Tant si la presentació no va de la manera prevista, s'assabenta que no obtindràs la pujada que esperàveu, o que els vostres companys de treball tenen esperits terribles, els dies difícils de la feina se succeeixen de tant en tant. És com passa.
Però el malament que passen aquests dies pot dependre realment de com els gestioni.
Tot i que tots sabem el difícil que pot ser el desenvolupament d’un dia difícil a la feina, motivar-se a mantenir-se en positiu quan les coses no funcionen tal com estava previst és un autèntic superpoder en el lloc de treball que pot ajudar-te a situar-se per sobre de la resta del paquet. Continua llegint per obtenir més informació sobre com es pot convertir les llimones en limonada mentre es construeix una moral important també per a tots els que t’envolten.
1. Compliu la vostra programació
Tot i que els esdeveniments inesperats o la informació són sovint en el centre d’un mal dia, tenir una programació en lloc pot mantenir-se concentrat en els seus objectius i la seva direcció. De fet, a partir de les primeres hores implementant una rutina matinal sòlida sovint es cita com una tàctica intel·ligent que pot afectar directament l’èxit. La raó per la qual? La força de força ha demostrat ser més alta durant les hores de la matinada, i potenciar-se durant un matí productiu pot ajudar-vos a establir el to durant la resta de la jornada laboral, independentment de quina sigui la vostra forma.
Això pot ser especialment important quan el vostre treball implica relacionar-se amb altres persones o si hi ha factors externs que us poden fer sentir fàcilment desviats. "Quan no tinc un calendari establert per al meu dia, acostumo a sentir-me improductiu i desmotivat, no importa el que passi. Així, quan em trobo amb un difícil agent de la porta, em costa tenir la meva actitud ", afirma Ben Garcia, agent independent d'Aflac Insurance Company. "Si sou com jo, establir un horari us permetrà complir les vostres tasques durant tot el dia i us ajudarà a sentir-vos productiu en qualsevol circumstància."
També podeu considerar canviar la vostra programació a un format més propici per muntar l’ona d’un mal dia. Per exemple, comença cada matí "menjant la teva granota", un terme creat per l'entrenador de l'èxit, Brian Tracy, que representa la teva tasca més dura, pitjor o que indueix la procrastinació. L’última cosa que voldreu fer després d’una trucada molesta amb un client o d’una mala reunió amb el vostre cap és aquella tasca que heu temut, així que assegureu-vos que la traieu del camí abans que el vostre dia se n’allunyi.
2. Sigueu resistents (i no el prengueu personalment)
Alguns dies simplement requereixen una pell més gruixuda. Potser es pot desviar, rebutjar, dir-li que no, potser fins i tot repetidament. Negar-se a abandonar no és fàcil, però fer-ho pot suposar una gran diferència per assolir els teus objectius.
De fet, emprendre esforços per ser més resistent us pot ajudar a superar els moments més difícils de la vostra carrera. Com Sheryl Sandberg compartia amb força en el seu discurs de començament potent, "No esteu nascuts amb una quantitat fixa de resiliència. Com un múscul, podeu crear-lo, dibuixar-lo quan el necessiteu. En aquest procés descobrireu qui sou realment, i podríeu convertir en la millor versió de vosaltres mateixos. "
Els experts suggereixen que, tot i que tothom és diferent, podeu començar a crear el vostre múscul de resiliència amb el temps en veure els fracassos com a oportunitats per aprendre, mantenir una actitud positiva i estar còmode per no controlar-ho tot. Andrew Zolli, que va escriure un popular article sobre resiliència per al New York Times , diu que hauríeu de construir el múscul fins al punt que podreu “rodar amb les ones en comptes d’aturar l’oceà”.
