L’estrès en si és estressant, sobretot en la feina.
Coneixeu el cicle: comença amb un termini fix per a un projecte que no esteu tan segurs que us haureu enganxat. Això comporta treballar tard, cosa que significa menjar per a emportar-se i fer entrenaments saltats, cosa que significa músculs estrets i un trencament no induït per la son, cosa que significa que, ja ho heu imaginat, més estrès . Molt aviat, podreu sentir que l’estrès OMG està caient del vostre por.
I saps qui més ho pot sentir?
Els vostres caps.
No és que no hi hagin estat mai. Però, siguem importants: les aparences són importants. I quan esteu buscant una pujada, a la promoció d'una promoció o simplement intenten impressionar, sens dubte els vostres superiors miraran de com controleu la vostra feina (traducció: estrès).
Per tant, quan esteu fent un termini o teniu una nova tasca, és important gestionar l'estrès amb estil, amb l' aparició d' una actitud inquebrantable. El truc de "fals-it-til-you-feel-it". I, mentrestant, la vostra actitud tranquil·la i recollida impressionarà els nois tan grans com la seva actuació estel·lar.
A continuació s’explica com dominar la il·lusió de calma i inflable.
1. Manteniu una taula neta (fins i tot si la brossa està arrossegada en un calaix)
Recordeu a la universitat, quan no havíeu començat aquell paper que devia ser l'endemà, però vau superar amb la voluntat de netejar tots els peus quadrats de la vostra habitació dormitori? Sí. Sempre un error.
De la mateixa manera, probablement no podeu –o no hauríeu de passar diverses hores fent que el vostre cubic sigui impecable quan tingueu una tasca important a les mans. Però aquests instints són bons: un escriptori net té un aspecte millor que un desordenat. I un escriptori net lletja "organitzat" i "tranquil" sota la pressió als seus superiors.
Aquí teniu la vostra solució temporal: agafeu totes les coses que no necessiteu i poseu-les en una pila ordenada. Ordena-ho més endavant. A continuació, poseu aquesta pila al costat, sota el vostre escriptori o en un calaix. Corral totes les plomes en una copa. Lleneu les escombraries del dinar (o el sopar o l’esmorzar) i creeu un espai de treball on només hi hagi els materials que necessiteu. Afegiu-hi uns clips de paper, si us ve de gust més i us ofereixen un bon ordre. Els caps així.
2. Manteniu una llista de tasques curtes (fins i tot si la tasca té deu milions de tasques es troba a sota)
Això és per a tots els nois caps que arriben fins a veure el contingut del que hi ha al vostre escriptori. Sabem que és tremendament invasiu, però aquí teniu la manera de manejar-los: Doneu-los alguna cosa organitzada i estèticament agradable de mirar. I què pot fer la feina que una llista de tasques més polida?
Fes-ho simple. No més de cinc tasques. Poseu la resta en una llista oculta. (Podeu tornar a escriure les visibles diverses vegades al dia, si cal.) Fins i tot podeu afegir un parell que ja heu fet i posar un gran control a la casella que heu situat al costat de l’element. No només és satisfactori, sinó que la propera vegada que es posin aquests ulls errants sobre el vostre escriptori, es registraran "Ah, productivitat sota pressió!"
Bingo.
3. Feu una pausa per dinar (fins i tot si es tracta d'una sortida fora de deu minuts)
Això serà difícil per a alguns de vosaltres. Però aquí és per què és important més enllà de l’evident motiu de salut: les persones que tenen tot sota control s’aturen. I res diu que va subratllar el màxim, com que algú li tragués un PB&J a la boca mentre s’enganxava al seient i mirava els zombis en un full de càlcul d’Excel. Fins i tot si el descans del dinar és de només un descans de deu minuts a la sala de dinars, on descarceeu el citat PB&J (tot i que defenso durant 30 minuts a una hora completa), l’acte de posar-se dempeus, agafar-vos la bossa i sortir lentament per la porta per fer una breu pausa per dinar diu "Negoci com sempre".
4. No us allotgeu a l'Oficina més tard del vostre cap (fins i tot si heu de tornar a iniciar sessió des de casa)
Això pot resultar contrariós, però molts caps no registren "treballador, treballador dur", quan veuen un empleat instal·lat al seu escriptori al cap de hores. Probablement, es preguntaran per què no sou eficaços durant el dia o si no sou feliç a casa; tampoc no us resultarà gens profitós.
Ara, no estic dient que la scoot a les 5:01 amb un somriure. I el temps que heu de sortir variarà segons la cultura de l’oficina, però procureu sortir una mica abans que ho faci el vostre cap. Si us preocupa que us pareixi fluix, deixeu-vos a l’oficina del cap a la vostra sortida per oferir una actualització d’estat. Un senzill, “Em dirigeixo a casa, però volia fer-li saber que estic en camí d’acabar, tal com vam parlar. Ens veiem al matí. ”Això impressionarà més que la duradora impressió de tenir una cara ferma amb bosses sota els ulls, posant un pot de cafè fresc a les 20 hores. Promesa.
Recordeu, molt d’aquest “Mira’m; No estic estressat! ”El joc és subliminal. És possible que els vostres caps no responguin immediatament amb elogis a la vostra agilitat, però estigueu segurs, ja ho veuran. I qui no voldria ser l’empleat conegut per fer constantment una feina fabulosa sense trencar la suor? (Està bé si aquestes taques foren amagades sota un blazer.) Deixeu que el vostre treball parli per si sol, però deixeu que les vostres accions facin la resta de converses.
