L’addicció als telèfons intel·ligents és una cosa real. Segons PewResearch, el 90% dels adults nord-americans tenen telèfon mòbil i el 29% dels propietaris de mòbils el descriuen com "una cosa que no s’imaginen que visqui sense". L’equivalent del 2014 de l’antic idiom, "Si un arbre cau al bosc i No hi ha ningú al voltant per escoltar-lo, sona? ”s’ha convertit en“ Si es menja el brunch i no es publiquen fotos d’Instagram del menjar, realment va passar? ”
Per descomptat, la tecnologia mòbil té un paper integral en totes les feines modernes (i a la vida). Tant si es tracta del correu electrònic al vespre, com per escanejar la companyia Twitter mentre esteu en moviment o per connectar-vos amb algú lluny, els telèfons intel·ligents ens permeten connectar-nos de manera còmoda i eficaç.
Però la veritat és que la nostra preocupació pels nostres telèfons es dedica a aprofundir les relacions, reflexionar sobre nosaltres mateixos i preparar un treball atent. Observo una gran diferència en la meva productivitat i en el sentit del flux quan escric una publicació al bloc o preparo una proposta a l’oficina i mantinc el telèfon en silenci, emmagatzemat.
Com es pot trobar l'equilibri adequat entre treure el màxim rendiment del vostre telèfon intel·ligent i no deixar-lo treure del màxim? Si voleu treballar per recarregar el vostre nivell d’energia, a diferència de la bateria del vostre telèfon, aquí teniu una aplicació que us agradi.
Moment ((disponible per a iPhone i, aviat, per a Android), fa un seguiment automàtic de l’ús del vostre telèfon sense que ni us n’adoneu. Funcionant tranquil·lament al fons, recopila dades cada vegada que obre una aplicació, es desplaça pels missatges de text, envia un Snapchat o utilitza el telèfon per a qualsevol altra activitat. Configureu l'aplicació per fer el seguiment dels vostres usos i hàbits durant tot el dia, o des d'una hora d'inici fins a l'hora final (per exemple, la durada de la jornada laboral).
Un cop fet un balanç de la quantitat de temps que invertiu en el futur amb el telèfon, podeu decidir què és raonable –i què no– i establiu límits de temps diàriament amb notificacions per quan se superi la franja horària del telèfon. També podeu configurar “recordatoris minúscules” per aparèixer tots els dos minuts que es dediquen a desplaçar-se pel telèfon, com un element suau per deixar-lo endavant.
Utilitzar el telèfon intel·ligent de maneres que us facilitin la vida personal i la feina. Però, deixar que aquesta pantalla brillant us impedeixi estar completament relacionat amb el món que l’envolta? Això és quelcom que no us hauríeu de resistir, i el moment pot proporcionar només l’empenta que necessiteu per ajudar-vos a aturar-vos.
