Benvolgut Emotionalment,
Tinc la temptació de preguntar-vos què passa amb la inversió emocional en la vostra feina, però dubto perquè la vostra carta deixa moltes preguntes importants sense respondre.
Per exemple, com afecta l’estat d’ànim i la vostra felicitat quan les coses no funcionen bé a la feina? Quin infeliç et converteixes? T’aïlles, t’obsessions o tens problemes per dormir? No podeu concentrar-vos en el vostre propi treball o la vostra vida fora de la vostra feina? En cas afirmatiu, pot ser útil parlar amb un terapeuta. A més, hi ha alguna possibilitat que estiguis especialment focalitzat en el treball com a font de la teva infelicitat quan es pot derivar d'una altra cosa? La felicitat no ha de ser i no pot venir del vostre treball sol. I si ho fa, diria que fes un fort esforç per trobar algunes activitats o relacions diferents de la feina.
A continuació, sense conèixer del tot la vostra situació, és difícil pensar en la idea que el seu cap i el seu equip prenen “decisions dolentes que perjudicaran l’empresa”. El que diré és que crec que sempre hem d’intentar basar les nostres opinions en proves observables. Sigueu realment sincers amb vosaltres mateixos sobre això: quines proves tens que el vostre cap i equip prenen decisions equivocades? Els heu vist contínuament a prendre decisions que resulten afectar negativament a l'empresa? Es tracta d’un patró? Si és així, em pregunto per què els seus caps segueixen. També em pregunto per què no parleu si aquestes decisions es prenen en un grup per part de l'equip.
Aquí teniu un exercici per intentar-ho: durant uns mesos, anoteu totes les decisions que fan els vostres companys i caps que us permetin, juntament amb el que hauríeu fet, i, a continuació, registreu els resultats quan passin.
Mireu què arriba d’aquesta investigació. És capaç de demostrar dur que algú o un equip específic està dirigint les coses fora del curs? Tant de bo, aquest exercici us doni una de dues coses: perspectiva que posa de manifest la possibilitat de que facin alguna cosa bé al cap i a la fi, o fets que després pugueu aportar al vostre gestor. Us vull advertir, però, que si porteu les situacions al vostre gestor, assegureu-vos de presentar-lo amb cura i respecte. No crec que sigui útil dir-li al vostre gestor que haureu pres millors decisions en situacions passades. Més aviat, diria que registreu la vostra preocupació per la direcció presa abans del coneixement del resultat. Però de qualsevol manera, els resultats de la investigació us serviran.
Ara, qualsevol cosa que trobeu, aquí hi ha un fet que tinc moltes proves a recolzar: Hi ha algunes coses que succeeixen en aquest món que estan fora del nostre control personal. Fins i tot els executius i els empresaris del més alt nivell han d’estar a l’abast. Recordeu-ho i, quan les coses es posen difícils, penseu si podríeu estar preocupant per aquestes coses que no podeu controlar.
Podeu trobar útils tècniques de consciència, meditació o altres activitats calmants. També li suggereixo que intenteu mantenir un registre d'humor, que ajuda a moltes persones a identificar i aclarir els seus sentiments, i també tenir un control del seu comportament en resposta a aquests sentiments.
Primer, decideix quins sentiments vols gravar, diguem felicitat, ira, frustració, ansietat. Preneu nota quan sentiu un alt nivell de qualsevol emoció particular. Identifiqueu quina emoció sentiu, valoreu la seva intensitat i enregistreu respostes a les següents preguntes:
Fer-ho amb diligència durant dues setmanes us pot ajudar a comprendre quines accions, comportaments o situacions específiques provoquen la vostra frustració. Una altra pregunta clau que us ajudarà a respondre és si la vostra resposta habitual a la frustració us fa mal o us ajuda. Si us enyoreu o estigueu arrabassats i ho feu fora sobre companys, amics o altres persones significatives, us animo a buscar maneres de canviar això, com ara utilitzar tècniques de control de la ira.
Per acabar, us suggereixo que proveu un o dos exercicis de positivitat cada dia durant un mes, com ara:
Crec que aquests exercicis us poden ajudar a centrar-vos en la millora de la vostra vida fora de la feina, que pot millorar la vostra felicitat general.
Tot el que he pogut fer a la teva carrera professional i a la teva vida i gràcies per escriure,
Fran
