Gairebé cada moment de despertar, estàs prenent una decisió. Voleu menjar ous o torrades? Porteu el blazer o la cardigan? Agafeu les escales o l’escala mecànica?
I només són coses fàcils.
Si bé cada decisió per si mateixa pot semblar senzilla, el flux de decisions aparentment interminable –i la pressió per prendre la decisió “correcta” per a cadascuna d’elles- us poden esgotar de temps, energia, motivació i fins i tot felicitat.
Un recent article del New York Times va treure aquesta pugna diària al punt de mira (NPR també va passar pel cap): En un dia determinat, tenim molta quantitat d’energia mental i força de voluntat per prendre decisions. I al final d’un dia (o setmana o mes) o especialment ple de decisió o d’acció, fins i tot escollir què menjar per sopar pot semblar una lluita.
Així, com estalviem la nostra energia de presa de decisions per a grans coses, com triar un lloc de treball o planificar el futur?
Canviar la quantitat d’opcions diàries a la vostra vida no és necessàriament una opció, i en la majoria dels casos, voleu ser capaç de triar. Però canviar la manera de pensar en les vostres opcions, tant grans com petites, pot fer que es redueixin. Tant si teniu tendència a rebentar-vos per cada petita decisió, com si teniu un gran dilema vital que us ha reduït l'energia que trieu entre el pollastre i el peix, aquí teniu la forma de descobrir el que importa i traieu-ne les petites opcions. i passar d’esgotat a decisiu.
Identifiqueu el problema
Comença per fer un balanç de les decisions del vostre plat. Quines opcions et desgasta (o t’han desgastat)? Pot ser que comenceu amb els grans problemes que us desperteu i us adormireu pensant: Potser estàs pensant en un canvi de carrera o esteu fent un dilema familiar. A continuació, feu un seguiment de les vostres decisions quotidianes: què heu de dir en un missatge de correu electrònic, l’ordre en què abordeu la vostra llista de tasques, a quins amics truqueu.
Per a cadascuna d’aquestes opcions, pregunteu-vos què temeu que passarà si preneu la decisió “errònia”. Es tracta de les vostres aspiracions, de les vostres relacions o de la vostra reputació? Posar a la llum les pors i la fatiga i posar-los en nom del que són, no només us ajudarà a sentir-vos menys aclaparats, sinó que us donarà una bona adherència a allò que és més important per a vosaltres, i això, al vostre torn, us ajudarà en la decisió futura. -elaboració.
Paralisi de l'anàlisi del xut a la vorera
Per a qualsevol opció escollida, pesar els pros i els contres pot ser la manera d'arribar a la "millor" resposta. Però realment, intenteu guardar aquest procés per utilitzar-lo només en les coses importants. Mireu-ho així: De vegades, l’elecció “equivocada” real és deixar una decisió o malgastar el temps per enderrocar-la.
Si us trobeu enganxats, proveu aquesta tècnica de presa de decisions: trieu un aspecte de l’elecció que us importa i deixeu que la resta caigui al costat. Per exemple, quan trieu entre dos projectes per assumir el vostre lloc de treball, cerqueu allò que us sigui més valuós i deixeu-lo impulsar la vostra decisió. La vostra prioritat és el fet de discutir? Trieu el projecte amb les millors persones. Aprenent material nou? Aposta pel projecte que et resulta menys familiar. Si accepteu que no hi ha cap opció que satisfaci tots els vostres criteris, us obligarà a identificar i centrar-vos en allò que és més important.
Obteniu còmode amb decisions ràpides
Heus aquí una altra tècnica per millorar la vostra presa de decisions. Proveu a prendre decisions ràpides sobre opcions més petites que no importen tant: quina pasta de dents comprar, què demanar per dinar o la samarreta que portareu per a treballar. Si sabeu que demaneu massa temps en una decisió, digueu-vos "tres, dos, un … fet!"
O, si teniu la decisió de fer-ho realment, no importa i teniu un company de feina, un amic o un membre de la família que sigui molt decisiu, intenteu deixar-la triar. Voilà: amics feliços i més energia per a la presa de decisions.
Viu amb lament (i deixa-ho anar)
Una por a prendre la decisió "equivocada" és que haurem de viure amb lament i, de vegades, voldríeu que hagueu triat una altra cosa, però sobretot quan es tracta de les coses petites, també us adonareu que el penediment és fugaç. La faldilla que heu comprat, ha decidit que no us agrada, però no la podeu tornar, podríeu evitar-ho, però és possible que penedireu el temps que us haureu perdut més que els diners perduts.
Si us penedeu d’alguna cosa que heu pres una decisió ràpida, digueu-vos que està bé. Sent el penediment, respira, allibera-ho i recorda-li que el temps dedicat a la presa de decisions està traient el temps d’esforços més dignes.
Posa-ho en perspectiva
Quan una determinada elecció se senti veritablement aclaparadora, recordeu que per a cada elecció que realitzeu, tindreu més tones per seguir i la vostra decisió no ha de ser per sempre. Una elecció “errònia” no desacredita tot el seu bon judici en el passat ni arruïna les possibilitats futures. I recordeu-vos, si tothom haguéssim fet eleccions perfectes tot el temps, mai no aprendríem res!
En una conferència a la qual vaig assistir recentment, alguns consells de Marissa Mayer em van alliberar de la meva pròpia inquietud per prendre decisions. Quan la pesa d’ofertes de treball l’ha portat a plorar, un amic li va recordar que es tracta menys de la decisió i més de com trieu seguir aquesta decisió. La seva amiga va dir: "Ja ho sabeu, Marissa, feu molta pressió per triar la decisió correcta, i he de ser sincer: no ho veig aquí. Veig un munt de bones opcions i n’hi ha que escolliu i que feu de fantàstic ”.
Així que quan us sentiu arrabassat per les decisions diàries, apliqueu l’esperit de “triar-lo i fer-lo fantàstic”. No són les petites opcions que s’hi afegeixen per fer una vida fantàstica i un gran que teniu: és el coratge i la confiança per veure les vostres decisions i la saviesa que obteniu en fer-les.
