En aquesta època dels telèfons intel·ligents, els televisors intel·ligents, els rellotges intel·ligents, les ulleres intel·ligents - la llista s’està acabant sense fer - l’únic que sembla que s’està tornant més apagat pot ser el nostre propi cervell.
Penseu en totes les coses que ens solia obligar a memoritzar, que han esdevingut relíquies d’un passat pintoresc i incomprensible. T'imagines realment recordant el número de telèfon d'algú? I tots coneixem aquella persona que no troba la casa del seu amic sense mirar el GPS.
La nostra capacitat de memoritzar és tornar a asseure’t l’esquena per comoditat i, si sou com jo, heu notat els efectes perjudicials.
No està gens malament, el professor de psicologia Daniel Wegner ha defensat que les noves tecnologies i motors de cerca potser són útils “extensions virtuals de la nostra memòria” (com una cosa que fas quan ho deixes a l’altre important per recordar dates importants).
Però hi ha conseqüències inquietants. Una enquesta del 2013 de The Trending Machine National va demostrar que els mil·lenaris d’entre 18 i 34 anys són “significativament més propensos que els majors d’edat compresa amb 55 anys o més per oblidar quin dia és (15% vs 7%), on van posar les seves claus (14% vs 8%), oblideu-vos de prendre el dinar (9% vs 3%), o fins i tot prendre un bany o dutxa (6% davant 2%). "
Cal assolir un equilibri entre la memòria i la comoditat, i és clar que és hora de combatre.
A continuació, es mostren tres consells basats en noves investigacions científiques que podeu utilitzar per recuperar el control sobre la vostra memòria.
1. Associa els teus records amb objectes físics
Heus aquí un problema de memòria comú que pot causar vergonya a l’oficina: oblidar el nom d’algú. Tant si trobeu amb un nou empleat com per telèfon amb un client important, trobar la manera de recordar els noms pot ser la diferència entre fer una impressió fantàstica o cometre una fallida social greu.
La propera vegada que trobeu amb algú, intenteu associar el seu nom amb un objecte físic, com ara rètols, edificis, cartelleres, bàsicament qualsevol cosa que pugueu veure, sentir o tocar. Essencialment, heu de connectar alguna cosa tangible amb informació més abstracta com ara noms, números, dates o cites, de manera que siguin més fàcils de recordar.
Així, si coneixeu Pete, per exemple, i té un bolígraf a la butxaca, penseu en ell com a Pen Pete. Les possibilitats d'associar objectes amb informació abstracta són gairebé infinites, per la qual cosa resulta creatiu. (En el meu cas, com més ridícules són les meves associacions, més memorables es fan.)
Probablement esteu acostumats a utilitzar aquesta estratègia d'objectes físics quan intenteu recordar les indicacions: "gireu a l'esquerra al gran signe vermell". Es tracta d'una associació natural que ha funcionat molt bé per a tota l'existència humana. Llavors, per què no aplicar-lo en qualsevol altre lloc?
2. No només memoritzeu mitjançant la repetició; també presteu atenció a la matança
Tothom està familiaritzat amb la vella dita, "la pràctica es perfecciona". Curiosament, els científics han trobat que si bé la pràctica repetitiva pot millorar la seva capacitat de recordar el "gran quadre" d'un esquema d'un objecte, és perjudicial recordar els detalls detallats.
Les noves investigacions suggereixen que, tot i que desenvolupar la “memòria muscular” és un mètode eficient per memoritzar informació i aprendre noves tasques de manera general, perjudicarà la capacitat de memoritzar i aprendre de manera exhaustiva.
Penseu-hi: si alguna vegada heu memoritzat una presentació sense comprendre en realitat què dius, ja sabeu què passa. No podeu recordar el que se suposa que heu dit, o sortiu com un robot. Déu no ho vulgui interrompre i no torni a trobar el teu lloc.
Quan es tracta de memorització, no és suficient la repetició de rotejos. La repetició ha de complementar-se amb la comprensió dels detalls per presentar-los amb èxit de manera que comanda al vostre públic.
I què heu de fer? Practiqueu de manera repetitiva, però assegureu-vos que la vostra repetició es recolza en una base sòlida d’enteniment.
3. Doodle com boig
Això semblarà contraintuïdor per a alguns, però els meus companys descabellats han sabut aquesta veritat des de fa temps: el fet d’explicar-se mentre ingereix informació no visual ajuda a augmentar significativament la taxa de retenció de memòria.
Un estudi de 2009 en Psicologia Cognitiva Aplicada va demostrar que les persones a les quals se'ls demanava que no escoltessin mentre escoltaven una llista de noms van poder recordar un 29% més dels noms de mitjana en relació amb els que no eren descabellats. Els gargotins no tenen ni tan sols relació amb el tema que ens ocupa. A The Wall Street Journal , "Jesse Prinz atrau els caps de la gent per ajudar-se a prestar atenció durant les conferències i els discursos a les conferències que assisteix."
Com pot ser que el doodling sigui efectiu? Els estudis suggereixen que l'acte t'ajuda a mantenir-se més concentrat i a retenir més informació perquè ajuda al teu cervell a mantenir una línia base d'activitats que d'una altra manera es pot esvair durant una conferència o un discurs sec. Dit d’una altra manera, el doodling et manté despert i concentrat.
Així que la propera vegada que estigueu en una reunió, feu un estri d’escriptura i comenceu a dibuixar, encara que potser voleu seure a la part del darrere.
Mentre continuem el nostre camí cap al segle XXI, la millora de la tecnologia només farà que el món sigui encara més convenient. Haurem de recordar menys i fins i tot començar a confiar molt en l’automatització en totes les facetes de la nostra vida.
Si bé seria fàcil complir amb tota aquesta comoditat, procureu mantenir la vostra memòria nítida i el vostre esperit sobre vosaltres.
