Com van les resolucions de l'any nou fins ara?
Segons les investigacions de la Universitat de Scranton, mentre que prop del 45% dels nord-americans prenen resolucions, només el 8% de la gent té èxit en assolir-les. Només un 8%! Què passa amb l'altre 92% de nosaltres?
No és que realment no vulguem perdre pes, estar més organitzats o estar menys estressats. No hem buscat prou profund per entendre per què tenim l'hàbit en primer lloc i què podem fer per crear un canvi positiu durador en el nostre comportament.
Al seu llibre El poder de l’hàbit, el periodista guanyador del premi Pulitzer, Charles Duhigg, utilitza la seva lluita personal amb el seu hàbit de galetes a les tres hores per analitzar el que conduïa el seu comportament. El que descobreix és que els hàbits són realment bucles de pistes, rutines i recompenses al nostre cervell. I això és el que diu que és el canvi real de jocs:
Si teniu consciència del que condueix aquests comportaments gairebé subconscients, presteu atenció a les coses que altrament succeeixen a les perifèries de la nostra consciència … teniu la possibilitat de canviar qualsevol hàbit de la vostra vida.
Passeu el següent atac de berenar de la tarda i mireu Duhigg en desglossar els hàbits en aquest vídeo de 15 minuts.
Bona sort!
