Alça la mà si, ja sigui amb orgull o amb orgull, et categoritzes com a freak de control. No em podeu veure, però ara tinc els dos braços al damunt del cap.
És així, ho he dit. M'encanta el control, de fet, m'agrada. Sóc aquell controlador de vapor que raja amb molt poc respecte als pensaments o opinions de qualsevol persona i us explica com han de passar les coses per tenir èxit.
I, tot i que potser ha passat bé durant aquells pesats projectes de grups de batxillerat (perquè als estudiants no hi ha res més mandrós que no s’aconsegueixin emparellar-se amb el notori gegant), he trobat que no sempre rebo una resposta similar ara que tècnicament sóc un adult. De fet, aquest enfocament pot ser francament desconcertat.
No cal dir que he hagut d’aprendre a respirar profundament i a deixar anar una mica les regnes. I, encara que aquesta confiança i aquesta incertesa encara poden ser suficients per fer-me nàusees de vegades, he trobat que alliberar el meu agafar confiança i confiar en els altres pot produir resultats realment excel·lents, fins i tot millors que els que hauria aconseguit. solitari
Per tant, els meus companys autoproclamats freaks de control, això us surt. Si busqueu mètodes probats i veritables per afrontar les vostres tendències obsessives i afluixar una mica, aquí hi ha algunes coses que m'han funcionat.
1. Reconeix els teus punts febles
Com ja he confessat, sóc aquell tipus de persona que vol endinsar-se i tenir les mans en tot, encara que no sigui necessàriament la millor persona per a aquesta tasca o tasca en concret. Prefereixo mantenir una sensació de control que sentir-me fora del circuit.
És per aquest motiu que he trobat important identificar àmbits concrets que no són considerats els meus punts forts. Aleshores, simplement vaig deixar anar aquestes coses i vaig permetre que algú altre corri amb elles. Per exemple, mai no he estat genial en matemàtiques, així que definitivament ja no faig la meva comptabilitat. I, no tinc ni idea de com construir un lloc web, així que deixo que algú altre encarregi el càrrec de la meva cartera en línia.
Encara comprovo periòdicament aquestes coses, després de tot, simplement perquè intento ser millor no vol dir que seré perfecte . Però, aquesta tàctica encara m’ha ajudat a millorar no només la meva ansietat i el meu desig de regulació completa, sinó també la meva productivitat.
Sí, tinc encara la possibilitat de mantenir-me enganxat a aquelles coses que em fan bé amb un cop de puny blanc (i que probablement no s’aturarà mai). Però, aquells projectes i tasques que no són necessàriament el meu fort? Tinc un temps molt més fàcil de delegar i de deixar-los anar, perquè puc estar fàcil amb el coneixement que realment són millors sense mi.
2. Comença petit
No li recomanaria que cap freak de control vagi fent de gall dindi fred. De fet, aquesta és probablement una manera infreqüent d’atacar-se a un mateix pànic. Per tant, no, no dic que hagueu de deixar-vos de sobte amb aquell projecte ginorme al qual rep la vostra reputació professional. Ciu un sospir col·lectiu d’alleujament.
Quan es tracta de deixar un cert control i intentar ser una mica més indulgent, us recomano que comenceu més petit. Potser assigneu una part específica d’aquest enorme projecte a una altra persona o departament que s’adapti més a completar-lo. O treballeu amb un soci en una tasca determinada per millorar les vostres habilitats de col·laboració. Fins i tot pot ser una cosa tan senzilla com demanar aportació i suggeriments a la reunió de l'equip setmanal, en lloc de desistir les demandes i instruccions estrictes.
Començar amb aquests canvis menors us permeten submergir els dits dels peus en l’aigua més fàcil i ajustar-vos a la temperatura, en lloc d’espirar dins l’aigua freda de la immersió alta. Proveu aquest darrer mètode i us garanteixo que trinxeu tot el camí.
3. Imagineu-vos situacions pitjor
Per tant, teniu la temptació de deixar anar algun control, però tot i així no aconsegueixen convèncer-vos que deixeu anar completament el volant. Fes-te aquesta pregunta: "Què és el pitjor que podria passar?"
D’entrada, podríeu pensar que sembla descoratjador; com que, un cop trigueu fins i tot a pensar en els possibles resultats negatius, mai no podreu relaxar-vos i deixar-vos anar. Però, en la majoria dels casos, el pitjor dels casos no és ni tan malament com haureu fet creure vosaltres mateixos en els vostres moments hiper-sensibilitzats de pur pànic.
Hi ha molt poques coses que no es poden desfer mai. Tot i que una part d'aquest projecte té una poca aparença, segurament podeu fer alguns passos per millorar-lo. Així que respireu profundament i recordeu-vos que tot anirà bé. Perquè, ho prometo, serà.
4. Aprendre a apreciar la incertesa
Escolta, sé que si et consideres un control freqüent, la incertesa és, bàsicament, el problema de la teva mateixa existència. No voleu fer front al desconegut: voleu revisar totes les vostres caselles i seguir tots els passos adequats perquè tot vagi segons el pla.
Però, sense importar la freqüència que publiqueu instruccions detallades o codifiqueu de manera obsessiva la vostra safata d'entrada, la vida encara té una manera de llançar-vos boles de corbes, tant a nivell professional com personal. I endevina què? Els balonbots no sempre són dolents . En alguns casos, realment poden ser excel·lents.
Sí, és possible que hagis passat tones de temps agonitzant el perfecte pla de cinc anys, però mai tens garantit de saber el que vindrà. Per tant, proveu el millor perquè pugueu ser flexible i rodar amb els cops de puny. Quan no esteu tan ocupats intentant mantenir-ho tot sota el vostre control, tot el procés pot ser realment engrescador.
Seré el primer a admetre que sóc un control freak complet i, sens dubte, aquestes tendències poden ser, de vegades, difícils d'assolir. Tot i això, he descobert que és important deixar anar la meva adherència de tant en tant per tal de ser una mica més descabellat i despreocupat.
No és fàcil per a mi (i no crec que ho serà mai), però a mi m’agrada pensar que he millorat una mica millor. Tot i que, el meu marit podria no estar d’acord; només li pregunteu sobre les cistelles etiquetades a la nostra nevera.
Et consideres un freak de control? Què feu per combatre algunes d’aquestes conductes? Avisa'm a Twitter.
