Durant els últims 15 minuts, m’havia estat assegut al meu escriptori mirant-me d’ulls desconcertats amb el cursor de text amenaçador intermitent. Intentava agilitar la motivació per aconseguir un treball real i productiu realment, i fins ara els meus intents no havien tingut èxit.
"Simplement no em puc centrar", vaig lamentar el meu marit, que estava assegut al seu propi escriptori a través de l'habitació, probablement, em preguntava si estava intentant escriure el meu proper article només amb el poder pur.
"Bé, potser només necessiteu un descans", va respondre, sempre per donar suport i donar-me l'avantatge del dubte, "Heu estat treballant molt dur. Probablement estàs cremat. "
Cremat. Vaig plorar només per mencionar la frase. Aquestes dues paraules petites fan por, no? Immediatament s'inspiren en imatges mentals d'una flama, literalment extingides, com si no fóssiu prou productives, reeixides ni prou dures com per dur a terme el treball que us calia. Simplement us quedava sense vapor.
Jo? Bé, malauradament, mai no sóc qui admeti la derrota, fins i tot quan necessito desesperadament. Simplement continuo apilant coses al meu plat com si estigués en un bufet per a tots els que puguis menjar, i em preocuparé de com faré l’espai necessari per a això més endavant.
Probablement he estat cremat més vegades del que puc comptar. Però, en lloc de no tenir-ne mai, onejant la bandera blanca i deixant al fet que necessito fer una pausa, sovint ho passo com una altra cosa del tot, tal com vaig fer amb la meva resposta al meu marit aquella nit.
"No, no estic cremat", li vaig dir, mentre em rodava els ulls per efecte dramàtic, "Simplement ha estat una setmana força caòtica".
Què significa ser cremat?
No es nega que tenir una setmana fora i ser literalment cremat tenen algunes semblances definides. Tots dos inspiraran una sensació esgotada, desmotivada, desenfocada, negativa i simplement general: per fer servir un terme súper tècnic.
Tanmateix, no voldreu reposar en el supòsit que aquestes dues emocions són exactament el mateix. Normalment es pot recuperar el funk emocional que uns dies dolents inspiren relativament ràpidament.
Però, recuperant-se de la combustió? Això requereix sovint mesures una mica més dràstiques que una pinta de gelat, una ampolla de vi i una bona sessió de ventilació.
Aleshores, quan els dos estiguin tan estretament relacionats, com es pot dir per quin grup estàs passant? En realitat, us heu cremat o només teniu uns dies desgraciats?
Fes-te les tres preguntes següents per obtenir una mica de claredat i, a continuació, determina com avançar a partir d’aquí. Però, en qualsevol cas, el gelat i el vi realment no poden fer mal , oi?
1. Quant de temps heu sentit així?
Tothom té uns dies dolents a la feina aquí i allà, i això és completament normal. Però, la crisi és més persistent que això. Tot i que els signes d’avís poden ser notablement similars, un autèntic brulament us afectarà molt més que un dia aproximat a l’oficina.
Penseu en la darrera vegada que vau tenir una setmana menys impressionant. Per descomptat, potser us vau petar durant la presentació o teníeu un desacord amb un company de feina. Sens dubte, va ser descoratjador, però probablement no es podia arreglar res que una bona nit o fins i tot un cap de setmana relaxant. El dilluns al matí heu pogut tornar a l'oficina sentint-vos preparat per afrontar la vostra feina.
Però, les coses no són tan senzilles si us sentiu cremades. El simple pensament d’estar assegut al vostre escriptori inspirarà una immensa sensació de temor. Per tant, si us heu sentit completament miserables i drenats durant força temps, aquest és un indicador força fort que podríeu tractar amb una veritable ruptura, més que un parell de dies difícils.
En pensar en això, també voldrà prendre una estona de temps per reflexionar sobre l'última vegada que et va sentir veritablement emocionat i inspirat en el que fas. Se li fa al cap un projecte o tasca recent que et fa sentir satisfet i entusiasmat? O bé, el fet d’entrar a l’oficina ha estat un exercici de frustració i esgotament durant el temps que sembli recordar?
Si ja han passat edats des que el teu treball realment va inspirar una mica de passió i il·lusió, aquest és un altre signe intermitent que probablement hauries de fer un pas enrere seriós.
2. En què va inspirar aquesta sensació?
Aquí teniu el tema d’un dia o una setmana dolents: normalment podeu identificar una instància molt particular que us va provocar tanta irritació.
Potser el seu cap va destruir completament un informe en el qual li has vessat sang, suor i llàgrimes. Potser us heu perdut de camí a una reunió important, que us obligà a arribar tard, aparcar il·legalment i obtenir un bitllet de pàrquing car. O, potser, aquell company de feina inquiet que us va robar les restes enchiladas a la nevera. Sigui quin sigui, normalment podeu identificar una cosa concreta que us fa sentir molest.
Però, si teniu una zonificació horària més dura, per què us sentiu tan desanimats i desanimats? Bé, això pot voler dir que només estàs cremat.
La combustió normalment és causada per problemes més grans i ambigus: penseu en una càrrega de treball aclaparadora, expectatives no realistes per part dels vostres superiors, llargues hores, o simplement una aversió general del que heu treballat. I, tot i que això pot semblar obvi per escrit, si no ho és, no són tan fàcils de reconèixer.
Per tant, si teniu problemes per diagnosticar una causa precisa del vostre estat actual, normalment significa que hi ha un problema molt més gran.
3. Ja us heu sentit així?
Finalment, és útil mirar enrere i determinar si alguna vegada heu sentit o no abans. Si no recordeu sentir-vos cansat o desmotivat, és possible que experimenteu més que el mal dia. Al cap i a la fi, estic disposat a apostar perquè ja heu tingut la bona part de terribles dies a l'oficina i, si no us inspiraven aquest tipus de funk emocional, hi podria haver alguna cosa més greu.
Si us heu sentit anteriorment, trigueu un temps a plantejar-vos com us heu acabat retirant d’aquest estat anteriorment. Heu pogut passar per ella amb una mica de determinació (i, per exemple, el gelat abans esmentat)? O, necessitava fer alguna cosa més dràstic, com agafar una setmana de descans per relaxar-se i recarregar-se o mantenir una conversa seriosa amb el cap sobre les vostres responsabilitats?
El passat pot ser un gran indicador del vostre futur. Per tant, no us oblideu de reflexionar sobre les vostres experiències anteriors: poden revelar molt sobre si està realment cremat o no, o només teniu uns quants dies feiners pedregosos.
No sempre és fàcil saber quina és la diferència entre un autèntic trencament i una setmana lliure. Creieu-me, ho aconsegueixo. Però, per determinar amb què es tracta és imprescindible esbrinar què cal fer. Per tant, utilitzeu aquestes tres preguntes per obtenir més claredat i fer passos endavant.
I, quan tinguis dubtes, no dubteu mai a tallar-vos una mica de fluixa, aparteu-vos de l’ordinador i feu una petita pausa (i probablement ben merescuda!). Al cap i a la fi, una espelma que s’encén constantment als dos extrems només s’encendrà més aviat, de fet, és inevitable.
