El que vaig aprendre quan vaig tallar el cafè dels meus matins: la musa

Seré completament sincer amb vosaltres. Aixecar-me al matí implica embrutar-me la alarma diverses vegades, fixar-me en el sostre una estona i, quan finalment estic disposat a valorar la tasca d’aixecar-me, trepitjar les sabatilles del camí.

No és que sóc un mussol nocturn, només necessito un impuls per ser el meu jo més funcional. I normalment aquest impuls comporta cafè. Molta.

Sona igual que tu?

Com es diu a qualsevol addictiu al cafè un milió de vegades, començar el dia lliure amb cafeïna té els seus inconvenients. Les investigacions demostren que una massa quantitat de cafeïna pot provocar problemes com l’ansietat, l’insomni i l’augment de la pressió arterial, entre altres coses. I, com ja sabeu, els màxims acostumen a durar només un parell d’hores, deixant en el seu moment un horrible accident energètic que us deixa fora de comissió per ser super productiu.

Així, per raó de la meva salut, vaig decidir provar com seria no prendre cafè durant dues setmanes.

Certament no va ser fàcil de fer, però vaig descobrir una valuosa lliçó que va transformar la meva rutina matinal.

Vaig adonar-me que estar-se al meu escriptori durant tot el dia, o concentrar-me durant llargs períodes de temps, més aviat, necessita força de cervell de llarga durada, no només ràfegues d’energia. El cafè va ser una excel·lent solució ràpida per aconseguir aquest primer cop d’energia, però per mantenir-me més temps, necessitava realment una rutina que em portés més enllà.