Diferents tipus de cicles de son

La majoria de nosaltres només ha intentat el més simple dels cicles de son: monofàsic, o l’estàndard de set a nou hores de son a la nit. I, qui ens pot culpar? Si hi ha una cosa que la gent de tot el món està d’acord, és la idea d’adormir-se a la nit i despertar-se al matí.

Però, el cicle monofàsic és el més eficient? Si ets un professional que treballa el 9 al 5 regular, llavors sí, possiblement. Tanmateix, si el vostre treball requereix torns tardius o permet horaris de treball flexibles, però, els cicles polifàsics -cicles que impliquen múltiples fases de son cada dia- podrien omplir-vos amb molta més energia.

Per tant, proveu-los. Podríeu pensar que és terrorífic allunyar-nos de l’status quo, però l’historiador Roger Ekirch presenta més de 500 referències al son polifàsic al seu llibre At Day’s Close: Night in Times Past . Segons Ekirch, persones des de l' Odissea d'Homer fins a tribus modernes a Nigèria han viscut amb aquests cicles alternatius de son. I qui sap? Un d’ells només podria acabar amb la seva impressionant trajectòria d’estar privat de son.