Com a nova mare, em vaig sentir preparada per a molts aspectes de la vida amb un nounat: les nits sense dormir, els nombrosos viatges al pediatre, la muntanya russa emocional que em va transportar als meus angustiosos dies d’adolescència (només ara he substituït el meu babydoll tee. amb eslinga per a bebè i porta molt menys delineador d’ulls). Però per a què no estava preparada és la nova mentalitat a la qual hauria de comprometre'm de sobte, una cosa totalment antitètica per al meu cervell habitual de dona que treballa.
Permeteu-me que us expliqui: les vostres primeres setmanes de mare tenen una sèrie de sentiments paradoxals. Esteu increïblement ocupats, però insuportablement avorrits. Ho aconsegueixes molt ( vaig mantenir viu un nen amb els pits i el seient rebot! ), Però no acabes de fer res ( mai no tornaré a tenir una cuina neta ). Et sents protector i confiat ( no em diguis què fer amb el meu nadó, mare! ), Però despistat i insegur ( no tinc ni idea de com criar un fill ). N’hi ha prou amb conduir qualsevol dona, especialment aquella que està acostumada als plans de projectes organitzats i a reunions puntuals d’inici, bojos.
L’adrenalina, el cafè i Netflix són els millors amics d’una nova mare, però, quan comenceu a perdre vapor i la vostra cua disminueix, tingueu en compte aquestes coses:
1. Teniu un sol treball i un sol treball
Com a dona professional, sempre faig dues coses alhora. Responc a correus electrònics durant el meu viatge al tren, llegeixo presentacions mentre menjo el dinar i torno als seminaris de la banda de rodatge. Si bé el multi-tasking és una habilitat clau més tard en la maternitat, durant el permís de maternitat, les meves capacitats multitarea es van limitar a canviar un bolquer i plorar al mateix temps.
És fàcil sentir com si no esteu fent res durant les primeres setmanes del permís de maternitat, però recordeu que tenir cura del vostre nadó és la vostra única responsabilitat. Bugaderia? No és la vostra feina. Plats? Fora del vostre control. Compres de queviures? Delegar, delegar, delegar. Ara és el moment de deixar que altres persones, ja siguin la vostra parella, els seus veïns o els vostres pares, us ajudin amb qualsevol cosa que no impliqui directament a vosaltres i al vostre nadó. I si no hi ha prou mans, deixa que els plats i la roba s’acumulin. Una casa bruta durant unes setmanes no importa.
2. Penseu en el vostre pla com un conjunt de pautes (soltes)
Si ets com jo, tens un pla detallat, amb vinyetes i potencialment codificat per a gairebé totes les activitats del teu treball i vida. Naturalment, també en vaig tenir una d’aquestes durant les primeres setmanes de la vida del meu fill. Vaig determinar la metodologia d’alimentació que volia utilitzar, vaig parlar amb el meu marit sobre alimentació nocturna en equip d’etiquetes i vaig muntar acuradament la meva casa de manera que poguéssim passar la major part del dia en una habitació (desplaçant-nos, fins i tot en una casa petita, és bastant dolorós durant els primers dies fora de l'hospital).
Però el que no tenia en compte (i no podia) explicar és que el meu bebè té una ment i una personalitat pròpia. Per exemple, tenia previst que el meu fill dormís en un bassinet al costat del meu llit, imaginant que la seva respiració constant em deixaria dormir cada nit. Però no m'esperava que la respiració nocturna del meu fill fos igualada amb la precisió de la força i el volum dels roncs del seu pare tan aviat a la vida. Va ser traslladat al seu viver no gaire després que arribéssim a casa.
Com qualsevol bon pla de projecte, el manual de post-maternitat hauria de ser un document editable. Sigueu flexible i accepteu que cada dia portarà nous reptes i requerirà ajustaments.
3. Establiu els objectius assolibles
Però no l’abandonem sense sucre, encara que estiguis armat amb un pla flexible i amb molta ajuda, tenir cura d’un nounat és estressant i el còctel d’hormones que bombeja a través de les venes et pot fer sentir com si ets la pitjor mare de la món, encara que el vostre nadó sigui feliç i sa.
Per defensar-me d’aquesta ansietat, em va resultar útil establir objectius assolibles, i després recompensar-me per assolir-los. Els objectius diaris incloïen dutxar-se, raspallar-me les dents i sortir fora per obtenir el correu. Em recompensaria amb una tassa de cafè o mig got de vi, i si aconseguís canviar el pijama en roba de veritat (comptava pantalons de ioga), ho faria plenament amb un postre decadent.
4. Feu una pausa per dinar
Quan tinc un dia caòtic a la feina, faig que el descans sigui prioritari. Tant si es tracta d’un passeig a l’altura del bloc o de 30 minuts a la cafeteria del costat, intento sortir de l’oficina, fins i tot quan estic embullat. De la mateixa manera, molts guies de criança et diuen que és important programar el temps i deixar que algú altre tingui cura del nadó durant unes hores. Però, sincerament, per a la mare alletant, això pot ser gairebé impossible durant els primers dos mesos de vida del vostre nadó.
En comptes d’intentar muntar un dia complet per a mi mateix, em vaig centrar en simplement sortir de casa (amb el nadó a remolc) almenys una vegada cada dia. Una escapada a la botiga de queviures o Target o un passeig pel barri era una activitat suficient per embrutar-me san, però no em va portar a l’esgotament complet. I, com a avantatge afegit, trobareu que la majoria dels nadons adormeixen ràpidament al cotxe o al cotxet (el silenci és feliç!)
Durant el darrer trimestre, vaig preguntar a diverses mares sobre les seves experiències de naixement i els primers mesos de la vida dels seus nadons. Aquesta pregunta: què puc esperar? -Per descomptat, és en la ment de totes les mares (és a la fi la frase de la "bíblia del nadó"). Però el millor consell que he rebut és el següent: abandonar les vostres expectatives. No hi ha dos nadons iguals i és millor intentar simplement satisfer les necessitats del vostre nadó. Carregueu l'iPad, compreu-vos un bon sujetador per a lactants i uns quants quilos de cafè i recordeu-vos que sou una dona capaç que hagueu donat resultats sota pressió abans.