Si teniu un paper que afronta la retroalimentació directa i el rebuig, saber tirar endavant i mantenir el cap pot ser molt important. Holly Johnson, coordinadora de vendes del districte d'Aflac, assegura que va haver d'aprendre a ser resistent des del primer moment en el seu paper, on passa dia a dia educant als clients potencials sobre com poden beneficiar-los les assegurances d'Aflac i, sovint, obtenir la resposta. ella no vol. Assenyala que "he après que no sempre no significa" no ". El fet que en tingueu cinc no significa que el següent no pot ser un sí. Un "no" pot significar "no ho sé" o "encara no". "
Obteniu més informació sobre les oportunitats de venda a Aflac.
3. Busqueu perspectiva
Els dies dolents tenen una manera de fer sentir que el món s’estavella. De fet, està comprovat que les experiències inquietants ens afecten molt més que les positives. Un experiment realitzat per la professora de Harvard Business School i coautor de The Progress Principle: Use Small Wins to Ignite Joy, Engagement and Creativity at Work Teresa M. Amabile mostra el poder que pot tenir un contratemps en la manera de sentir-se sobre un dia de treball. .
A l’estudi, tal com explica The New York Times , 238 professionals que treballen en 26 projectes creatius van respondre preguntes al cap d’uns mesos per compartir com se sentien del seu dia. Resulta que els empleats que se sentien com si se’ls impedia avançar van tenir els pitjors dies de feina. Al costat del volador, els participants que van sentir que avançaven (fins i tot amb un petit pas cap als seus objectius) van registrar bons dies a la feina. Per emportar? Trobar una manera de recordar i treballar per assolir els vostres objectius generals mesurables (malgrat molèsties o interrupcions) pot ajudar - vos a evitar que considereu un dia més baix.
Per a Julia Burns, coordinadora de districte d'Aflac, la perspectiva és recordar per què va assumir el seu paper i per què és important per a ella. "El meu" per què "i el meu tauler de visió sempre m'ajuden a descobrir la meva motivació durant els moments més estressants", diu Burns, "És el nucli del meu negoci i la raó per la qual em llevo cada dia. Posa tots aquests esdeveniments en perspectiva i em recorda exactament per què faig el que faig i per què m’estimo el que faig ”.
Per a d’altres, recordar la gran imatge es torna a la idea de no deixar que els petits estressors o petits errors et derrotin. Richard Carlson, autor de Don't Sweat the Small Stuff , va escriure amb prudència: "Tot i que ens embolicem sovint, la majoria fem el possible que sabem amb les circumstàncies que ens envolten." En moments en què tot sembla ser anant malament, intenteu portar les coses que us han anat al cap.
4. Envolta't de la positivitat
Tal com informa la Harvard Business Review, les cultures laborals positives són més productives. Per tant, si no teniu bones vibracions del vostre equip en un dia molt difícil, preneu-vos un moment per recordar-vos que la definició del to també és feina. Repta a tu mateix a trobar coses bones al teu voltant i, si no existeixen, crea-les tu mateix.
Per començar, feu el possible per proporcionar suport als companys d'equip i tractar-los amb respecte, gratitud, confiança i integritat, sense importar les circumstàncies. La investigació de Harvard demostra que fer-ho pot afectar immediatament la positivitat del lloc de treball, que a la vegada és contagiosa. Si necessiteu un altre al·licient per tractar bé la persona més miserable de l’oficina, també s’ha demostrat que demostrar la cura dels altres pot ajudar a aixecar el vostre esperit.
Una altra opció que pot funcionar? Burns suggereix: “Envolta't de coses que expliquen. Podria tractar-se de signes o pressupostos de motivació a l’oficina, llibres d’autoajuda, música que aixeca, una bella imatge del vostre lloc feliç. Qualsevol cosa que us motivi a impulsar el vostre negoci i mantenir el futur al vostre horitzó. Quan et sentis frustrat, mira el teu tauler i recorda cap a què estàs treballant. "
Esbrineu què serveix per a vosaltres i cerqueu-ne la vostra estratègia personal per seguir motivat en moments difícils de treballar. Pot ser que es faci una mica de pràctica, però un cop sàpigues aixecar l’esperit i mantenir l’impuls, seràs daurat. Per no parlar, una inspiració per a tots els que l’envolten.
