Tots volem més somni, però fer set hores bones cada nit és més fàcil que fer-ho. Sí, ja sabeu que haureu de desconnectar de la tecnologia i colpejar els fulls en una hora raonable, però no podeu trobar el temps per fer-ho. Potser us haureu atès a respondre correus electrònics d’última hora, o, si sou com jo, al dia de totes les novetats (alias, Facebook) que vau perdre durant el dia. I abans de saber-ho, les 22:00 passen a la 1 del matí. Bé, almenys el cafè substituirà aquestes hores de son que no esteu aconseguint, oi?
No, no. Però, en només 30 segons, Gretchen Rubin -autor i LinkedIn Influencer- us ofereix quatre consells reals sobre com dormir en realitat . Finalment deixareu de colpejar el botó de retardar i entrar al treball sentint-vos refrescat i despert.
