10 hàbits diaris d’atletes olímpics per inspirar-vos: la musa

Com a persones que aprecien la rutina, fins i tot mentre tractem d’abraçar una mica d’espontaneïtat, ens sentim fascinats per l’empenta, la dedicació i l’autodisciplina encarnats pels atletes olímpics. Seguir una dieta rígida que consisteix en comptar grames de proteïnes i tenir cura dels hidrats de carboni no està al capdamunt de la nostra llista de coses que ens emociona, però és difícil discutir amb l’impacte positiu que determinats hàbits tenen en la nostra productivitat.

Els dos corredors som, per exemple, els que valoren la sensació que prové d’un bon entrenament. Alguns dies, pot ser una empenta per sortir fora després d’haver-nos enlairat i disposat a la llista de reproducció, però un trotó de tres o quatre milles o una sessió de 45 minuts al gimnàs pot ser la diferència entre sentir-se al capdamunt del nostre joc. i al final d’aquest.

Vuit hores més de somni a la nit obtenen un màxim de detalls de nosaltres, no només perquè dormir una nit se’ns fa molt bé, sinó també perquè afecta la manera de treballar: la qualitat del treball que produïm, de fet. .

Els hàbits són útils. No hi ha dubte que els atletes a nivell olímpic es prenen els seus hàbits i rutines molt seriosament. Teníem curiositat en veure què més podríem fer, que ens donés un avantatge professional i ens faria complir dia a dia. Tot i que no estiguem a punt de començar a configurar les alarmes per a les 4:15 AM per adaptar-nos més i duplicar la durada dels entrenaments, potser podrem estar disposats a provar pauses més regulars per donar-nos un descans molt necessari a les nostres ments cansades.