La clau d’un dia fantàstic, afirma l’expert expert en lideratge i l’autor Robin Sharma, és “tenir compte del matalàs”.
Sí, els primers moments del matí poden ser els més difícils, però segons algunes de les persones amb més èxit que hi ha, saltar del llit primer establirà un to productiu per a la resta del dia.
I si un bon dia comença amb un bon despertar, no només podeu comptar amb el teu cafè per aconseguir la feina. També necessites l’ambientació adequada. Des de barrejar alguns colors encoratjadors fins a canviar la il·luminació natural, hi ha diverses maneres de transformar el vostre dormitori en un espai motivador sense fer massa esforços (ni diners).
1. Afegiu vida al vostre dormitori
![](http://i.go-travels.com/img/advice/740/5-changes-you-can-make-your-bedroom-thatll-make-waking-up-easier.jpg />
<p>Si tens problemes per despertar-te, és molt possible que no dormis prou. Si bé probablement heu llegit tots els consells, trucs i suggeriments sobre com solucionar-ho abans, probablement no sabíeu que, literalment, afegir més vida a la vostra habitació també us pot ajudar.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Els estudis demostren que la presència de plantes crea un entorn més calmant. I alguns, com la planta de serps, poden millorar la qualitat de l’aire mentre dormiu convertint el CO2 en oxigen durant la nit.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>2. Decora amb motivació a la ment</h2>
<p align=)
 amb motxilla, coixins decoratius enquadrats dels teus herois o animant fotos de família.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-3"></a><h2>3. Organitzar-se</h2>
<p align=)
 serà que el dia vagi més.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>D'aquesta manera, deixar l'escriptori lliure de piles de paper, la tauleta de nit lliure de tasses i la roba de llit sense lliures. I si l’enfocament de l’armari va alentint el progrés del matí, deixa d’acceptar-lo com és. Cada armari (per petit que sigui petit o estrany) es pot fer més eficient. Per exemple, podeu afegir espai a la porta fàcilment.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>4. Utilitzeu colors que us inspiraran</h2>
<p align=)
. El vermell, en canvi, pot augmentar el nivell d’energia, aconseguint que el color perfecte per a ruixar-se si tendeix a adormir-se.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Només assegureu-vos de mantenir-vos allunyat dels colors més foscos i planers, com diversos tons marrons, despertar-vos que podrien arrossegar la vostra matinada i fer que els cops de somni fossin més atractius que mai.</p>
<a id="menu-5"></a><h2>5. Utilitzeu el tipus de llum adequat</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/740/5-changes-you-can-make-your-bedroom-thatll-make-waking-up-easier-5.jpg />
<p>Segons els estudis –i probablement la seva pròpia experiència personal– “la llum diu al cervell que ja és hora de despertar-se”. Despertar-se a la llum del sol és més agradable perquè la llum natural fa que el cos deixi d’alliberar l’hormona del son de la melatonina, fent que s’obri tota l’obertura. els teus ulls processen molt menys dolorosos.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><p>I la bona notícia és que no necessiteu un despertador de gran preuat a la sortida del sol per simular la llum creixent natural, sinó que intenteu penjar cortines fines i blanques en comptes de les més fosques i més pesades o cobrir les finestres amb un film de privacitat.</p>
<p>Gaudeix del teu lloc nou entre les productives matinades del món. Si només cal una mica d’organització i d’aprendre a mantenir vives i bé les noves plantes en pot, val la pena!</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
