Quan Neil Patrick Harris tenia la seva adolescència i principis dels anys 20, es va convertir en la fama protagonitzada per l'èxit programa de televisió, Doogie Howser, MD precoç i talentós prodigiosament, es va convertir ràpidament en un dels joves actors més buscats de la seva generació.
A molts dels joves amics de Harris li agradava beure, fer drogues i fer festa. Harris es va adonar ràpidament que l'escena del club no era per a ell, així que va començar a passar el temps lliure d'una altra manera.
Segons explica la seva autobiografia, sempre que tenia dues setmanes de temps de vacances, volaria a Nova York per veure tants espectacles de Broadway com possiblement pogués. De vegades, això significava dos espectacles al dia.
Per què? Volia passar el seu temps lliure mirant actors magistrals al capdamunt del seu joc. Harris sabia que absorbiria lliçons impagables a cada actuació, i així ho feia. Va continuar construint una llarga i celebrada carrera com a actor, escriptor, director, presentador i presentador premiat.
La manera de passar el temps fora de la feina –que feu les tardes, caps de setmana i vacances, pot tenir un gran impacte en la trajectòria de la vostra carrera professional. Si voleu tenir un gran èxit a la feina, també heu de ser conscients i intencionats amb la manera de passar el vostre temps fora de la feina.
Penseu en les últimes tardes, caps de setmana o festius. Com vas passar el teu temps? Les vostres activitats posteriors us ajuden a construir la carrera que voleu, o a retenir-vos?
Si és hora d’un nou ritual post-treball, aquí teniu una llista per inspirar-vos: 10 maneres d’èxit que les persones passen el seu temps després de la feina.
1. Funcionen
Ho sé, ho sé. Heu sentit aquest consell tantes vegades abans. Però aquest punt no es pot sobreeiximitzar. És molt sabut que el fet de seguir un règim de forma constant augmenta la vostra creativitat, confiança i resiliència, tant en el treball com en la seva vida personal. No cal evitar-ho: moure el cos és bo per a la teva carrera professional.
Cas concret: Barack i Michelle Obama són entusiastes entusiastes del gimnàs. Els CEOs intel·ligents porten ioga a l’oficina i fins i tot fan pràctiques al costat dels seus empleats.
Si voleu millorar la vostra productivitat durant les vuit hores que esteu treballant, dediqueu almenys una mica del vostre temps lliure a moure el vostre cos.
2. Busquen inspiració i experiències fresques
Harris va al teatre, i és al teatre. L’autora més venuda Elizabeth Gilbert va recórrer el món (només cal llegir Menjar, pregar, amor: la cerca d’una dona per tot a Itàlia, l’Índia i Indonèsia ). L’autora i experta en negocis i creativitat, Danielle LaPorte, recomana sortir de la teva bombolla evident: si ets xef, vas a un museu. Si ets pintor, dirigeix-te a un restaurant de primera qualitat. Busqueu inspiració en llocs inesperats.
Posar-se en entorns nous i intrigants, a la teva ciutat o en un viatge lluny de casa, activa el teu cervell de noves maneres i pot provocar un esclat de geni creatiu de resolució de problemes.
La domesticitat pot ser bonica, però els innovadors, els millors executors i els consellers delegats solen ser “patates sofà” que passen tot el temps lliure a la seva estació a casa.
3. Construeixen relacions autèntiques
Thomas Jefferson, el tercer president dels Estats Units, va ser famós pels seus mítics sopars, on convidava a diverses persones que va trobar fascinants i, després, plantejarien una pregunta filosòfica profunda i filosòfica perquè tothom a la taula contestés;
Jefferson va comprendre el valor de la creació de relacions: connexions reals, presencials i converses que són més profundes que "Wow, què tal de aquesta onada de calor que estem tenint?"
Quan va tenir l’última vegada que va mantenir una conversa profunda, significativa i sense telèfon amb un col·lega, amic o mentor? Feu un recorregut de Jefferson i llanceu un "Sopar de Jeffersonian" a casa vostra. Les connexions que feu i les idees que apareixen poden canviar el transcurs de la vostra carrera professional.
4. Diuen "No" (Molt)
El desaparegut Steve Jobs va dir una vegada: "La gent pensa que" enfocar "vol dir dir" sí "en el que heu de centrar. Però això no és res. Significa dir "no" a les cent altres bones idees que hi ha. "
La gent acomplerta sap que no ho pot fer tot, estar a tot arreu i ajudar a tothom en un dia o en una sola vida.
Ells saben que no poden assumir cap projecte, assistir a cada festa o estan d'acord amb totes les sol·licituds "Can I pick your brain?" Escullen les seves batalles amb cura i eviten que s’escampin massa primes.
A continuació, es mostra una bona política per respondre a les sol·licituds a la vostra vida: quan algú et demana que facis alguna cosa, pregunta't: "Quin és el meu focus principal ara mateix?", Seguit de, "Diré que sí" a aquesta sol·licitud m'ajudarà a aconseguir-ho objectiu principal, o dir "sí" ho farà més difícil? "
5. Passen temps a la natura
Alguna vegada heu sentit a parlar de "trastorn per dèficit de naturalesa?" És una frase que va utilitzar per primera vegada Richard Louv en el seu llibre " Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder" . Richard considera que els nostres estils de vida interior contribueixen a una àmplia gamma de problemes de salut i de comportament. Com a psicòleg i expert en salut emocional, hauria d’estar d’acord.
