La rutina del matí de 15 minuts que va canviar la meva vida: la musa

A part de les coses habituals com triar un vestit, esmorzar i dutxar-se, què feu al matí?

Suposo que dediqueu un cert temps a posar-vos al dia del correu electrònic abans d’iniciar-vos en les tasques del dia. Potser comproveu qui va dir què a Twitter la nit anterior. O, potser, només mireu el vostre bol de cereals amb l’esperança que, quan mireu la vista, serà divendres. I això és el que fa la majoria de la gent també.

Però no sou "la majoria de la gent". Sabeu que fer les coses de manera diferent és com us destaqueu a la feina i a la vida.

Per tant, el que estic a punt de compartir amb vosaltres és la meva única rutina matinal. Us ajudarà a construir relacions més fortes, a un millor estat d’ànim i a avançar la vostra carrera professional.

I el millor de tot? Només triguen 15 minuts cada dia.

Tot el que necessites per començar és amb què escriure. (La seva aplicació de notes preferides ho farà, jo faig servir Evernote, tot i que anar a l'escola antiga amb bolígraf i paper també està bé).

Coses primeres: donem les gràcies

S’ha demostrat una pràctica diària d’agraïment en estudis realitzats per millorar la vostra salut física i mental. Per tant, el primer que escriureu és el que agraïu.

Fins i tot si estàs en un lloc difícil de la teva vida o només et sents una mica baixat, sempre tens alguna cosa que et pot agrair. De vegades la gent diu que no suar les coses petites, però aquí les coses petites ajuden realment quan es desenvolupa aquest hàbit.

A continuació, es mostren alguns exemples recents de coses per les quals he dit gràcies:

• La capacitat de treballar des d’on vull, cosa que equilibra el fet que treballo molt
• El meu fill dorm durant la nit, sempre que no considerem les 5 de la nit "la nit"
• El festival de l'alimentació grega (yum!)
• Que vaig portar una dessuadora fora de l’altre dia
• La possibilitat d’escriure aquest article

Fixeu-vos que hi havia coses grans i petites coses a la llista. Coses personals i coses de treball. Tot és un joc just quan agraïu.

Una cosa més: no vagis a la borda. Digueu gràcies gràcies per tres o cinc coses i continueu: hi ha molt més per fer.

A continuació, escriu lliurement

Només cal començar a escriure (o a escriure). Sobre qualsevol cosa. No pareu, no editeu i, sobretot, no jutgeu. Ningú no llegirà això, excepte tu (d'acord, i potser Edward Snowden si emmagatzema aquesta cosa al núvol).

Podeu escriure sobre qualsevol cosa o res. Podríeu explicar una història maquillada o escriure sobre el que va passar ahir a la vostra manera de treballar. L’important és que esteu treballant el múscul d’escriptura. Perquè per a l’última part d’aquesta rutina matinal, necessitareu cada unça d’energia mental que tingueu.

Així que prengueu un gran glop del cafè i després:

Actualitzeu la vostra màquina d’idees

M'encanta venir amb idees. Conservo llistes d’idees de llibres, idees de blogs, idees de negoci i idees de diversió familiar. Realment no em puc evitar.

Jo solia afegir a aquestes llistes d’idees només quan em va aparèixer alguna cosa aleatòriament al cap. Després vaig llegir Choose Yourself de James Altucher. Altucher, en el llibre, comparteix la seva pràctica diària: la més important és generar 10 idees al dia.

Diu que si genereu 10 idees al dia, cada dia, durant sis mesos seguits, us convertireu en una "màquina d’idees": algú que pugui presentar idees fantàstiques en qualsevol situació sobre qualsevol tema. I podeu utilitzar aquestes idees per al vostre propi benefici o enviar la llista a algú que les pugui utilitzar, ja sigui el vostre cap, un altre equip de treball o un amic.

Per exemple, Altucher va escriure als empleats d'Amazon i els va donar 10 idees sobre el seu negoci editorial. Estaven tan impressionats amb el seu correu electrònic que el van convidar a Seattle a conèixer els seus directius, perquè pensaven que hi havia més d'on provenia. Després de llegir aquesta història (i d’altres els agrada del llibre), vaig estar decidit a convertir-me en una “Idea Machine” com ell.

Sí, quan comenceu, 10 idees se sentiran com molt. Fins i tot potser tindreu problemes per plantejar-vos idees sobre què haurien de ser les vostres idees. No hi ha problema: la dona d’Altucher, Claudia, va escriure un llibre sencer per ajudar-vos a fer idees per a les vostres idees. Sona estrany, però és realment útil quan comenceu.

Ara, mai no he dit que això fos fàcil (almenys al principi). En alguns dies, trobareu que quan arribeu a la idea de cinc, sis o set idees, el vostre cervell us transpirarà i us lluitarà per acabar-ne tot 10. No deixeu de sortir. Acabo d’acabar. Serà més fàcil, ho prometo.

Els meus resultats fins ara?

Després d’uns 30 dies després de seguir aquesta pràctica, aquí teniu el que em va passar:

Em va venir la idea d’un curs de correu electrònic gratuït sobre marca personal. Vam llançar el curs, va generar més de 1.000 clients per a la meva posada en marxa en només dos dies, i va ser un acabador superior de la caça de productes.

I se’m va demanar que escrivís un article per al millor lloc d’assessorament professional a la web (suggeriment, suggeriment, i no, els editors no em van fer escriure això!):