Ens trobem en una economia del coneixement. Els nostres treballs requereixen que executem el màxim rendiment mental. Quan un atleta està ferit, s’asseuen a la banqueta i es recuperen. Alliberem-nos de la idea que d’alguna manera el cervell és diferent.
Aquesta cotització prové d’un article mitjà sobre salut mental de l’empresa Olark, i fa un punt molt bo.
El nostre cervell és bàsicament un múscul. (Ho dic bàsicament perquè no sóc científic; aquí és el que diu realment internet sobre aquest tema.)
Per què no ho tractem com a tal? Per què no ens importa com si cuidem la resta de músculs del nostre cos? Responu a això i diguem-ne un segon que decidiu fer que la vostra ment sigui una prioritat tan alta: què faríeu de manera diferent?
El protegiríeu
.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Protecció contra què, pregunta? Tots hem tingut que afrontar dificultats: tant si és perdre algú que estimem, trobar-nos en un lloc nou i terrorífic, com si ens trobem amb un obstacle amb el qual no ens hem trobat mai.</p>
<p>És possible que no puguem predir quan passin aquestes coses ni disposem de tots els recursos per evitar-los o resoldre’ls, tal com no podem predir quan sortirem i ens rasperem el genoll, però si desenvolupem la nostra força emocional i mental, és més probable que es faci mitjançant un despatx (o menys dispers).</p>
<p>Protegeix el teu cervell (i, en definitiva, el teu cor) preparant-te per al pitjor quan estiguis en el millor moment. Potser això vol dir aprendre a gestionar les vostres expectatives o treballar a la vostra confiança o donar-vos una mica de distància de les coses que us converteixen en infeliç.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>L’estiraries</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/669/everything-you-d-do-differently-if-you-treated-your-brain-like-your-body-2.jpg /> Gràfic de Tyler Tamulinas<p>Els nostres cossos es poden ocupar molt. Mireu els banyistes olímpics o els contorsionistes o les persones que caminen per les muntanyes de l'Appalaqui i estareu d'acord amb la màquina notable del cos humà.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Però també ho és el cervell (i és probable que la gent no pugui fer aquestes coses sense tenir un cap sòlid), i ha de ser impugnat tant com el teu ésser físic. De fet, aquesta és l’única manera de seguir creixent i mantenir-se forta.</p>
<p>Això significa donar-li recursos (i temps) a estirar de diferents maneres: llegir llibres i articles, escriure, escoltar podcasts, resoldre trencaclosques, assumir noves responsabilitats, treballar en un horari diferent, en un lloc diferent o amb diferents. persones i participar en converses que desafien les vostres creences.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Per descomptat, mai no voldreu estirar-lo massa ni massa temps. Cosa que em porta al meu següent punt …</p>
<a id="menu-3"></a><h2>El descansaríeu quan fa mal</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/669/everything-you-d-do-differently-if-you-treated-your-brain-like-your-body-3.jpg /> Gràfic de Tyler Tamulinas<p>Quan ballava de 10 a 14 hores a la setmana, de vegades em treia un múscul. Jo tindria la temptació d’estirar el dolor i tornar-me a moure, però el meu instructor em va advertir que això només faria més temps la recuperació. Per tant, vaig haver de mamar i parar-me un parell de dies.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>El teu cervell funciona de la mateixa manera. No es pot seguir estirant quan ja fa mal: això només farà més difícil tornar a un estat normal, còmode i productiu.</p>
<p>Quan estigueu cansat, no podreu mantenir-vos tard i saltejar el son. Si heu estat mirant una pantalla de l’ordinador durant 12 hores, no serà més eficaç crear noves idees si us fixeu.</p>
<p>Saber quan és hora d’aturar-se i descansar i prendre’l. Les vostres ferides es curaran, i tornareu a treballar més ràpid i millor que mai.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Ho faríeu a les revisions periòdiques</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/669/everything-you-d-do-differently-if-you-treated-your-brain-like-your-body-4.jpg /> Gràfic de Tyler Tamulinas<p>És obligatori que programem una consulta física cada any, que visiti el dentista cada sis mesos i que vagi a un especialista quan no puguem sacsejar un error.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>Però els nostres cervells no tenen cap ranura al calendari per fer una revisió, això és el que hem de fer pel nostre compte. En cas contrari, ens quedarem enrere i causarem més danys a la nostra salut mental, com la persona que desenvolupa una cavitat perquè no s’han mirat les dents en dos anys.</p>
<p>Hi ha qui publica el dia per esborrar-se i processar-se, d’altres medita, i d’altres s’asseuen amb un amic o un professional per parlar de coses.</p>
<p>Cerqueu el mitjà que us permeti donar al cervell la possibilitat de reflexionar, reagrupar i refrescar. I encara més important, noteu els símptomes quan el cervell no està en el seu millor moment i doneu-li l’atenció que necessita per recuperar-se.</p>
<p>Finalment, si tractéssim el nostre cervell com el nostre cos, ho considerem més en les nostres decisions. De la mateixa manera que algú no s'enfila cap a una piscina poc profunda perquè sap que es pot lesionar, no volem prendre decisions que no acabin bé per al nostre cervell, com ara dir que sí a tot. el temps, escollint no desconnectar de vacances o obligant-nos a treballar fins al trenc de l’alba.</p>
<p>No sempre és fàcil dedicar-hi temps a pensar en els nostres cervells, però tal com suggereix la cita d'Olark, és el més important que tenim, així que millor que ens assegurem que pot durar molt.</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
