Què és Google Fit i com pot ajudar-te?

Google Fit és una aplicació de seguiment de l'aptitud per a telèfons intel·ligents Android i Wear OS per smartwatches de Google. Podeu fer un seguiment de caminar, córrer i anar en bicicleta automàticament, i podeu fer un seguiment manual de l'entrenament, com l'entrenament de força, l'entrenament de circuits, la boxa i fins i tot el curling.

Si el vostre dispositiu té un monitor de freqüència cardíaca, Google Fit també ho farà. El 2018, Google va col·laborar amb l'American Heart Association (AHA) i l'Organització Mundial de la Salut per obtenir una comprensió de la ciència darrere de l'activitat física i traduir-se en objectius de condicionament físic.

Aquests dos objectius, anomenats Move Minutes i Heart Points, es basen en les recomanacions d'AHA per a activitats que poden tenir un efecte positiu en la seva salut general. L'AHA recomana 150 minuts per setmana d'exercici moderat, 75 minuts d'exercici vigorós o una combinació d'ambdós. Si camina ràpidament durant 30 minuts per dia, complirà la meta.

Aquests es tradueixen a Move Minutes and Heart Points a Google Fit, cadascun dels quals té un objectiu diari. Heart Points també té un objectiu setmanal, de manera que si et perdis la teva marca un dia, pots compensar el següent.

Els minuts de moviment són exactament això; un recompte dels vostres moviments durant tot el dia tant si es tracta d'un entrenament intensiu o d'un curt passeig. Tenir un objectiu diari podria significar que per arribar-hi, faràs coses com agafar les escales en lloc d'un ascensor.

Els punts del cor es guarden fent activitats moderadament intenses com ara caminar ràpidament. Per als dos objectius, obteniu un punt per cada minut d'activitat física. Podeu obtenir dos punts de cor per executar i altres accions més intenses.

De manera predeterminada, els vostres objectius inicials seran 30 Move Minutes i 10 Punts del cor per dia, que Google Fit continuarà ajustant segons la vostra activitat. Rebreu alertes sobre com baixar o augmentar els vostres objectius en funció de la freqüència amb què es trobi, excedeixi o no compleixi els vostres objectius.

Les estadístiques es mostren a la pantalla principal de l'aplicació Google Fit al telèfon intel·ligent o al telèfon intel·ligent. També podeu descarregar una cara de visualització de Google Fit perquè pugueu veure el progrés de l'objectiu cada vegada que comproveu l'hora.

Consells per gestionar els objectius, objectes i dades de Google Fit

El vostre perfil de Google Fit inclou els vostres objectius de fitness, així com el sexe, l'aniversari, el pes i l'alçada. Toca sobre Perfil a la part inferior de la pantalla principal per veure i ajustar qualsevol d'aquestes dades.

Per editar els vostres objectius:

1. Aixeta Perfil.

2. Toca el fletxa cap avall Al costat de Mou minuts o Punts del cor.

3. Utilitzar el més i menys símbols per ajustar l'objectiu.

   

Podeu connectar Google Fit amb una sèrie d'altres aplicacions, com ara Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sleep com a Android i molt més. Hi ha una secció a Google Play d'aplicacions que funcionen amb Google Fit perquè pugueu veure si un dels vostres preferits està entre ells o descobreix-ne un de nou.

Per connectar una aplicació a Google Fit, obriu aquesta aplicació i aneu a la configuració. No hi ha convencions de nomenclatura estàndard (almenys encara no) així que busqueu "connecteu altres aplicacions", "serveis d'enllaç, aplicacions i dispositiu" o alguna cosa així. En cas de dubte, utilitzeu Google per trobar la configuració adequada de l'aplicació que utilitzeu.

Per veure les aplicacions connectades o desconnectar una aplicació:

1. Aixeta Perfil i després el Configuració símbol

2. Aixeta Gestioneu les aplicacions connectades.

3. Veuràs Aplicacions i dispositius de Google Fit.

4. Per veure la llista completa d'aplicacions connectades, toqueu la fletxa desplegable i, a continuació Totes les aplicacions i dispositius.

5. Per deixar de compartir dades entre Google Fit i una altra aplicació, toqueu el nom de l'aplicació a la llista i després Desconnecta.

6. Aixeta Desconnecta al missatge emergent.

També hi ha poques notificacions que podeu optar per incloure'n quan finalitzeu un objectiu, un progrés objectiu i consells sobre activitats i alertes sobre noves funcions.

També podeu activar anuncis parlats a diversos increments de cada milla o mitja milla per cada 10 minuts o fins i tot 30 segons.