Confessió: se m’ha sabut tenir una FOMO severa, social i professional. I, com estic segur que ho sabeu, no sóc l’únic. De fet, aquest concepte es va fer tan popular que científics de la Universitat d’Essex van realitzar diversos estudis explorant el fenomen “por a perdre”. I el que van trobar no és gaire sorprenent: "FOMO està associat a nivells més alts d'interacció comportamental amb les xarxes socials".
Per què? Perquè aquest sentiment “es caracteritza pel desig de mantenir-se constantment connectat amb el que fan els altres”. I quina millor manera de fer-ho que amb les xarxes socials? Kellie B. Moore, escriptora i col·laboradora de la revista Verily , ja n’ha estat víctima. I estipula que, quan "connecteu" de manera constant amb la gent (inclosa la persecució de Facebook inclosa), us fareu vulnerable al joc de comparació.
“No feia servir les xarxes socials per ser social. L’utilitzava de manera habitual i sense sentit. En lloc de sentir-me alegre per les emocionants coses que passen a la vida dels meus amics, sobretot tenir fills i comprar cases, vaig començar a tenir gelosia ”, comparteix Moore.
Penseu-hi: quan aneu a LinkedIn, per exemple, veieu una gran quantitat d’anuncis en la línia de: “Rob celebra tres anys a Green Apple” i “Julia té un nou treball. Digueu enhorabona! ”Probablement el vostre primer pensament no és:“ Gua, Julia, quina magnífica actuació! ”En canvi, probablement està més a prop de, “ Ugh, tothom obté aquestes grans oportunitats noves, excepte jo ”.
O, què passa quan la teva amiga Kate publica fotos de la seva "feina" des d'una platja de Key West? Aposto que quan toqueu dues vegades aquesta imatge per "agradar-lo", realment esteu mirant a Kate a través del telèfon i afegint un menys a la llista de pros i contres sobre la vostra feina. Ella rep palmeres i el sol i què obtinc? Un encantador cubicle gris .
Però no ha de ser així. La teva carrera és prou estressant sense que facis totes aquestes comparacions injustes. Però el truc no és simplement eliminar el temps de pantalla incessant i sense sentit. Al seu llibre The Joy of Missing Out: Find Balance in a Wired World , Christina Cooke diu que hauríeu d’intentar trobar l’alegria en faltar, anomenada adequadament JOMO.
Per fer-ho, primer heu d’acceptar que us perdreu les coses que no fan altres persones: no sempre podeu treballar a l’empresa super cool o rebre una promoció dolça regularment o viatjar cada polzada del planeta a la MasterCard de la vostra empresa. Segur que pot no ser just, però per semblar totalment cliché, la vida no és justa.
Quan arribeu a un acord (això és, per descomptat, més senzill que dit), podeu començar a buscar plaer en saber que en lloc de passar cada moment obsessionant-vos pel que fan els altres i aconseguir-ho, escolliu fer alguna cosa més valuós per a tu i el teu dia. Per exemple, en lloc d’atansar-se al seu feed de Twitter cada matí, Moore decideix escriure al seu diari. I per a mi? Bé, alguna vegada vaig pensar que el fet de ser inclòs a totes les reunions em va fer super important. Fins que no em vaig adonar que no era necessària en la majoria d’ells i tenia problemes per trobar temps per dur a terme la meva feina. Ara, en lloc d’omplir el meu calendari amb reunions innecessàries, bloquejo trossos de temps per dedicar-los als meus projectes. La meva productivitat ha augmentat substancialment i em sento molt menys dispers.
"L'alegria de faltar no prové del que trobem a faltar", explica Moore. "Prové d'invertir més en nosaltres mateixos i en allò que ens agrada fer".