És difícil ser el millor que tu mateix i fer el millor que puguis fer quan fa setmanes que respires aire condicionat i treballes sota llums fluorescents. No és una manera ideal de treballar o de viure.
La gent ambiciosa connecta amb la natura i l’aire lliure, la qual cosa permet la bellesa de l’entorn (així com les meravelloses oportunitats que ofereix la natura, com senderisme, surf, esquí i escalada) per reomplir la seva energia.
6. Desconnecten
Cada cop són més els que es dediquen a un dia o cap de setmana “sense connectar”, cosa que no significa dispositius, sense wifi, sense correus electrònics i sense mitjans de comunicació social, dient que aquesta vegada renova la seva ment, el seu cos i el seu esperit. Fins i tot hi ha una nova festa nacional dedicada al desconnectar.
Fins i tot Oprah Winfrey (possiblement una de les persones més ocupades del planeta!) Encara troba el temps per posar-se en contacte amb un bon llibre de tant en tant o per refrescar-se en les seves confitures, preservant els diumenges per a la relaxació i el temps lliure de tecnologia. "Sempre em dono els diumenges com a base espiritual de renovació: un dia en què no faig absolutament res", diu.
La tecnologia és miraculosa, però la gent amb gran èxit sap que també és essencial el temps sense connectar.
7. Ells treuen el màxim partit de les seves rutines nocturnes
Tots sabem el poder de les rutines matinals per preparar-nos per a un dia productiu, però moltes persones d’èxit també saben que acabar el dia lliure de la manera correcta els proposa un demà creatiu d’alta energia i productiu.
Benjamin Franklin es dedicava a una introspecció sana totes les nits abans de dormir i es preguntava: “Què n’he fet avui?” El director de cinema Ingmar Bergman solia llegir abans d’anar a dormir, que s’ha demostrat que redueix l’estrès. Sheryl Sandberg apaga el telèfon a la nit quan va a dormir, perquè no vol que es desperti. La presidenta de Huffington Post, Arianna Huffington, afegeix: "La nostra creativitat, enginy, confiança, lideratge i presa de decisions es pot millorar tot simplement dormint prou."
Fixant-vos en atenció a la vostra rutina nocturna, us demanareu despertar-vos al matí següent, sentir-vos refrescats i restaurats, per aconseguir més èxit i felicitat.
8. Prenen vacances reals
Una imatge, com Taylor Swift, de vacances, assaborint el sol i les aigües blaves de cristall, parla de mil paraules: si Swift pot trobar temps a les seves vacances per a vacances reals, també ho podeu fer.
9. Prenen classes i inverteixen en ells mateixos
L’ex-director general de Twitter, Dick Costolo, diu que estudiar improvisar comèdia li va permetre convertir-se en un líder millor. L’actriu Emma Watson, que podia descansar fàcilment sobre els seus llorers Harry Potter durant la resta de la seva carrera, va optar per continuar l’educació superior a la Universitat de Brown.
Tant si es tracta de coaching vitalici, psicoteràpia, taller d’actuació, escola de postgrau o un programa de certificació durant un cap de setmana sobre un tema que us intriga, les persones d’èxit saben que quan invertiu en vosaltres mateixos, ja que invertiu en la vostra ment, cos o esperit: tot contribuirà al vostre èxit professional.
10. Es desestressen i es cuiden
Marianne Elliot, una advocada de drets humans que es trobava a l'Afganistan arrancada de la guerra, va començar a practicar tècniques de respiració ioga i ioga per ajudar a crear un moment de pau enmig de violències indiscutibles. Va trobar que la seva pràctica de ioga, fins i tot només prenent unes respiracions profundes i netejadores, va preservar la seva corda salut i li va permetre fer la seva important tasca en circumstàncies extraordinàriament estressants.
D'acord, potser no treballes en una regió devastada per la guerra com ho va fer Marianne. Però allà on treballis i qualsevol cosa que facis, estàs obligat a viure moments d’estrès, incertesa, pensament amb boira o cansament. Si no us heu ocupat bé, si els vostres hàbits de son estan desapercebuts, si la vostra nutrició és tremolosa o si heu permès que les vostres emocions s’acumulin com el vapor en una bullidora, aleshores aneu a tenir un temps molt més difícil navegant per moments d’estrès.
Les persones que tenen èxit entenen que si us sentiu atropellat, distret o malament, això influirà en la vostra qualitat del treball i dificultarà el vostre èxit.
Doneu un cop d’ull a Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marianne Elliot i altres super-realitzadors com ells: utilitzeu el vostre temps lliure amb prudència: feu eleccions sanes i intencionades durant les tardes, caps de setmana i vacances, i tu ”. aportaré encara més energia i brillantor al vostre treball.
Hi ha 168 hores cada setmana. Probablement passis 40 a la feina, deixant-te 128 per dormir, menjar, descansar i gastar com vulguis. Què escollireu?
Utilitzeu bé el vostre temps.
