Quan estava a l’institut, la meva mare va començar a prohibir els telèfons a la taula del sopar. Fins avui, cada cop que trec la cel·la per comprovar la meva safata d'entrada quan mengem, la meva mare mou el cap i em diu que la deixi fora.
I tant com en ressento en aquest moment ("Però això ho juro, és realment important!"), Normalment estic agraït que em cridés.
Com a adult que treballa que se m’atrau en diverses direccions en un moment donat, rarament gaudeixo del meu temps amb amics i familiars. Estic segur que es pot relacionar. La meva mare, de fet, viu a milers de quilòmetres de distància, així que quan m’obliga a prestar atenció és perquè només tenim tant temps junts. I l’escolto, perquè sé que no em penediré d’aprofitar aquest temps.
(Si aquest no és el cas per a vosaltres i els vostres pares, no dubteu en substituir la “mare” amb algú a qui us agradi estar.)
És tan ximple, però estar present en els nostres dies amb els éssers estimats és un dels millors regals d’autocura que podem concedir nosaltres mateixos, i que solem descuidar el més sovint.
Però no m'ho prenguis, sóc el teu treball mitjà. Agafeu algú més alt, que té deu vegades més responsabilitats que jo, i segueix la mateixa filosofia.
Vaig parlar amb Raji Arasu. A més de ser SVP d'Intuit de CTO Dev, també és membre del consell consultiu de Code.org i del Fòrum CTO i exerceix el consell d'administració de NIC Inc .:
Una de les lliçons més importants que vaig aprendre a la meva carrera va ser deixar la culpa i estar present en aquest moment, ja sigui a la feina o a casa. Per això, prioritzo el temps de qualitat amb la meva família i companys. Estar present en aquests moments encantadors és el que m’impedeix contactar amb el telèfon i m’ajuda a estar-hi realment present. Com a líder d'Intuit, intento posar l'exemple de contactar amb els ulls, escoltar activament i participar en totes les interaccions. Intento portar aquesta apreciació per moments de veritable connexió, ja sigui a la feina o a casa.
El que més m’agrada dels consells d’Arasu és que no s’apliqui simplement al seu temps fora de la feina. Practicar estar present fora de l’oficina, en última instància, us permet millorar-vos quan esteu a l’oficina. I això et converteix en un millor empleat (l’escolta activa t’ajuda a comprendre millor la direcció i a prendre nota d’importants indicis socials) i un company de feina més agradable per estar al seu voltant (prestar atenció activa fa que la gent et respecti i confiï en tu per tenir cura i suport ells).
I, com he dit anteriorment, et va bé. L'anima a relaxar-se, prendre i apreciar els descansos i connectar amb les persones que estimeu, crucials per a la felicitat de qualsevol. És gairebé com si fos una forma de consciència, boig com funciona això!
Aleshores, com és ser present? Comença per apartar el telèfon quan estigueu fora de la gent (fet divertit: fer-ho, podeu iniciar una reacció en cadena). I no mirar l’ordinador quan un company et parla (també conegut, no portar-ne un a reunions).
I es tracta d’establir la intenció de donar a algú tota la vostra atenció. Les nostres ments estan plenes de distraccions: les dosificacions, les preocupacions, les converses que anem repassant. Feu l’esforç, només uns minuts, per allunyar aquests pensaments (o, anoteu-los per més endavant) i concentreu-vos realment en el que us passa davant.
No se’n penedirà. I si un SVP d’una empresa important pot fer-ho, tampoc li fa mal per intentar-ho.
