Aquest any, en comptes de fixar -me objectius, he decidit complir-ne més i he entrat amb ganes de restringir els millors consells.
Si vosaltres també us pregunteu com aconseguir els objectius que us heu fixat, ho sabeu primer: no és una ciència exacta. Tot i això, hi ha alguns trucs que poden augmentar molt la probabilitat d’èxit. Els tres trucs que he descobert: centrar-me en els hàbits de les persones amb èxit, assenyalar una motivació més profunda per al canvi i utilitzar la tecnologia per analitzar i celebrar el progrés, poden ajudar-vos a transformar la seva trajectòria i resolucions personals en hàbits actuables. Heus aquí com.
1. Estableix hàbits clau
El primer error que comet la gent, sobretot a principis d’any, tracta d’assolir massa objectius alhora. El segon error és esperar un progrés immediat. És bastant poc realista pensar que començaràs a menjar millor, a fer feina i a dormir vuit hores, durant la nit!
Un millor enfocament és identificar i construir hàbits clau , una idea exposada al llibre de Charles Duhigg El poder de l’hàbit: per què fem allò que fem a la vida i els negocis . Com explica un article del lloc web Una vida de productivitat, els hàbits clau, “creen una reacció en cadena; canviant i reordenant els altres hàbits a mesura que integres aquest hàbit en la teva vida. "
Tenen tres característiques: “Et donen nombrosos petits sentits de victòria”, “serveixen com a terra a partir de la qual creixen altres hàbits” i “et donen energia i confiança per fer-ne més”.
Si voleu ser més saludables, per exemple, un bon hàbit fonamental podria despertar-se abans. Amb més temps per a tu mateix cada matí, tindrà més probabilitats d’assolir els altres objectius, com cuinar un esmorzar saludable o arribar al gimnàs. Finalment, aquest canvi és energitzant, ja que us permetrà prendre millors opcions en altres àrees de treball i joc.
Esteu buscant un hàbit clau? Us recomano molt començar i acabar cada dia amb meditació. Tant si voleu organitzar una marató com si feu una promoció, la meditació fa un dia dedicat cada dia a preparar-vos mentalment per a la vostra matinada oa pensar en el vostre treball.
Voleu ajudar per assolir els vostres objectius?
Sabem entrenadors de carrera que fan això!
LLOGUEN UN AVUI
2. Descobriu la vostra veritable motivació
Napoleon Hill, autor de Think and Grow Rich , escriu que “el punt de partida de tot el assoliment és el desig. Tingueu-ho en compte constantment. El desig dèbil aporta resultats febles, de la mateixa manera que un foc petit fa una petita quantitat de calor. "
Darrere de cada objectiu hi ha una raó més profunda que està motivant el vostre desig de canvi o assoliment. Tant si el vostre objectiu és la llibertat financera com si us traslladeu a la suite C, conèixer la raó més profunda és vital per assolir el resultat desitjat.
Malauradament, aquestes raons més importants de carrera o canvi personal sovint es perden enmig del soroll diari de correus electrònics, esdeveniments i lliuraments immediats. Sense ells, és fàcil desanimar-se. Fins i tot si manteniu els vostres nous hàbits constantment, què passareu davant dels reptes o un altiplà?
Digueu que esteu buscant per canviar de camp, i heu de dedicar cada dia diligentment a la recerca de feina. Però, al cap d'un mes, encara no heu assegurat una entrevista. Si no és capaç de mantenir-se amb la raó més profunda per la qual està buscant un treball nou, potser voldràs fer una feina que t’apassiona, pot ser que penseu abandonar.
A The Power of Habit , Duhigg explica que hi ha una possibilitat important de recaure (fins i tot després d’haver substituït amb èxit els antics hàbits) quan esteu sota pressió.
Així que en moments d’estrès o repte augmentat, feu el següent: Creeu un tauler de visió que inclogui imatges i paraules que il·lustrin objectius i sentiments exactes. Anoteu raons específiques i detallades de cada objectiu nou en un tros de paper i poseu-lo on el veieu cada dia amb claredat. Feu que aquestes fonts visuals d'apoderament siguin accessibles immediatament i compartiu-les obertament amb amics, familiars o companys d'idees semblants.
3. Utilitzeu aplicacions per rendir comptes
L'èxit de qualsevol empresa viable es mesura mitjançant la rendició de comptes diàries, el progrés quantificable i el reconeixement de fites més petites, així com més grans. Així mateix, els vostres objectius durant tot un any s’han de desglossar en peces mesurables, durant el qual es manté responsable i celebra els èxits.
Hi ha moltes aplicacions fàcils d’utilitzar per fer el seguiment dels avenços cap a objectius personals i professionals, mitjançant dades en temps real. Per a la forma física, Set repta a la persona més ocupada a fer només set minuts d’entrenaments d’alta intensitat cada dia durant set mesos: no utilitzant més que una cadira, una paret i el seu propi pes corporal. Aquesta aplicació us guia a través dels entrenaments amb il·lustracions, temporitzadors i instruccions parlades mentre segueix el vostre progrés en gràfics i calendaris.
Charlie App fa que la reunió es prepari sense dolor sincronitzant-vos amb el calendari de Google i feu recerca automatitzada sobre el vostre nou contacte. L’aplicació combina l’internet i us envia un parador als perfils socials, bios, interessos i interessos i contacte dels seus tuits i connexions habituals del vostre contacte.
I Wunderlist enumera les prioritats diàries, estableix els recordatoris i categoritza les tasques.
Al final de cada mes, utilitzeu la informació global per estudiar la vostra progressió i ressalteu les àrees que necessiten atenció. Després, feu més significatiu el viatge celebrant un creixement, petit o gran. Spotlight èxits de mitjan any amb un viatge o una delícia especial. Envieu regals d’agraïment o feu amics als que hi heu estat a sopar. Equilibrar la disciplina i la professionalitat d’una mentalitat empresarial amb agraïment i amor a si mateix crea un entorn motivador per al creixement.
Cada nou objectiu és una oportunitat per créixer, personalment o professionalment. Utilitzeu aquests consells efectius i integrats per fer el seguiment del progrés i assolir els vostres objectius.
