes!) Que faran que la preparació del menjar es faci brisa.
El Mètode
Trieu dos dies per cuinar-los i muntar-los per setmana. D’aquesta manera, no feu tota la feina un dia i podreu canviar les coses a mitjan setmana perquè els vostres respostes no s’avorreixin. La meva recomanació: diumenges a la tarda i dimecres a la nit.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/752/7-days-healthy-meals-you-can-make-with-minimal-effort.jpg /> Foto d'Alisha Hieb a Unsplash.
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-2"></a><h2>Esmorzar</h2>
<p>L’àpat més important del dia i, probablement, el que va saltar més. Per a tots els meus companys odios del matí, aixecar-me 10 minuts d'hora per menjar l'esmorzar em sembla terrible. En lloc de saltar-se l'esmorzar, intenteu anar al llit 10 minuts abans, o bé feu una opció per agafar la nit abans de menjar al vostre escriptori.</p>
<p>Si la vostra oficina té una cuina ben equipada, podríeu deixar els aliments a l’oficina per esmorzar ràpid a la reunió abans de la primera reunió. O si falla tota la resta, guardeu un munt de barres de granola casolanes al vostre escriptori i agafeu un plàtan de la cuina de l’oficina. Voila, esmorzar!</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-3"></a><a id="menu-5"></a><a id="menu-7"></a><h2>Receptes per provar:</h2>
<p>Farina de cacauet Overnight Oats</p>
<p>Feu Parfaits de Iogurt Davant</p>
<p>Bar de granola saludable amb 5 ingredients</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/752/7-days-healthy-meals-you-can-make-with-minimal-effort-2.jpg /> Foto de Nathalie Jolie a Unsplash.
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Dinar</h2>
<p>Tots tenim els dies en què mires cap amunt i són les 12: 50h. Teniu límits sense límits i la propera reunió comença en 10 minuts. No teniu temps per sortir a agafar alguna cosa, i què feu? No seria bo si teniu una opció empaquetada esperant-vos a la nevera?</p>
<p>La setmana que ve, intenteu portar el vostre dinar a la feina durant tres dies. Amb la vostra addicció a l'amanida picada fins a només dos dies, serà més com una delícia. A més, es pot emportar un import addicional de 30 $ més.</p>
<p>Prepareu un lot gran de la vostra sopa de cop favorit durant el cap de setmana i guardeu-los en envasos individuals. O bé, feu un lot gran del vostre gra favorit, torreu dos o tres tipus diferents de verdures i barregeu-los.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-3"></a><a id="menu-5"></a><a id="menu-7"></a><h2>Receptes per provar:</h2>
<p>Bols de Quinoa Mediterrani amb salsa de pebre vermell rostit</p>
<p>Sopa de llenties llimonoses</p>
<p>Millor amanida de pasta italiana fàcil</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/752/7-days-healthy-meals-you-can-make-with-minimal-effort-3.jpg /> Foto de Brooke Lark a Unsplash.
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-6"></a><h2>Sopar</h2>
<p>Arribar a casa després de més de 8 hores a l’oficina i asseure’s al trànsit (o endarrerir-se en el trànsit massiu) no suposa una mentalitat de cuina ideal. Per combatre el desig de treure el telèfon i tornar a concertar al lloc de sushi preferit, prepareu-vos per tenir èxit. Si vau menjar al dinar, comprometeu-vos a cuinar el sopar, però feu una cosa que trigarà menys de 30 minuts.</p>
<p>I recorda donar-te una mica de gràcia. Si heu menjat tota la setmana i teniu ganes de fer servir el coixinet especial del Thai de dijous al lloc del carrer, demaneu-ho. Es tracta d'equilibri més que d'una estructura rígida.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Si esteu cuinant aquesta nit, proveu una frittata amb una amanida senzilla o un plat de paella que podeu preparar en 5 minuts i asseureu-vos al sofà mentre cou.</p>
<p>Un altre consell professional. Envieu una poma "cap a casa" o un refrigeri igual de saludable a la bossa. D’aquesta manera, tindreu menys gana i menys probabilitats de prémer el botó de comanda o agafar una opció no saludable. També us aguantarà fins que pugueu acabar de cuinar.</p>
<a id="menu-3"></a><a id="menu-5"></a><a id="menu-7"></a><h2>Receptes per provar:</h2>
<p>Arròs de botifarres i patates amb rúcula</p>
<p>Un Frittata personalitzable</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>Recepta de pastes d’hort d’estiu Planifiqueu-ho endavant i adobeu els tomàquets abans de sortir a la feina. </p>
<a id="menu-8"></a><h2>Els berenars</h2>
<p>No hi ha baixada de les 15:00 sense un bon refrigeri (o cafeïna, per aquest motiu). Si el vostre despatx no s’abasteix d’aperitius, porta una mica de barreja casolana o unes quantes pilotes d’energia per poder-te endur fins al sopar.</p>
<a id="menu-9"></a><h2>La Recompensa</h2>
<p>Estableix un objectiu per a tu mateix. Potser és portar cada dia el dinar durant una setmana. O a preparar el dinar els diumenges. Quan arribeu al vostre objectiu, recompenseu-vos! Aprofiteu els diners que heu estalviat cuinant i compreu la vostra beguda de cafè extravagant favorita demà al matí o aplegueu els diners estalviats i utilitzeu-la per comprar alguna cosa que realment vulgueu, no només una altra amanida.</p>
<p>Una mica de preparació pot recórrer un llarg camí. Comenceu amb aquestes receptes senzilles i delicioses, i aposto que us inspirareu per continuar cuinant.</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
